Održavajte svoj kućni komplet za vježbanje čistim

Nedavna istraživanja iz Showerstoyou.co.uk otkrili da 59 posto ljudi ne misli da trebaju čistiti opremu za vježbanje kod kuće! S obzirom da sve više ljudi sudjeluje u kućnim vježbama, važnije je nego ikad pružiti edukaciju o tome kako održavati opremu u najboljem mogućem stanju.

Nakon ove šokantne statistike, End of Tenancy Cleaning London željni su pomoći Britancima da ostanu sigurni i dati neke stručne savjete o tome kako bi trebali čistiti opremu za vježbanje kod kuće.

Joga prostirke

Sa stotinama besplatnih tečajeva joge koji su sada dostupni online, joga je postala još popularnija! Međutim, to znači da se prostirke sve češće koriste i stoga se brže zaprljaju.

Ako redovito sudjelujete u jogi, svoju prostirku trebate čistiti barem jednom tjedno, ako ste uobičajeni korisnik onda bi jednom mjesečno trebalo biti dovoljno. Postoji nekoliko opcija koje možete izabrati, no najjednostavniji način je kupnja čistača za prostirke za jogu – postoji mnogo opcija dostupnih na internetu s cijenama od 6 funti.

Ako ne možete kupiti sredstvo za čišćenje prostirki za jogu, možete napraviti svoj vlastiti kod kuće. Napunite bocu za prskanje čistom vodom, dodajte dvije kapi ulja čajevca i malo bijelog octa. Ovaj recept sadrži antibakterijska i antigljivična ulja, pa je sigurno učinkovito čišćenje!

Slobodni utezi

Slobodne utege se relativno lako čiste, stoga ih je najbolje čistiti nakon svakog treninga. Možete koristiti antibakterijske maramice za čišćenje utega ili antibakterijsko otapalo za čišćenje površine čistom krpom. Osim toga, postoje DIY metode čišćenja. Jedna opcija je sljedeća; koristite nekoliko kapi tekućine za pranje posuđa, razrijedite je vodom i na kraju obrišite slobodne površine čistom krpom.

Alternative za besplatne težine

Zbog novčanih ograničenja, mnogi Britanci su se okrenuli alternativnim opcijama kao što su konzerve od pečenog graha kao zamjena za bučice. Iako je ovo učinkovita alternativa za uštedu novca, morate se pobrinuti da ga dobro očistite prije nego što ga vratite u svoj kuhinjski ormar! Da biste to učinili, koristite istu otopinu kao slobodne utege – pomiješajte tekućinu za pranje s vodom na čistoj krpi i obrišite limenku kako biste uklonili prljavštinu.

Odjeća za teretanu

Da biste očistili odjeću za teretanu, jednostavno je stavite u perilicu s drugom odjećom nakon svakog treninga i slijedite uobičajeni postupak. Izbjegavajte korištenje omekšivača; omekšivač zadržava mirise jer sprječava ispiranje znoja i mirisa, tako da će vam za sljedeći trening ostati smrdljiva odjeća za teretanu. Dodajte sodu bikarbonu u svoje rublje; uključujući jednu šalicu sode bikarbone može dezodorirati vašu odjeću i prirodno je omekšati.

Tepih/Podovi

Ako vježbate na tvrdom podu, jednostavno upotrijebite vlažnu krpu s nekom otopinom za čišćenje kako biste uklonili klice. Ako vježbate na tepihu, tada je prvi korak usisati prljavštinu, kosu i prašinu kako biste prošli kroz prvi sloj prljavštine nakon treninga – to bi trebalo učiniti najmanje dva puta tjedno. Osim toga, šamponi za tepihe će dobro obaviti posao pružajući dubinsko čišćenje i ostavljajući zaštitni štit koji duže brani vaš tepih. To se ne mora činiti tako često i može se ostaviti nekoliko mjeseci.

Boksačke rukavice

Zbog toga što su online satovi boksača postali popularni posljednjih tjedana došlo je do naglog povećanja broja sudionika. Boksačke rukavice mogu zadržati mirise i postati vrlo neugodne. Obrišite svoje boksačke rukavice čistom krpom kako biste uklonili dodatnu vlagu i spriječili rast bakterija.

Postoje posebni dezodoransi za boksačke rukavice koji se mogu kupiti na Amazonu za £11,99 kako bi upijali mirise i ostavljali vaše boksačke rukavice svježim mirisom. Slična opcija za uštedu novca uključuje vrećice za pročišćavanje zraka. Oni se mogu staviti u rukavicu i ostaviti preko noći kako bi se uklonili mirisi.

Bicikl za vježbu

Bez obzira na to koristite li statični kućni bicikl za vježbanje ili vanjski bicikl, svoje ručke morate često čistiti jer skupljaju značajnu količinu prljavštine. Zbog toga se savjetuje da se čiste nakon svake uporabe.

Da biste očistili upravljač, uzmite staru četkicu za zube, malo tekućine za pranje i vodu kako biste uklonili bakterije. Također možete koristiti dezinfekcijske maramice i omotati ih oko šipki, koristeći uvijanje kako biste ušli u male udubine na upravljaču.

Tenisice

Da biste očistili tenisice za trčanje, morate početi s brisanjem prljavštine, trave i blata starom četkicom za zube ili mekom četkom. Pertle možete očistiti sapunom i četkom za ribanje kako biste uklonili svu vidljivu prljavštinu. Pokušajte ih izbjeći stavljati u perilicu ako je moguće, to može dovesti do oštećenja tkanine. Slično tome, izbjegavajte stavljati cipele u sušilicu ili blizu radijatora jer toplina može uzrokovati gubitak oblika.