सैम ब्रिग्स: 'मैं इतिहास में सबसे फिट 40 वर्षीय बनूंगा'


सैम ब्रिग्स क्रॉसफिट चैंपियनहम सैम ब्रिग्स के साथ चैट करते हैं ( @bicepslikebriggs ), जिन्होंने क्रॉसफिट गेम्स में नौ बार यूके का प्रतिनिधित्व किया है, और 2013 में गेम्स जीते हैं।

सैम ब्रिग्स की क्रॉसफ़िट यात्रा

'मैंने 2009 में एक फायर फाइटर के रूप में अपनी नौकरी के लिए मजबूत बनने में मदद करने के लिए क्रॉसफिट लिया। मैं कभी भी टोकन महिला नहीं बनना चाहती थी। मैं सभी उपकरण उठाना चाहता था और वह सब कुछ करना चाहता था जो लोग कर सकते थे, अगर इसे बेहतर नहीं करते। बारह साल बाद, मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि 2013 में क्रॉसफिट गेम जीतना है। यह 10 साल की सेवा के बाद फायर ब्रिगेड छोड़ने के बाद था। मैं उस समय 30 वर्ष का था, टूटे हुए घुटने से वापस आ रहा था, और हर कोई मुझे बता रहा था कि मैं इसे पार कर चुका हूं। 'दुनिया की सबसे योग्य महिला' का ताज पहनाया जाने से सभी दर्द और बलिदान इसके लायक हो गए।


सैम ब्रिग्स क्रॉसफिट

रूढ़ियों को चुनौती देना

'जब मैंने पहली बार क्रॉसफ़िट करना शुरू किया, तो लोगों ने मुझसे ऐसी बातें कीं जैसे 'क्या आप चिंतित नहीं हैं कि आप बहुत बड़े हो जाएंगे?' या 'क्या आप डरते नहीं हैं कि आप एक आदमी की तरह दिखने लगेंगे?'। शुक्र है, दृष्टिकोण बदल रहे हैं और आप लोगों को यह कहते हुए सुनने की अधिक संभावना है कि 'वाह, क्या आपने उस महिला को 100 किग्रा भार उठाते हुए देखा?'। इन दिनों, आप यह भी देखेंगे कि कुछ आयोजनों में महिलाएं पुरुषों से आगे निकल रही हैं। मैं ट्रेल रन और धीरज की घटनाओं में पुरुषों और महिलाओं में से तीसरे स्थान पर आने में कामयाब रहा, जबकि टिया-क्लेयर टॉमी (वर्तमान 'दुनिया की सबसे फिट महिला') कई बार समग्र रूप से पहले स्थान पर आई है।

शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनना

'मेरे लिए, मजबूत होना केवल भारी चीजें उठाने के बारे में नहीं है। मानसिक रूप से, यह उन पिछली बाधाओं को आगे बढ़ाने के बारे में है जो दूसरे लोग आप पर लगाते हैं। इसका मतलब है खुद पर भरोसा रखना और दूसरों पर निर्भर न रहना। इतने लंबे समय तक इस स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए आपके पास मानसिक शक्ति होनी चाहिए। मैंने अब इस वर्ष और अगले वर्ष क्रॉसफ़िट खेलों में इसे वापस लाने का प्रयास करने का लक्ष्य निर्धारित किया है, और यदि मैं 40 वर्ष की उम्र में 2022 तक पहुँच जाता हूँ, तो मुझे आधिकारिक तौर पर “सबसे योग्य 40-वर्ष के रूप में ताज पहनाया जाएगा। -इतिहास में पुराना'।

'उसके बाद, मैं इनायत से सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहा हूं, क्योंकि जब मैं अभी भी प्रतिस्पर्धा करना और खुद को आगे बढ़ाना पसंद करता हूं, तो आप जितने बड़े होते जाते हैं, रिकवरी उतनी ही कठिन होती जाती है। मैं स्वाभाविक रूप से मजबूत व्यक्ति नहीं हूं और योग्यता प्राप्त करने का मौका पाने के लिए मुझे जितना भार उठाना पड़ा है, उसने मेरे शरीर पर एक बड़ा असर डाला है, इसलिए मैं अलग-अलग सहनशक्ति चुनौतियों का सामना करने के लिए उत्सुक हूं। भविष्य में धन जुटाने और दान के लिए जागरूकता - यह मेरे करियर में एक अच्छा मोड़ होगा, साथ ही साथ आने वाली मजबूत महिलाओं की युवा पीढ़ी को प्रेरित करना जारी रखेगा।'

सैम ब्रिग्स क्रॉसफिट चैंपियनसैम ब्रिग्स का प्रशिक्षण अनिवार्य

'जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया हूं, अच्छी गुणवत्ता वाला कोलेजन पूरक लेना आवश्यक हो गया है, क्योंकि यह tendons और स्नायुबंधन के लिए अद्भुत है। मैंने लेता हूं क्षणभंगुर कोलेजन पेप्टाइड्स ।' ($ 507 ग्राम के लिए 44)


'घर पर मजबूत होना चाहते हैं? डम्बल के एक सेट में निवेश करें- आप उनके साथ कई अलग-अलग व्यायाम कर सकते हैं और पूरे शरीर की कसरत कर सकते हैं। मेरे हैं दुष्ट स्वास्थ्य । '

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