Hogyan legyünk aktívak és biztonságosak, miközben a bezárás enyhül

Vezető orvosok, köztük Dr. Sarah Jarvis és Dr. Zoe Williams, szívesen osztanak meg gyakorlati tanácsokat Angliában, hogy támogassák őket abban, hogy biztonságosan mozogjanak a szabadban, most, hogy némileg enyhültek a bezárási korlátozások. A tanács azt jelenti, hogy a szabadtéri szabadidős létesítmények, köztük a teniszpályák, a golfpályák és a kosárlabdapályák újra megnyílnak az új kormányzati tartózkodási figyelmeztetésnek megfelelően.

Orvosszakértők üdvözölték az új irányelveket, amelyek lehetővé teszik Anglia számára, hogy aktívvá váljon fizikai és mentális egészségünk erősítése érdekében, de arra is emlékeztették a lakosságot, hogy továbbra is mossanak kezet, és tartsanak két méter távolságot a háztartásukon kívül élőktől, hogy megakadályozzák a további fejlődést. a vírus terjedését. A szakértők hangsúlyozták annak fontosságát is, hogy csak egy háztartáson kívüli személlyel találkozzunk, és a lehető legtöbbet maradjunk otthon, amikor nem edzünk kint.

Az Angliában szerdán életbe lépett új irányelvek csaknem két hónapja óta először teszik lehetővé az embereknek, hogy otthon maradjanak:

• Naponta többször gyakoroljon a szabadban, így a szülők rugalmasan élvezhetik a sétát vagy a futást egyedül, valamint elvihetik a gyerekeket játszani
• Látogassa meg a szabadtéri sportlétesítményeket, beleértve a szabadtéri tenisz- és kosárlabdapályákat, valamint golfpályákat, vitorlás- és horgászhelyeket, amelyek újranyitásra engedélyt kaptak, azonban a szabadtéri edzőtermek és felszerelések zárva maradnak
• Játssz néhány csapatsportot a szabadban (csak a háztartásodban élő emberekkel)
• Találkozzon egy emberrel a háztartásán kívülről (bizonyosodjon arról, hogy két méter távolságra maradnak egymástól)
• Ezen tevékenységekre nincs időkorlát

Edzés kint

Dr. Zoe Williams így nyilatkozott: „Az a hír, hogy Angliában az emberek naponta többször is élvezhetik az otthonon kívüli testmozgást, nagyszerű hír az ország mentális és fizikai egészsége szempontjából, mindannyiunknak sokkal nagyobb rugalmasságot biztosít. Mindazonáltal fontos, hogy emlékezzünk a vírus veszélyére, és ésszerű intézkedéseket tegyünk a környékünkön sebezhetőek védelmére – még mindig körülöttünk van. A fertőzések terjedésének megelőzésének egyik legjobb módja a rendszeres és legalább 20 másodpercig tartó alapos kézmosás, különösen a kintről hazatérve. Ezen a hétvégén ne érintse meg az arcát, miközben kint élvezi a friss levegőt, és ha találkozik valakivel a háztartásán kívülről, akkor két méter távolságra kell maradnia egymástól. Ne feledje azt is, ha rosszul érzi magát, vagy koronavírus-tünetei vannak, vagy ha Ön vagy bármely családja elszigeteli magát, maradjon otthon – ez kritikus a biztonság és az életek megmentése szempontjából.

Dr. Sarah Jarvis azt mondja: „Most találkozhatunk egy személlyel a háztartásunkon kívül, és ezt Anglia-szerte örömmel fogadják majd, hiszen ezen a hétvégén végre találkozhatnak szeretteikkel. Nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy két méter távolságot mondjon egymástól, amennyire szeretné megölelni őket, és csak a szabadban találkozzon velük, mivel a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a vírus fertőzési aránya kint lényegesen alacsonyabb. Miközben azonban élvezzük, hogy ezen a hétvégén visszatér a szabadság, nagyon fontos, hogy éber maradjunk a vírus veszélyére, hogy megakadályozzuk a fertőzés terjedését, csökkentsük az R-számot, és biztosítsuk, hogy ne legyen második tüske.

Mentális egészségügyi előnyök

Tim Hollingsworth tőle Sport Anglia 'Az aktív élet létfontosságú nemzetünk fizikai és mentális egészsége szempontjából, ezért üdvözlendő volt a hét eleji korlátozások változása, ahogy a teniszpályákon és golfpályákon lévő emberekről készült képek, valamint a futás és kerékpározás. egyéb tevékenységek.

Ennek ellenére rendkívül fontos, hogy óvatosan járjunk el az aktív tevékenységünk során, és arra kérünk mindenkit – beleértve a szabadtéri létesítményeket megnyitókat és a résztvevőket is –, hogy először győződjön meg arról, hogy ezt megteheti a kormány útmutatása szerint. biztonságos és ellenőrzött módon. Sok ember és szervezet kétségbeesetten szeretné majd újra elindulni, de közösen meg kell valósítanunk ezt a fokozatos visszatérést.

Ez tanácsadás csak Angliában élőknek szól.