Hogyan változtasd meg az életed

A nők egyharmada szeretne változtatni az életén a Covid-19 után. Te is közéjük tartozol? kérdeztük Jacqueline Hurst , vezető életvezetési tanácsadó, hogy elmondja nekünk, hogyan érhetünk el változást.

A koronavírus-járvány fenekestül felforgatta az emberek életét, de a számvetés pillanatát is megteremtette. Az innovatív életbiztosító új kutatása szerint Életerő , a Covid-19 világjárvány a nők csaknem kétharmadát (65 százaléka) arra kényszerítette, hogy újraértékelje, mi a fontos az életben, és több mint 80 százalékuk elismerte, hogy valószínűleg lépéseket tesz az életük megváltoztatása érdekében.

A legtöbbet az a felismerés ösztönözte, hogy „az élet rövid”, és bármi megtörténhet velük vagy a családjukkal (61 százalék), míg mások azt mondták, hogy ez új perspektívát adott nekik a fontos dolgokról (55 százalék).

Családi idő

A családdal töltött több idő (33 százalék) a legtöbb nő prioritási listáján szerepelt a bezártság után, egyeseknek egyedülálló lehetőséget biztosítottak arra, hogy otthonukban kapcsolatba kerüljenek szeretteikkel, míg mások kénytelenek voltak elszigetelődni. Körülbelül 11 százalék nyilatkozott úgy, hogy a Covid-19-ből az egyik legnagyobb életlecke az, hogy életbiztosítással kell megvédenie magát és családja jövőjét.

Az okleveles hipnoterapeuta és életvezetési tanácsadó, Jacqueline Hurst, aki a Vitality-vel dolgozik annak érdekében, hogy megrendezze az Egyesült Királyság legnagyobb virtuális életvezetési workshopját, úgy véli, hogy a váratlan események, mint például a koronavírus-járvány, gyakran arra kényszerítik az embereket, hogy tegyenek egy lépést hátra, és gondolják át, vajon az életük megy-e. helyes irányba, és hogy az emberek több eszközből profitálhatnak a kívánt hosszú távú életváltozások tényleges megvalósításához.

Azt mondja: „Az idő nagy részében öntudatlanul éljük az életünket, és nem igazán állunk meg, hogy számba vegyük az élet nagy, fontos dolgait, amíg nem történik valami váratlan. Az elmúlt hónapok komoly kihívást jelentettek az emberek számára, de sokakat arra kényszerítettek, hogy egy lépést visszalépjenek a hétköznapoktól, és gondolják át, mit is szeretnének az életben.

„Nagyon jó látni, hogy sok nő szeretne pozitív változást elérni az életében, de ami még mindig megdöbbentett, az az, hogy majdnem egynegyedük kevésbé érzi magát optimistának a hosszú távú céljaik elérésével kapcsolatban, és hogy a nők kevésbé érzik magukat optimistának, mint a férfiak a jövő. Ügyfeleimmel kapcsolatban azt tapasztalom, hogy a nőknek sajátos akadályai vannak, amelyek visszatarthatnak bennünket. Gyakran úgy érezzük, hogy mások szükségleteit a sajátunk elé kellene helyeznünk, különösen, ha családról vagy gyerekekről és a társadalmi nyomásról van szó. Sokat aggódunk amiatt, hogy mit gondolnak az emberek, és a kutatások azt is kimutatták, hogy a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szélhámos szindrómát a munkahelyükön, ami megrendítheti önbizalmunkat, és meggátolhatja karriercéljaink elérését.

„Ha ezek közül bármelyik érzése támad, vagy nem tudja, hol kezdje, úgy gondolom, hogy van néhány egyszerű lépés, amelyet követhet céljai megvalósításához.”

Változtasd meg a gondolkodásmódodat

Nagyon hiszek az optimizmus erejében. Ha úgy gondolja, hogy képes rá, akkor megteszi, és ha úgy gondolja, hogy nem, akkor nem. Ha sikeresen akarsz változtatni, fel kell fognod minden negatív gondolatot, és át kell fogalmaznod pozitívvá. Például ahelyett, hogy azt gondolná, hogy „ez olyan nehéz lesz”, változtasson gondolkodásmódján, és azt gondolja, hogy „egyszerre bármit meg tudok csinálni”.

Tegyen fogadalmat

Kezdésnek jó kiindulópont, ha leírod azokat a felemelő és motiváló gondolatokat, amelyek segítenek elérni céljaidat, és jól látható helyre teszed, hogy mindig emlékeztessen rá – ilyesmi: „Hiszek magamban, hogy elérjem a célomat, saját vállalkozásom, megvannak az eszközeim és a képességeim hozzá. Aztán mondd el valakinek, hogy mit szeretnél változtatni az életedben – így elszámoltathatsz, és ez segít neked, hogy ez megtörténjen. Keresd a #LifePledge-et az Instagramon, hogy csatlakozhass másokhoz, akik pozitív változásokat ígérnek az életükben.

Képzeld el a sikeredet

Szánj egy pillanatra, hogy csukd be a szemed, és képzeld el igazán, hogyan fogsz érezni magad, miután befejezted ezt a pozitív változást. Képzeld el, milyen boldogságban és önbizalomban lesz részed, ha elértél valami csodálatosat. Ha ezt naponta egyszer megteszed, az valóban segít. A végső cél vizualizálása egy nagyon hatékony eszköz, amely segít elérni azt.

Fogadd el a kudarcot, és tanulj belőle

A kudarc nem a siker ellentéte, hanem a siker része. Ne feledje, mindannyian emberek vagyunk, és el kell buknia ahhoz, hogy tanuljon, fejlődjön és sikeres legyen. Ha kritizálni akarod magad, kérdezd meg, hogy mondanád-e ezt valakinek, akit szeretsz, vagy egy gyereknek. Ha nem, akkor nem jó, ha ezt mondod magadnak. Gyakran mi vagyunk a legkeményebb kritikusaink. A legfontosabb, hogy ne add fel, hogy egy nap vagy akár egy órával foglalkozz. A kudarc segíthet a végén nyerni.

Ne katasztrófázzon

A világjárvány sok bizonytalanságot okozott, és sokan aggódnak a jövő miatt, és amiatt, hogy hogyan tudják megvédeni magukat és szeretteiket. De ha érzelmileg reagálsz olyan negatív dolgokra, amelyek még meg sem történtek, az nem segít abban, hogy jobban érezd magad, és visszatarthat a változástól.

Te irányítod a gondolkodásodat, ezért nagyon fontos, hogy találj olyan gondolatokat, amelyek jobban érzik magukat. És bár nem tudja irányítani a jövőt, lépéseket tehet aggodalmai enyhítésére, például életbiztosítási kötvényt köthet, hogy megvédje azt, ami a legfontosabb, például az Ön és családja egészsége, megtakarításai és otthona.

Több információ

Jacqueline Hurst

Jacqueline számos különböző technikában edzett, kezdve a fejlett strukturált hipnoterápiától, az NLP-től és a CBT-től (lényegében a gondolkodási folyamatok megváltoztatásának módszerei a negatív viselkedés kiküszöbölése érdekében) az életvezetési, súlyzós és egészségügyi coachingig. Bővebb információt itt találhat róla weboldal . További információért a Vitalityről látogassa meg a Vitality weboldal .