Šest koraka do prirodno blistave kože

Skloni smo razmišljati o našim crijevima i našoj koži kao o dvije odvojene stvari, ali zapravo su jedna povezana površina! Svaki poremećaj crijeva odmah će se preslikati na vašu kožu. Ako želite postići čistu, blistavu, blistavu kožu, najlakši i najučinkovitiji način da to postignete je poboljšanje zdravlja crijeva, kaže Shann Nix Jones, savjetnik za prehranu, stručnjak za zdravlje crijeva i osnivač Koza koja se cereće

Nedavno je otkriveno da su kožni problemi poput ekcema, psorijaze, rozacee autoimuni poremećaji koji proizlaze iz crijeva. To je razlog zašto ove probleme može biti tako teško riješiti – možete primijeniti beskrajne količine steroida ili lokalnih masti, a problem nikada ne riješiti – jer problem zapravo nije koža, već crijeva! Morate izliječiti crijeva, očistiti kožu.

Autoimuni poremećaji nastaju kada se vaš imunološki sustav – od kojih četiri petine nalazi unutar crijeva – neadekvatno sam sebe uključi i greškom napadne vaše tijelo.

Zašto se to događa? To je uglavnom zbog stresa i kemikalija koje nas okružuju u modernom životu. Vaš imunološki sustav kontrolira vaš crijevni mikrobiom, koji se sastoji od trilijuna živih bakterija. Ovaj prirodni ekosustav – kao i svaki prirodni ekosustav – je krhak i može se lako oštetiti.

Šećer i stres

Stvari koje oštećuju vaš unutarnji ekosustav su šećer, antibiotici, stres i otrovi iz okoliša, poput onih u uobičajenim kućanskim sredstvima za čišćenje ili proizvodima za osobnu njegu. Prosječna žena 'ugosti' preko 515 jedinstvenih kemikalija do trenutka kad ujutro izađe iz kupaonice. Mnogi od ovih spojeva ulaze u vaš sustav i mijenjaju vašu DNK, čineći vaše stanice neprepoznatljivim jedna drugoj. Ovo je podrijetlo autoimune, ili 'prijateljske vatre', kada se vaš imunološki sustav uključuje sam. To je također, možda, razlog zašto su 78 posto ljudi koji pate od autoimunih poremećaja žene. Dakle, što možete učiniti da vratite zdravu, blistavu kožu?

Svakodnevno pijte kefir terapeutske kvalitete. Ovaj prirodni probiotički napitak s više soja pomoći će obnoviti i popraviti živi ekosustav unutar vašeg crijeva. Odaberite nezaslađeni kefir bez okusa napravljen od pravih kefirnih zrna, za maksimalnu korist. Napomena: zaslađeni 'supermarket kefiri' često više štete nego koriste crijevima, zbog zaslađivača i aroma koje sadrže. Izbjegavajte kefir napravljen od kravljeg mlijeka, jer sadrži A1 kazein koji je alergen, upalni i može izazvati autoimuna stanja i kožne poremećaje.

Dnevni prebiotik

Uzmite kompletan prebiotik dnevno. Ako zamislite da kefir 'stavi ribu u akvarijum', onda prebiotici 'hrane ribu'. Crijevne bube jedu vlakna, a svaka vrsta crijevnih buba konzumira različitu vrstu vlakana. Teško je unijeti sve te različite egzotične vrste vlakana u svoju prehranu, stoga je kombinirani prebiotički prah učinkovita i jednostavna opcija za poboljšanje zdravlja crijeva.

Uradite mikrobiomski test. Ova nedavno razvijena vrhunska tehnologija omogućuje vam da saznate što se točno događa u vašim crijevima i daje vam personalizirani popis namirnica koje trebate jesti kako biste poboljšali svoj crijevni mikrobiom.

Budite zeleni i čisti sa svojim kozmetičkim proizvodima. Očistite svoje kupaonske ormare! Dobro pogledajte svaki proizvod koji dotakne vašu kožu i izbacite sve što sadrži sastojke koje ne možete izgovoriti. Zamijenite artiklima koji ne sadrže boje, parfeme, petrokemikalije, parabene ili ftalate.

Iskoristite prirodnu ljekovitu moć bilja. Bilje poput lista livade, lista paprene metvice, cvjetova kamilice i korijena bijelog sljeza štite i smiruju crijeva, dopuštajući im da zacijele i pomažu vašim crijevnim bubama da procvjetaju. Ako pijete tri šalice dnevno biljnog čaja koji sadrži ove prirodne moćne sastojke, omogućit će vašem crijevnom vrtu da procvjeta.

Redovita tjelovježba

Ako redovito vježbate (vježbanje je izvrsno za vaš crijevni mikrobiom, pa tako pomaže i vašoj koži!), svakako se temeljito očistite – i to odmah – nakon svakog treninga. J Lo se kune u ovu rutinu, a ako je njoj dovoljno dobro, dovoljno je i nama! Kefir je jednako dobar za vašu kožu kao i za crijeva; Umirujući kefir za čišćenje od Chuckling Goat osvojio je srebro za najbolje sredstvo za čišćenje na UK Global Makeup Awards 2020. Kombinacijom probiotičkog kefira s kozjim mlijekom i potpuno prirodnim eteričnim uljima ružmarina vraća se zdrav biom vaše kože i čisti vaše lice bez isušivanja.

Više informacija

Shann Nix Jones savjetnica je za prehranu, stručnjakinja za zdravlje crijeva i autorica najprodavanijih knjiga na temu zdravlja crijeva. To uključuje;Dobro rješenje za kožu: prirodno liječenje ekcema, psorijaze, rozacee i akni.2020. Hay House će objaviti nadolazeću četvrtu knjigu Shann Jones:Kako pokrenuti posao na svom kuhinjskom stolu.Kefir pogodan za crijeva, sredstva za njegu kože, čajevi, sredstva za čišćenje i mikrobiomski test dostupni su od Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .