A kompressziós ruha magyarázata

A „kompressziós ruházat” kifejezést gyakran használják egy sor termék általános neveként, és fontos megérteni a kínálat közötti különbségeket. Egy részük „igazi” kompressziós ruha, míg más elemek funkcionális készletek, amelyek szorosan illeszkednek.

Miért érdemes kompressziós készletet használni, és mi a célja?

Propriocepció

A propriocepció arról szól, hogy tudatában legyünk a testünknek, annak testtartásának és mozgásának. Lehetséges olyan ruhát viselni, amely növeli ezt a tudatosságot, és ezáltal javítja testtartását és technikáját edzés és verseny közben.

Keringés

Ezt a célt nehezebb elérni. Ha megfelelő mértékű nyomást gyakorolunk egy izomra, fokozódik a keringés – javul a mikrokeringés. Gondoljon arra, hogy milyen alapelv áll a megvásárolható zokni mögött, amellyel megelőzheti a mélyvénás trombózist hosszú repülőgépeken. Ha ugyanezt edzés közben is megteszi, az javíthatja a teljesítményt, mert a többlet vér segíti az izmok táplálását és a salakanyagok eltávolítását.

A ruhákat az ülések között is viselheti, hogy ugyanazokat az előnyöket élvezhesse – a fáradt lábak kipirulnak, és javul a felépülés. Ha a ruhában alszik vagy a szokásos ruha alatt hordja, akkor frissebben indulhat a következő ülésre.

Természetesen mindig van bökkenő, ha valami ilyen jól hangzik… a jobb mikrokeringést nehezebb elérni, mint a fokozott propriocepciót. Ha nem megfelelő nyomást használ, a keringés nem stimulálódik. A túl nagy nyomás ellenkező hatást vált ki – a keringés akadályozott lesz!

A megfelelő anyagok, a megfelelő szabás és a pontosan megfelelő méret viselése nagyon fontossá válik. Ennélfogva sokkal összetettebb mérettáblázatokat fog látni a ruhákhoz, amelyek valóban teljesítenek ezen a területen.

Izom vibráció

Ha egy nagyon lassított filmet néz egy futóról, látni fogja, hogy izmai rezegnek és oszcillálnak futás közben. Úgy gondolják, hogy ennek az oszcillációnak és vibrációnak a csökkentése csökkentheti az izmok terhelését edzés közben, és így csökkentheti a késleltetett kezdetű izomfájdalmat (DOMS) – más szóval, edzés után egy ideig olyan merevnek érzi magát, mint egy deszka. Minél kevésbé fáj az edzés után, annál hamarabb lesz készen arra, hogy megküzdjön a következő edzéssel.

Technikai fejlődés

Az anyagtechnológia és a biomechanikai ismeretek növekedésével a szakértők egyre több módszert találnak ki a know-how alkalmazására. Az ASICS-nél az Inner Muscle technológiát fejlesztették ki a testtartás javítására és olyan ellenállás kialakítására, amely erősíti a kulcsfontosságú, de nehezen edzhető izmokat. Az adidas eközben észrevette, hogy a Powerweb (olyan polimer bevonat, amely úgy működik, mint a csúcstechnológiás gumiszalagok) hozzáadásával a ruházatához a sportolók javíthatják testtartásukat és az általuk generált erőt. A futás során keletkező energia nagy része a „rugalmas energiából” származik – például az Achilles-ín nyújtásából és elengedéséből. Az adidas Powerwebing igyekszik hozzáadni ezt az energiát.