Éld életcéljaidat

Egy ősrégi koreai filozófia lehet a titka annak, hogy elérd céljaidat, fedezi fel Louise Pyne.

A legtöbben egyetértünk abban, hogy a tavalyi év elég körte alakúra sikerült. Miután több hónapig foglalkoztunk a nemzeti korlátozásokkal és a társadalmi távolságtartási korlátozásokkal, a legtöbben örömmel búcsúztunk 2020-tól, és újrakezdhettük. És ahogy az újév lendületébe lépünk, és lassan megpróbáljuk újra rendbe hozni az életünket, itt az ideje, hogy átértékeljük a céljainkat. „Az új év kezdete egy pillanatnyi újraértékelést ad nekünk, és mindannyiunknak szüksége van arra, hogy visszatekintsünk az elmúlt évre, és megszilárdítsuk, amit tanultunk és gondoltunk azokról a dolgokról, amelyek jól mentek – és talán nem is olyan jól. Lehetőségünk van arra is, hogy hosszabb távú reményeink és jövőképünk elé nézzünk az előttünk álló évre” – magyarázza Jacqueline Hurst, a vezető életvezetési tanácsadó. VitalityLife biztosítási nagykövet.

Haladni előre

Ha előre akarsz lépni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, a koreai nunchi filozófia (ejtsd: dél-csi) segíthet céljaid elérésében. A feltevés az intuíció és az érzelmi intelligencia használatán alapul, hogy a legjobbat hozza ki a helyzetekből. Nagyjából „szemmérésnek” fordítva, a személyes és a szakmai életében egyaránt alkalmazható, hogy segítsen számot adni a lehetőségekről, ajtókat nyitni és jobb kapcsolatokat kialakítani másokkal.

A gyors nunchival szinte olyan, mint egy szuperképességgel, amely lehetővé teszi, hogy új perspektívából lássa a dolgokat. „A nuncsi a tudatosság koreai fogalma, és különösen arra vonatkozik, hogy érzékenyek vagyunk a többi emberre a beszélgetésekben és a csoportban. Lényegében az olvasás művészete a szobában! Ez egy csodálatos koncepció, amely segít bennünket, hogy tudatosak legyünk társadalmilag” – mondja Jacqueline. Itt bemutatjuk, hogyan használjuk a nunchit a legnagyobb haszon eléréséhez.

1. alapelv: Tudatos élet

Tegye fel a kezét, ha azon kapja magát, hogy a múlton elmélkedik, és túlságosan halogatja a jövőt? A nunchi gyakorlása azt jelenti, hogy időt szakítunk arra, hogy a pillanatban éljünk. „Egyikünk sem tudja igazán, mit hoz nekünk a holnap. Túl gyakran befolyásol bennünket a külső nyomás vagy mások elvárásai, és figyelmen kívül hagyjuk saját megérzéseinket. Ha megtanulod, hogyan legyél jelen a pillanatban, és a munkád által keltett érzések vezérelnek, akkor könnyebben felismerheted az apró változtatásokat és a célokat, ami egy olyan karrier úthoz vezet, amely még jobban kiteljesedhet” – véli Jaqueline.

2. alapelv: Önismeret

A járvány arra kényszerített bennünket, hogy tegyünk egy lépést hátra, és értékeljük át életünket. Mindannyian változásokon mentünk keresztül – lehet, hogy az irodai munkából átment a konyhaasztalra, vagy olyan mértékű magányt élt át, amit el sem tudott képzelni. „Az idő nagy részében öntudatlanul éljük az életünket, és nem igazán állunk meg, hogy számba vegyük az élet nagy, fontos dolgait, amíg valami váratlan nem történik” – állítja Jacqueline.

Az ösztönös nunchi arról szól, hogy jobban tudatában legyél, és megértsd, hogyan olvashatnak mások. Arról is szól, hogy elismerd az érzéseidet, és arra koncentrálj, amit el akarsz érni mások elvárásai helyett. 'Ha nagyobb önismeretet gyakorolunk, segíthetünk arra, hogy arra összpontosítsunk, amit el akarunk érni, és amikor gyakrabban gondolunk a céljainkra, nagyobb valószínűséggel teszünk lépéseket azok elérése érdekében' - folytatja.

3. alapelv: Gyors gondolkodás

A „gyors” nuncsi emberek képesek a lábukon gondolkodni, hogy a trükkös helyzetekből a legjobbat hozzák ki. Előfordulhat, hogy egy nehéz kollégával kell szembenéznie, vagy egy személyes probléma megoldására törekszik – és elengedhetetlen, hogy tiszta gondolkodású legyen. De mi van akkor, ha természetesen nem vagy gyors gondolkodó? „Lehet, hogy ellentmondóan hangzik, de egy hasznos módja annak, hogy megtanuljunk talpon gondolkodni, ha szünetet tartunk, szánunk egy-két másodpercet, hogy átgondoljuk, mit akarunk mondani, ahelyett, hogy rögtönöznénk a választ egy kérdésre vagy kihívásra. – vélekedik Jacqueline. Ezenkívül próbálja lelassítani a válaszadást. 'Ez remélhetőleg csökkenti a pulzusszámát és a stressz szintjét, lehetővé téve, hogy megfontoltabb választ adjon' - teszi hozzá Jacqueline.

4. alapelv: Pozitivitás

A világjárvány rengeteg negatív érzelmet hozott magával – félelmet, szomorúságot és bizonytalanságot, hogy csak néhányat említsünk. A nunchi egyik alappillére az, hogy pozitívnak maradj, bármit is hozzon az életed. A VitalityLife biztosító egy tanulmánya szerint az Egyesült Királyságban az emberek negyede kevésbé optimista hosszú távú céljainak elérését illetően, mint a járvány előtt, 16 százalékuk pedig elismeri, hogy bizonytalan a jövőt illetően, és nem tudja, mit tegyen. Ennek ellenére a válaszadók 80 százaléka azt mondja, hogy szeretne lépéseket tenni az életük megváltoztatása érdekében. És ez a kis finom váltás a gondolkodásmódban nyit meg új lehetőségek előtt.

„Ha azt hiszed, hogy képes vagy rá, meg fogod tenni, és ha úgy gondolod, hogy nem, akkor nem. Ha sikeresen akarsz változtatni, akkor folyamatosan fel kell fognod és elő kell hívnod saját negatív gondolataidat, és át kell fogalmaznod azokat pozitívba. Például ahelyett, hogy azt gondolná, „ez egy leküzdhetetlen kihívás, amit soha nem érek el”, változtassa meg a gondolkodásmódját, és azt gondolja: „Bármit meg tudok csinálni, csak egy napot”.