Maeve Madden: 'Hajde da normaliziramo razgovore o zdravlju crijeva'


Maeve Madden, osobna trenerica, autorica bestselera i kraljica treninga u blokadi, govori nam zašto je tako važno održavati dobro zdravlje crijeva...

Kakav je život nakon izolacije?

Maeve Madden: 'Još uvijek jako zaposlena! Nedavno mi je dijagnosticiran dugotrajni Covid i postoje dani kada sve što želim je spavati.


'Međutim, izvlačim se i naporno radim na svom novom Queens Don't Quit fitness platforma , koji izvodi 20 do 22 treninga uživo tjedno u velikom rasponu aktivnosti. To uključuje pre- i postnatalne vježbe, pilates, jogu, pa čak i disanje!

'Pretplatnika se i dalje povećava. Mislim da je to zato što je toliko žena otkrilo koliko kućni fitnes može biti zabavan, fleksibilan i učinkovit.”

maeve madden

Maeve: 'Nedavno mi je dijagnosticiran dugotrajni Covid'

Što vas je motiviralo na treninge uživo tijekom izolacije?

Maeve Madden: 'Zapravo sam ih počela raditi prije nego što je počelo prvo zatvaranje jer sam bila u karanteni u nadi da ću se iz Londona moći vratiti kući u Irsku (nisam). Osim toga, ljudi su već bili nervozni zbog sigurnosti teretana.


'Tisuće ljudi pridružilo mi se rano i jednostavno smo zajedno izdržali u izolaciji. Napravio sam toliko toga jer nije bilo puno toga za raditi, uz to je bilo jako zabavno! Još uvijek radim nekoliko besplatnih treninga uživo tjedno za ljude koji žive u zemljama u kojima su ograničenja još uvijek na snazi.'

Kakva je vaša prehrana?

Maeve Madden: 'U prošlosti sam stvarno patila od poremećaja u prehrani i trebalo mi je puno vremena da to prebolim. Sada sam intuitivna jela i jako uzimam u obzir svoje hormone i različite faze ciklusa.

'Jedem kad sam gladna, slušam kad sam sita i, ako nešto zaželim, pojest ću. Ništa ne ograničavam jer sam iz prošlih iskustava naučio kako to može dovesti do prepijanja.'

Maeve: 'Ohrabrujem žene da ne pate u tišini'


Zašto vam je razgovor o zdravlju crijeva toliko važan?

Maeve Madden: 'Kada sam prije nekoliko godina prvi put počela pričati o svom IBS-u i problemima s nadutošću, nije bilo nešto što bih pokazivao prije i poslije slika tvog trbuha. Međutim, odlučio sam podijeliti svoja iskustva kako bih pokušao normalizirati razgovore o zdravlju crijeva.

'Potičem žene da ne pate u tišini jer bol i nelagoda mogu biti način na koji vam tijelo signalizira da nešto nije u redu. Ne radi to za craic, kao: 'Izvolite, evo još jedne napuhane zabave'!

'Propovijedajući to na društvenim mrežama, toliko mi je žena reklo da su bile kod liječnika i da su imale dijagnozu za nešto što su prethodno ignorirale. Društveni mediji mogu biti stvarno moćna stvar.'

Koji su vaši savjeti za održavanje zdravih crijeva?

Symprove je probiotički dodatak na bazi vode.

Maeve Madden: 'Millie Mackintosh mi je preporučila da isprobam probiotski dodatak tzv Symprove prije nekoliko godina da mi pomogne kod nadutosti. Od tada ga uzimam. Zaista mi pomaže da opustim crijeva i održavam me redovito, pogotovo kada sam pod stresom.

'Također jedem puno vlakana, dovoljno spavam i poduzimam korake da upravljam stresom. Također radim različite vrste vježbi, uključujući jogu i utege, kako bih se osjećao snažno iznutra. Ne radi se samo o prehrani; radi se o upravljanju svojim životnim stilom kako biste stvorili zdravu ravnotežu.'

Kliknite ovdje da otkrijete najbolje vježbe za poboljšanje zdravlja crijeva!