Popularni Postovi
Preporučeno
5 najboljih tenisica za trail trčanje za žene 2021
Odlazite li redovito s asfalta na zahtjevnije terene za svoje trčanje? Za posao će vam trebati odgovarajuća obuća. Emma Lewis testira i recenzira najbolje tenisice za trail trčanje za žene, kako bi vam pomogla da stanete na pravu nogu...
Prekrasan pogled, puno više zelenila, mir i tišina daleko od zagađenih ulica… postoji mnogo razloga zašto se ljudi odlučuju ostaviti pločnike iza sebe i trčati u brda, ili jednostavno uz lokalnu pješačku stazu. Zapravo, ako trčite gotovo bilo gdje što nije na cesti ili atletskoj stazi, mogli biste sebe nazvati trail trkačem. Ali jeste li razmišljali o svojim cipelama?
Za najbolje iskustvo, manji rizik od ozljeda i povećanu izvedbu, trebali biste razmisliti o zamjeni svojih običnih cestovnih trkača za njihove čvršće rođake - cipele za stazu. Ne, to nije samo trik da vas navede da dodate svojoj kolekciji tenisica za trčanje; ova obuća je dizajnirana da se nosi sa svime, od udubljenja, labavog kamenja i strmih, stjenovitih staza do skliskih, blatnih i neravnih staza. Čitajte dalje kako biste otkrili najbolje tenisice za trail trčanje za žene na tržištu...
Po čemu se cipele za stazu razlikuju?
U ovim cipelama ima više nego što se na prvi pogled čini. Prianjanje, zaštita, prianjanje i stabilnost četiri su glavna elementa koji čine patike za trčanje, prema Milly Voiceu, trail trkačici i ambasadorici Salomona. 'Tipke za trčanje na stazi imaju duboke ušice [hvate] kako bi vam pružile više vučne sile na labavom terenu ili blatu', kaže ona. Zatim, često postoji poseban sloj ispod stopala (poznat i kao kamena ploča) izrađen od plastike ili ugljičnih vlakana, kako bi se smanjio udar oštrih stijena, i ojačano područje prstiju.
'Također je jako važno da lijepo i čvrsto pristajete na stopalu', kaže Voice. 'Ovo vam pomaže da ostanete okretni na stazi, održavate artikulaciju i dobijete izvrstan osjećaj podloge.' Ostavite oko 1 cm razmaka između prstiju i kraja cipele kako biste izbjegli žuljeve i crne nokte na nogama i isprobajte cipele u poslijepodne dok vam stopala tijekom dana oteknu, što pomaže oponašati ono što će raditi tijekom trčanja. Što se stabilnosti tiče? 'Nemojte se odbiti ako vam patike za trčanje po stazi budu malo teže od tenisica za cestovno trčanje', dodaje Voice. 'To je zbog ojačanih peta koje ih drže stabilnima na tlu i smanjuju rizik od prevrtanja na gležnju.'
Prianjanje, zaštita, prianjanje i stabilnost četiri su glavna elementa koji čine patike za trčanje.
Koja je najbolja potpetica za tenisice za trčanje?
Pad pete je razlika u visini između stražnjeg i prednjeg dijela cipele i odnosi se na to kako vaše stopalo udara o tlo. Mnogi obični trkači prvo udare petom o tlo, tako da bi trebali imati veći pad pete (više od 6 mm). Iskusniji trkači ili oni koji slijeću dalje naprijed na nogu, možda će preferirati manji pad.
Odabir pravih cipela za staze koje odgovaraju vašim trčanjima
- Uglavnom tvrdo natrpane staze? Odaberite fleksibilniju, lakšu cipelu s kraćim, bliže razmaknutim ušicama (2-4 mm).
- Puno kamenih površina? Tvrđi potplat s većom stabilnošću, plus kamene ploče ispod stopala, štitnici za prste i robusni gornji dio su neophodni. Potražite 'ljepljive' gumene potplate za lakše prianjanje.
- Lokve i potoci? Odaberite lakše cipele s dobrom ventilacijom umjesto vodonepropusnosti kako biste omogućili da voda iscuri i da vaša stopala budu hladna.
- Vrlo neravan teren? Dobro podržani uspon i gornji dio pomoći će vam da ostanete stabilni i uravnoteženi.
- Uglavnom blatnjave staze? Trebat će vam duboki (5-7 mm), široko razmaknuti ušice kako biste spriječili da blato ostane zarobljeno u gazištima.
- Trčanje na velike udaljenosti? Potražite dobru stabilnost i puno jastuka.
- Mješavina asfalta i off-roada? Hibridne cipele su mekše i fleksibilnije od cipela za staze, ali imaju bolje prianjanje od cestovnih cipela.
5 najboljih tenisica za trail trčanje za žene
Najbolje tenisice za trčanje za početnike: Salomon Sense Ride 4 (110£)
Nešto mekša cipela koja bi dobro funkcionirala za početnike u trčanju na stazi, Sense Ride 4s su deblje od mnogih drugih pod nogama (visina pete od 32 mm i prednjeg dijela stopala od 24 mm) i imaju velikodušan pad pete od 8 mm. Teški su 250 g i imaju ažurirani Optivibe jastučić koji ublažava vibracije i pokreće vas naprijed.
Endo Fit sloj preko vašeg stopala osigurava sigurno prianjanje, a tu je i čvrsta mrežasta SensiFit vanjska strana. Profeel film ispod pomaže u zaštiti vaših stopala od oštrih predmeta, dok se gumeni Contragrip potplat s ušicama od 4 mm dobro nosi sa svim vrstama površina. Ove su super udobne, ali malo manje podržavaju od nekih, a Quicklaces je malo teško skloniti.
Najbolje tenisice za trčanje za trčanje: Saucony ženske peregrine 11 (115£)
Iskusni svestrani igrači koji žele moćnu cipelu koja se može nositi sa svime, od kamenja do blata, trebali bi isprobati ovu. Rođen prije 10 godina, imao je nekoliko ugađanja na putu, a ova verzija ima novu kamenu ploču za zaštitu ispod stopala, plus prozračnija je. PWRRUN jastučić je prilično čvrst i osjetljiv, dok fleksibilan i izdržljiv gornji dio FORMFIT udobno drži vaše stopalo. Cipele imaju minimalni pad od 4 mm, ali debele potplate (27 mm straga i 23 mm sprijeda) i teže 270 g.
Ako je prianjanje prioritet, lagano ljepljive gumene ušice od 5 mm PWRTRAC izvrsne su za travnate, blatnjave terene. One imaju osjećaj podrške, ali su nešto krupnije i teže od nekih. Odabrao bih ove da mi pomognu zadržati formu na dužim, izazovnim trčanjima.
Najbolje hibridne tenisice za trčanje: Inov8 Parkclaw 260 pletene ženske (125£)
S padom od 8 mm ovih hibrida, dobri su za većinu redovitih trkača. Dubina ušica od 4 mm duboka je kao i mnoge patike za staze, ali ušice su manje, mekše i zbijenije. To čini i trčanje na cesti, ili trčanje po tvrdim ljetnim stazama, također ugodnim.
Tu je nova BOOMERANG podloga, s dugotrajnom pjenom koja iskorištava vašu energiju i vraća je. Osim toga, tu je i Powerflow+ međupotplat koji to dodatno pojačava. Lagani su, težine 220 g, a imate stvarno dobar osjećaj za tlo jer ste mu sasvim blizu (pada s pete od 20 mm na prednji dio stopala od 12 mm). Nema puno potpore za luk, ali stvarno prostrana kutija za prste, koja im pomaže da im daju minimalistički, prirodniji osjećaj.
Najbolje tenisice za trčanje na duge staze: VECTIV cipele iz serije The North Face Women's Flight (180£)
Vau! Doista možete osjetiti zakrivljeni 'rocker' potplat koji je dio VECTIV-a, koji također uključuje visokotehnološku ploču od karbonskih vlakana koja se nalazi ispod stopala kako bi pružila bolji povrat energije, zaštitila vaše stopalo od oštrih predmeta i ponudila bočnu potporu. Dizajnirane za veće udaljenosti, ove cipele od 255 g osjećaju se čvrstim, ali vrlo dobro obloženim. Bešavni gornji dio nalik čarapama je super udoban i pomaže u zatvaranju krhotina.
Sadrži kevlar i poliamid Matryx panel za povećanje bočne potpore. Ušice od 3,5 mm udobno se nose s različitim ljetnim terenima. Pad pete od 6 mm (25 mm do 19 mm) trebao bi odgovarati većini ljudi. Kako ovi sjede prilično visoko od tla ispod klackalice, u početku sam se u njima malo pokolebao bočno.
Najbolje tenisice za trčanje za trčanje za brzinu: Hoka One One Zinal (140£)
Ove potpuno nove cipele stvorene su za brzinu! Sa samo 200 g (lakši od Hoka-inih Torrent 2s i Speedgoat 4s), ovi drže vaša stopala blizu tla (21 mm peta do 17 mm prednjeg stopala) za izvrsnu kontrolu i imaju samo 4 mm pad. Sve to potvrđuje da su oni najbolji za iskusnije trkače s povjerenjem u postavljanje stopala i manje zahtijevaju puno amortizacije.
Lagani mrežasti gornji dio izrađen je od reciklirane pređe, a jezičak s nastavcima pomoći će spriječiti prljavštinu i krhotine. Litebase Vibram Megagrip (tanji i lakši, ali jednako prianjajući kao i obično) i duboki ušici od 4 mm na potplatima pomoći će vam da ostanete uspravni.