टोक्यो ओलंपिक 2021: घर से ही शामिल हों!

आज दोपहर होने वाले उद्घाटन समारोह के साथ, आज टोक्यो ओलंपिक की शुरुआत हो रही है! कोविद -19 के कारण, इस साल खेलों में कोई दर्शक नहीं होगा, लेकिन हम आपके घर के आराम से ओलंपिक में शामिल होने के 10 तरीके लेकर आए हैं …

बहुत विचार-विमर्श के बाद, महामारी के कारण उत्पन्न अनिश्चितता के कारण, इस वर्ष टोक्यो ओलंपिक होगा। अगले दो हफ्तों में, जापान की राजधानी शहर 33 विभिन्न खेलों में 300 से अधिक कार्यक्रमों की मेजबानी करेगा।

नए ओलंपिक खेल कौन से हैं?

टोक्यो ओलंपिक में पहली बार पांच खेल - और कुल मिलाकर 34 ब्रांड नए कार्यक्रम होंगे, जिनमें स्केटबोर्डिंग, कराटे, सर्फिंग और खेल चढ़ाई, प्लस बीएमएक्स फ्रीस्टाइल, मिश्रित 4x400 मीटर और ट्रायथलॉन मिश्रित रिले शामिल हैं।

क्या टोक्यो ओलंपिक में होंगे दर्शक?

दुर्भाग्य से, कोविद -19 मामलों के बड़े पैमाने पर प्रकोप से बचने के लिए दर्शक किसी भी खेल आयोजन में उपस्थित नहीं होंगे। हालांकि यह कई ओलंपिक उत्साही लोगों के लिए निराशाजनक है, खेल हमेशा की तरह रोमांचक होने के लिए तैयार हैं और घर से शामिल होने के लिए अभी भी बहुत सारे तरीके हैं ...

इस गर्मी में घर से टोक्यो ओलंपिक में कैसे शामिल हों...

1. ओलंपिक देखें!

बीबीसी 350 घंटे से अधिक के ओलंपिक कवरेज का प्रसारण करेगा (© फोटो: बीबीसी)

यह एक स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन टोक्यो ओलंपिक में शामिल होने का सबसे अच्छा तरीका टेलीविजन कार्यक्रमों को देखना है! अगले दो हफ्तों के लिए, बीबीसी हर कार्यक्रम की लाइव स्ट्रीमिंग नि:शुल्क होगी। कवरेज बीबीसी वन और बीबीसी टू पर होगा। यदि आप किसी एक लाइव स्ट्रीम से चूक जाते हैं, तो आप इस पर भी पकड़ बना सकते हैं बीबीसी आईप्लेयर .

मिला यूरोस्पोर्ट प्लेयर सदस्यता ? आप वहां से खेलों को भी स्ट्रीम कर सकते हैं (सदस्यता की लागत £6.99 प्रति माह या वर्ष के लिए £39.99 है)।

यदि आप एक हैं आकाश ग्राहक, आप स्काई क्यू के समर्पित यूरोस्पोर्ट 4K चैनल पर अल्ट्रा एचडी और एचडीआर में लाल बटन के माध्यम से लाइव एक्शन में ट्यून कर सकते हैं (चैनल के 410 और 411 से लाल बटन का चयन करें)। एचडी में सात ओलंपिक विशिष्ट यूरोस्पोर्ट पॉप-अप चैनल भी हैं, बिना किसी अतिरिक्त कीमत के।

2. ओलंपिक माइल पॉडकास्ट के साथ अपने पसंदीदा ओलंपियन से सुनें

ओलिंपिक माइल पॉडकास्ट विशेष रूप से बीबीसी साउंड्स पर उपलब्ध है (© फोटो: बीबीसी)

ओलंपिक मील एक नया बीबीसी साउंड्स पॉडकास्ट है, जिसे ब्रिटिश ओलंपियन और ब्रॉडकास्टर, एमी फुलर द्वारा लॉन्च किया गया है। प्रत्येक एपिसोड में एमी एक अलग आशावादी ओलंपियन के साथ एक मील चलते हुए दिखाई देगा, क्योंकि वे प्रशिक्षण योजनाओं, आहार, मानसिकता, संगीत प्रेरणा और लक्ष्यों में तल्लीन हैं।

पहला पॉडकास्ट एपिसोड 19 जुलाई को जारी किया गया था, जब एमी ने ब्रिटिश गोताखोर टॉम डेली के साथ चलकर बात की थी। बाद के एपिसोड में जेड जोन्स, हेलेन ग्लोवर, जोडी विलियम्स, बियांका वॉकडेन और एडम जेमिली को दिखाया गया है, क्योंकि वे सभी टोक्यो में ग्रेट ब्रिटेन का प्रतिनिधित्व करने के लिए तैयार हैं। अब आप सभी एपिसोड पर पकड़ सकते हैं बीबीसी ध्वनि .

जैसे ही खेल चल रहे हैं, एमी ओलंपिक की अवधि के दौरान प्रत्येक एथलीट के साथ अतिरिक्त कैच-अप एपिसोड की मेजबानी करेगा। एमी फुलर ने साझा किया: 'मैं बीबीसी साउंड्स पर ओलंपिक माइल पॉडकास्ट की मेजबानी करने के लिए बिल्कुल सम्मानित हूं। ऐसे वर्ष में जब दुनिया को बढ़ावा देने की जरूरत है, मैं इस खेल को खेल के माध्यम से दुनिया को फिर से जोड़ने के अवसर के रूप में देखता हूं। एथलीटों की कहानियों ने मुझे वास्तव में प्रेरित किया है और मुझे उम्मीद है कि वे श्रोताओं को भी प्रेरित करेंगे। टोक्यो लाओ!'

3. ओलंपिक-थीम वाले कसरत का प्रयास करें

वाटबाइक ने 6 नए ओलंपिक-थीम वाले वर्कआउट लॉन्च किए हैं।

ओलंपियन की तरह फैंसी प्रशिक्षण? आज, इंडोर बाइक कंपनी वाटबाइक अपने लोकप्रिय पर छह नए टोक्यो-प्रेरित साइकिलिंग वर्कआउट लॉन्च कर रहा है हब ऐप , ओलंपिक की शुरुआत का जश्न मनाने के लिए। वाटबाइक ने इन विशेष कसरतों को डिजाइन करने के लिए खेल में कुछ सबसे अनुभवी नामों के साथ सहयोग किया, जो विभिन्न ओलंपिक खेलों की मांगों का अनुकरण करते हैं।

एक ओलंपिक ट्रायथलॉन 3:1 कसरत है, जिसे डेव निकोल्स पीएचडी, पेशेवर साइक्लिंग टीम के कोच और खेल वैज्ञानिक द्वारा निर्मित किया गया है। वैकल्पिक रूप से, आप GB तायक्वोंडो के लिए लीड स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच Rhys Ingram द्वारा निर्मित ट्रेन द तायक्वोंडो वे वर्कआउट आज़मा सकते हैं।

इन कसरतों का आनंद लेने के लिए, ऐप स्टोर और Google Play Store में वाटबाइक हब ऐप मुफ्त में डाउनलोड करें।

4. टीम जीबी से प्रेरित कपड़े पहनें

ब्रिटिश ट्रैक एंड फील्ड एथलीट मॉर्गन लेक आधिकारिक बेन शेरमेन एक्स टीम जीबी कपड़ों की लाइन पहनती है

के साथ भाग देखें बेन शेरमेन से आधिकारिक तौर पर लाइसेंस प्राप्त टीम जीबी कपड़ों की लाइन (कीमतें £35 से शुरू होती हैं)। टीम जीबी और बेन शेरमेन ने टोक्यो ओलंपिक के लिए समय पर इन ट्रेंडी कपड़ों को बनाने के लिए सहयोग किया। संग्रह, जो पुरुषों और महिलाओं को पूरा करता है, में टीज़, पोलो शर्ट और बॉम्बर जैकेट शामिल हैं। प्रत्येक टुकड़ा ओलंपिक लोगो और ब्रांडिंग के साथ पूर्ण है। इसके अलावा, वस्त्र स्थायी रूप से सोर्स किए गए कार्बनिक कपास और पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर से बने होते हैं।

5. अपना खुद का ओलंपिक लक्ष्य निर्धारित करें

ओलंपियन से प्रेरित महसूस करें और अगले दो सप्ताह के लिए अपना फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करें।

करियर और लाइफ कोच नताली ट्राइस अगले पखवाड़े के लिए अपना फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने का सुझाव देता है। नताली बताते हैं: 'ओलंपिक की तरह एक प्रमुख खेल आयोजन, हमें अपनी फिटनेस के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने और हासिल करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। हो सकता है कि आप अपने 5k PB को हराना चाहते हों, अपनी कताई कक्षाओं में वापस जाना चाहते हों या अंत में समुद्र में तैरना चाहते हों। जो भी हो, दूसरों को अपने लक्ष्य तक पहुंचते देखना हो सकता है कि आपको अपने लक्ष्य को तोड़ने की जरूरत है। अगले कुछ हफ्तों के लिए एक लक्ष्य तय करें और कल्पना करें कि यह कितना अच्छा होगा यदि आप 8 अगस्त को समापन समारोह में अपनी ओलंपिक सफलता का जश्न मना सकें।'

6. अपने लिए एक ओलंपिक खेल का प्रयास करें

खुले पानी में तैरना एक लोकप्रिय नई फिटनेस प्रवृत्ति है - और एक ओलंपिक खेल!

अपने लिए एक ओलंपिक खेल आज़माना चाहते हैं? खुले पानी में तैरने की कोशिश क्यों नहीं करते? फिटनेस का यह नया क्रेज इस साल लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इस गर्मी में ओलिंपिक आयोजन के रूप में खुले पानी में तैराकी के सेट के साथ, हमें यकीन है कि यह अगले कुछ हफ्तों में और भी अधिक लोकप्रिय होगा!

जेम्स व्हाइटहेड, ऑपरेशंस मैनेजर, उत्तर यॉर्कशायर वाटर पार्क , बताते हैं: 'रास्ते में ओलंपिक के साथ, खुले पानी में तैरने से उस पर एक रोशनी चमक जाएगी! रोज़मर्रा की ज़िंदगी के तनाव से दूर रहने के लिए खुले पानी में तैरना एक शानदार तरीका है। यह आपको एक पूल तक सीमित हुए बिना प्रकृति और व्यायाम के साथ फिर से जुड़ने की अनुमति देता है। ठंडा पानी आपके चयापचय को बढ़ाता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और यहां तक ​​कि आपके परिसंचरण में भी सुधार करता है। तैरना डोपामाइन और एंडोर्फिन का उत्पादन करके आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है, लेकिन इससे भी बेहतर, ठंडा पानी एंडोर्फिन की रिहाई को और भी तेज कर देता है, जिससे आप दोनों के दौरान और बाद में बहुत अच्छा महसूस करते हैं!'

यदि आप खुले पानी में तैरने की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो सुरक्षा सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। हम अनुशंसा करते हैं कि एक स्थानीय क्लब में शामिल हों, एक प्रशिक्षक की तलाश करें, या पानी के एक शरीर में तैराकी करें जो पानी के खेल के लिए समर्पित हो, जैसे उत्तर यॉर्कशायर वाटर पार्क .

ओपन वाटर स्विमिंग के लिए हमारे शुरुआती गाइड को देखने के लिए यहां क्लिक करें!

7. अपने पसंदीदा ओलंपिक आयोजनों के लिए समय पर तरोताजा महसूस करें

टोक्यो स्लीप कैलकुलेटर के साथ समय के अंतर से निपटें!

इस साल ओलंपिक का आयोजन टोक्यो में हो रहा है, जो ब्रिटेन से आठ घंटे आगे है। यह कुछ घटनाओं को लाइव देखना बहुत मुश्किल बना सकता है। सौभाग्य से, घर के इंटीरियर विशेषज्ञ हिलेरीस दर्शकों को उनके पसंदीदा कार्यक्रमों के लिए समय पर आराम से जगाने में मदद करने के लिए एक नया टूल लॉन्च किया है।

बस उस ओलंपिक आयोजन का समय दर्ज करें जिसे आप देखना चाहते हैं, फिर टोक्यो स्लीप कैलकुलेटर सिर से सोने के लिए सबसे अच्छे समय के चयन पर काम करेगा। यह सोने में लगने वाले औसत समय और मानव नींद चक्र की नियमित लंबाई पर आधारित है। नींद के बीच में जागने से आपको गुस्सा और घबराहट महसूस हो सकती है। जब आप किसी ईवेंट को देखने के लिए उत्सुक हों तो यह आदर्श नहीं है! इससे बचने के लिए, सुझाए गए सोने और जागने के समय की पूरी तरह से गणना की जाती है ताकि आप आराम महसूस कर सकें।

लुसी एस्क्यू, प्रवक्ता के लिए हिलेरीस , ने टिप्पणी की: 'हम चाहते हैं कि यह उपकरण लोगों को एक बेहतर नींद की दिनचर्या में शामिल करने में सक्षम करे ताकि जब वे अपने पसंदीदा ओलंपिक आयोजनों को देखने के लिए जागते हैं तो उन्हें कम थकान महसूस हो, ताकि वे उनका और भी अधिक आनंद ले सकें।'

8. कुछ जापानी व्यंजन आज़माएं

सुशी, एडमैम बीन्स और ग्रीन टी के लिए बीयर और पॉपकॉर्न की अदला-बदली करें!

कैरियर और जीवन कोच, नताली ट्राइस , जो जापान में रहते थे, सुझाव देते हैं कि जब आप खेल देखें तो कुछ जापानी स्नैक्स खाएं। यह न केवल आपको जापानी संस्कृति में डुबोएगा, बल्कि यह आपको स्वस्थ भी महसूस कराएगा।

नताली बताती हैं: 'यदि आप ओलंपिक देखने के लिए बैठे हैं, तो हो सकता है कि आप मिठाई का उपहास करना और बीयर वापस फेंकना न चाहें, जबकि एथलीट अपने कौशल का प्रदर्शन करते हैं। हां, यह मजेदार है, लेकिन टोक्यो में रहने वाले किसी व्यक्ति के रूप में, मेरे पास खेलों के दौरान मुझे संचालित रखने के लिए सुशी और एडामे बीन्स के साथ-साथ हरी चाय का चयन होगा!'

9. टोक्यो ओलंपिक प्रशिक्षण शिविर के अंदर एक झलक पाएं

ब्रिजस्टोन टोक्यो प्रशिक्षण शिविर के अंदर से पर्दे के पीछे के फुटेज साझा कर रहा है।

दुनिया भर में ओलंपिक और पैरालंपिक पार्टनर ब्रिजस्टोन ने 'टीम जीबी ट्रेन' नामक एक नई सामग्री श्रृंखला का अनावरण किया है। यह 10-भाग श्रृंखला टोक्यो प्रशिक्षण शिविर से फुटेज साझा करेगी, क्योंकि टीम जीबी एथलीट अपनी अंतिम तैयारी करते हैं। अनदेखी फुटेज में एथलीटों की कमेंट्री भी शामिल है क्योंकि वे ओलंपिक के लिए तैयार हो जाते हैं।

सामग्री ब्रिजस्टोन सोशल चैनलों पर देखने के लिए उपलब्ध होगी ( ट्विटर , फेसबुक , तथा instagram ) आप इसे टीम जीबी सोशल चैनलों पर भी देख सकते हैं ( ट्विटर , instagram , फेसबुक , तथा यूट्यूब ), साथ ही साथ टीमजीबी.कॉम . रोजाना नए वीडियो जोड़े जा रहे हैं!

टीम जीबी के फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के साथ पर्दे के पीछे जाने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें!

10. ओलंपिक-थीम वाली वॉच पार्टी की मेजबानी करें और मज़े करें!

देखने के उत्साह को फिर से बनाने के लिए कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें और ओलंपिक खेलों को एक साथ देखें।

यदि आप खेल देखने के लिए कुछ दोस्तों के साथ टोक्यो जाने की योजना बना रहे थे, तो क्यों न उन्हें आमंत्रित करें और साथ में खेल देखें? ओलंपिक के रोमांचक माहौल के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने का यह एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, आप भीड़ में देखने की भावना को फिर से बनाएंगे।

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कुल मिलाकर, मज़े करें, प्रेरित हों और दोस्तों के साथ जश्न मनाएँ। आखिरकार, ओलंपिक केवल हर चार साल (या इस मामले में पांच) होता है!

ओलंपिक एथलीटों से प्रेरित महसूस कर रहे हैं? इस गर्मी में फिट होना चाहते हैं? कुछ ग्रीष्मकालीन कसरत प्रेरणा के लिए यहां क्लिक करें!