Louise Thompson: 'Ne mogu si priuštiti pad razine energije!'

Louise Thompson: 'Zdrava prehrana ima ogroman utjecaj na to kako se osjećamo.'

Razgovaramo s TV osobom, utjecajnom na zdravlje i fitness poduzetnicom, Louise Thompson, koja objašnjava kako održava razinu energije kako bi živjela punim plućima...

Autora Joanne Ebsworth

Kako je blokada utjecala na vaše treninge?

'Budući da nisam mogao ići nikamo, zapravo sam otkrio da mogu više vježbati i raditi još više na svoje dvije tvrtke, online fitnes platformu Trtle i marke aktivne odjeće Džepni sport .

'Nikad prije nisam vježbao kod kuće jer sam mislio da moram ići u teretanu da bih dobio pravu opremu, ali kada sam otkrio koliko vježbanje od kuće može biti pristupačno, posvetio sam se četiri ili pet treninga tjedno umjesto tri, kao i organiziranje treninga za Trtle. Imati svoju zajednicu klijenata na koju sam se mogao usredotočiti i surađivati ​​s njima bilo je apsolutno spasenje.'

Hoće li se vaši treninzi promijeniti sada kada se ograničenja ukidaju?

'Imam obveze unutar vlastitog programa treninga pa ću se držati treninga kod kuće. Ali, radujem se što ću se vratiti u teretanu, odraditi neke satove i dobiti upute od drugih ljudi. Mislim da je važno uvijek nastaviti učiti.

'Također ugošćujemo klubove za trčanje u parku i pokrećemo program 'povratak u teretanu' specifičan za audio koji je kao da imate osobnog trenera u uhu. Volim imati plan vježbanja koji treba slijediti, ali nije uvijek zgodno gledati u ekran, pa će to biti sjajno.'

Louise Thompson: 'Volim dijetu s visokim udjelom bjelančevina kako bi potaknula moje treninge.'

Je li vam se razina energije smanjila tijekom izolacije?

'Ne mogu si priuštiti pad razine energije, pa poduzimam sve potrebne korake kako bih to izbjegao dajući prioritet svom zdravlju, kondiciji i prehrani. Prema istraživanju Kalifornijskog badema, 45 posto ljudi bilo je umornije tijekom pandemije iako su više bili kod kuće, a pretpostavljam da je mnogo toga bila posljedica loše prehrane.

'Jedna od tri osobe nije svjesna utjecaja koji hrana i prehrana imaju na našu razinu energije, što je za mene zapanjujuće. Kad budem imala djecu, učit ću ih o zdravoj prehrani iz dana u dan jer to stvarno ima veliki utjecaj na to kako se osjećamo.'

Kakav je vaš režim prehrane?

'Uživam u tri velika obroka dnevno, a između njih jedem samo zdrave grickalice. Jednom kada upadnete u obrazac nezdravih grickalica, gotova je igra za razinu šećera u krvi! To čini postizanje vaših fitnes ciljeva jako teškim.

'Volim dijetu s visokim udjelom proteina kao gorivo za moje treninge, pa su bademi izvrstan međuobrok jer porcija od 30 g sadrži 6 g biljnih proteina u jednom udaru i tako su zasitni. Osim toga, ne jedem previše šećera i pokušavam izbjegavati sve što je prerađeno.'

Louise Thompson trenutno radi s kalifornijski bademi kako bi se istaknula povezanost između prehrane i razine energije. Kliknite ovdje da pratite Louise na Instagramu i vidite sva ažuriranja!