Vraćanje u normalu nakon izolacije


Mnogi ljudi su značajno pogođeni utjecajem izolacije. Iako su se trgovine i tvrtke ponovno otvorili, još uvijek nije lako pokušati se vratiti u normalu, ali Britanci daju sve od sebe da brinu o svom zdravlju.

Šest od deset Britanaca obećalo je da će se nakon izolacije bolje brinuti o svom zdravlju. Istraživanje u cijeloj zemlji otkriva kako je Covid-19 ljudima dao povećan osjećaj svijesti o svom zdravlju i izboru načina života. Dvije trećine ljudi slaže se da će se ukidanjem izolacije bolje brinuti o svom zdravlju i dobrobiti, a 30 posto ljudi reklo je da su vježbali više od početka izolacije.


Drugi nalazi koji upućuju na to da su ljudi svjesniji svog zdravlja uključuju 70 posto ljudi koji sada uzimaju vitaminske dodatke, a 44 posto ih je preuzelo novi hobi kojim se namjeravaju baviti nakon završetka karantene. Otprilike 39 posto ljudi priprema više obroka od nule, a najvjerojatnije je da su osobe u dobi od 18 do 24 godine povećale količinu kuhanja tijekom izolacije. Dr Oliver Robinson, psiholog i stručnjak za mentalno zdravlje, kaže: 'Učenje novih vještina može biti dio krize. Vrijedno je uzeti u obzir da kriza može značiti i opasnostiprilika, a postoji stvarna prilika za pozitivne promjene u ovom trenutku, ako je prihvatite.'

Osjećaj tjeskobe

Istraživanje, koje je naručio vodeći wellness brend YourZooki, također otkriva da se nevjerojatnih 70 posto Ujedinjenog Kraljevstva osjeća tjeskobno pri pomisli na povratak na prometna mjesta. Žene se osjećaju zabrinutije od muškaraca, a osobe starije od 55 godina najviše su zabrinute zbog izlaska jer su mjere opuštene.

Utjecaj zaključavanja istraživanje , koju je naručio brend za zdravlje i dobrobit YourZooki i koju je proveo OnePoll, također je otkrio da 70 posto odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu osjeća tjeskobu pri pomisli da su na prometnim mjestima, gotovo polovica Ujedinjenog Kraljevstva odlazi u pubove i restorane rjeđe nego prije zatvaranja 46 posto ljudi koji sada rade od kuće imalo je pogođeno mentalno zdravlje, a više od 50 posto ljudi provodi više vremena na svojim digitalnim uređajima.

Zajedno u krizi

Dr Oliver Robinson kaže: 'Tijekom mjeseci pandemije Covid-19 svi smo se zajedno našli u krizi, a time je i razina anksioznosti porasla u općoj populaciji. Anksioznost tijekom krize velikim je dijelom rezultat neizvjesnosti i nepredvidivosti, što stvara strah od budućnosti i strah od nepoznatog. Razina neizvjesnosti tijekom pandemije bila je bez presedana.


Savjeti dr. Robinsona za prevladavanje anksioznosti…

Prvo postavite male ciljeve kada ponovno idete na javna mjesta: Možda ćete otkriti da se sada osjećate tjeskobno na mjestima koja vam prije nisu izazivala tjeskobu. Dobra strategija za rješavanje ovoga je postupno povećanje veličine i opsega putovanja daleko od kuće; počevši od lokalnog i malog i odatle postupno graditi.

Budite uporni: Ako se netko ponaša na način koji je u suprotnosti sa smjernicama i može pomoći da se virus ponovno proširi, zauzmite se za ono što mislite da je ispravno i recite mu. Pokazalo se da asertivan umanjuje osjećaj tjeskobe, pa je odličan i za vaše mentalno zdravlje.

Koristite rasporede i dnevne rituale kako biste očuvali svoj um : Ključni izazov s radom kod kuće je stvoriti vlastite rutine i rituale koji svaki dan strukturiraju na obogaćujući način. Pridržavanje rutine može biti izazovno. Dobar način da to učinite je da to napišete jasno i službeno na komad papira, potpišete ga pri dnu (kao način da se posvetite tome), a zatim ga stavite na vidljivo mjesto gdje često izgled.


Ograničite koliko provjeravate vijesti i feedove društvenih medija: Naš je mozak evolucijski ožičen da obraća pozornost na prijeteće informacije. Kanali s vijestima i platforme društvenih medija koriste ovu činjenicu u svoju korist – znaju da je veća vjerojatnost da će se ljudi uključiti ili kliknuti na vezu ako je naslov prijeteći ili šokantan, a ne pozitivan. To je dobro za njihov promet, ali loše za naše mentalno zdravlje. Tijekom pandemije koronavirusa potrošnja vijesti dosegla je ' neviđene razine '. To je razumljivo jer ljudi žele biti informirani, ali loša strana previše vijesti je povišena tjeskoba.

Za više informacija o zdravlju i dobrobiti, posjetite VašeZooki zdravlje .