लुईस थॉम्पसन: 'मैं ऊर्जा के स्तर को कम करने का जोखिम नहीं उठा सकता!'

लुईस थॉम्पसन: 'स्वस्थ भोजन का हम कैसा महसूस करते हैं, इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है।'

हम टीवी पर्सनैलिटी, हेल्थ इन्फ्लुएंसर, और फिटनेस एंटरप्रेन्योर, लुईस थॉम्पसन से बात करते हैं, जो बताते हैं कि कैसे वह पूरी तरह से जीवन जीने के लिए अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखती है ...

जोआन एब्सवर्थ द्वारा

लॉकडाउन ने आपके वर्कआउट को कैसे प्रभावित किया?

'क्योंकि मैं कहीं नहीं जा सकता था, मैंने वास्तव में पाया कि मैं और अधिक काम कर सकता हूं और अपने दो व्यवसायों, ऑनलाइन फिटनेस प्लेटफॉर्म पर और भी कड़ी मेहनत कर सकता हूं ट्रटल और सक्रिय वस्त्र ब्रांड पॉकेट स्पोर्ट .

'मैंने पहले कभी घर पर व्यायाम नहीं किया था क्योंकि मैंने सोचा था कि मुझे सही उपकरण का उपयोग करने के लिए जिम जाना होगा, लेकिन जब मुझे पता चला कि घर से बाहर काम करना कितना सुलभ हो सकता है, तो मैंने इसके बजाय एक सप्ताह में चार या पांच कसरत करने के लिए प्रतिबद्ध किया तीन, साथ ही ट्रटल के लिए वर्कआउट की मेजबानी करना। मेरे ग्राहकों के समुदाय पर ध्यान केंद्रित करने और उनके साथ जुड़ने के लिए एक पूर्ण जीवनरक्षक था।'

क्या अब आपके वर्कआउट बदल जाएंगे क्योंकि प्रतिबंध हट रहे हैं?

'मुझे अपने स्वयं के प्रशिक्षण कार्यक्रम के भीतर प्रतिबद्धताएं मिली हैं, इसलिए मैं घर पर ही कसरत कर रहा हूं। लेकिन, मैं जिम में वापस आने, कुछ कक्षाएं करने और अन्य लोगों द्वारा निर्देश दिए जाने के लिए उत्सुक हूं। मुझे लगता है कि हमेशा सीखते रहना महत्वपूर्ण है।

'हम पार्क में चल रहे क्लबों की भी मेजबानी कर रहे हैं और एक ऑडियो-विशिष्ट 'बैक टू जिम' प्रोग्राम लॉन्च कर रहे हैं जो आपके कान में एक निजी ट्रेनर होने जैसा है। मुझे एक कसरत योजना का पालन करना अच्छा लगता है लेकिन आपकी स्क्रीन को देखते रहना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, इसलिए यह बहुत अच्छा होगा।'

लुईस थॉम्पसन: 'मुझे अपने कसरत को बढ़ावा देने के लिए एक उच्च प्रोटीन आहार पसंद है।'

क्या लॉकडाउन के दौरान आपकी ऊर्जा का स्तर प्रभावित हुआ?

'मैं ऊर्जा के स्तर में गिरावट का जोखिम नहीं उठा सकता, इसलिए मैं अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण को प्राथमिकता देकर ऐसा होने से बचने के लिए सभी आवश्यक कदम उठाता हूं। कैलिफ़ोर्निया बादाम के शोध के अनुसार, 45 प्रतिशत लोग महामारी के दौरान अधिक थके हुए थे, भले ही वे घर पर अधिक थे, और मुझे लगता है कि इसमें से बहुत कुछ खराब पोषण के कारण था।

'तीन में से एक व्यक्ति इस बात से अनजान है कि भोजन और पोषण का हमारे ऊर्जा स्तरों पर क्या प्रभाव पड़ता है, जो मेरे लिए आश्चर्यजनक है। जब मेरे बच्चे होंगे, तो मैं उन्हें दिन से ही स्वस्थ भोजन के बारे में सिखाऊंगा क्योंकि यह वास्तव में हमारे कैसा महसूस करता है, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है।'

आपकी आहार व्यवस्था कैसी है?

'मैं एक दिन में तीन बड़े भोजन का आनंद लेता हूं और बीच में मैं केवल स्वस्थ स्नैक्स खाता हूं। एक बार जब आप एक अस्वास्थ्यकर स्नैक पैटर्न में पड़ जाते हैं, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर के लिए खेल खत्म हो जाता है! यह आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना वास्तव में कठिन बनाता है।

'मुझे अपने कसरत को बढ़ावा देने के लिए एक उच्च प्रोटीन आहार पसंद है, इसलिए बादाम एक अच्छा नाश्ता है क्योंकि 30 ग्राम हिस्से में एक हिट में 6 ग्राम पौधे आधारित प्रोटीन होता है, और वे इतने तृप्त होते हैं। इसके अलावा, मैं बहुत अधिक चीनी भी नहीं खाता और मैं संसाधित होने वाली किसी भी चीज़ से बचने की कोशिश करता हूं।'

लुईस थॉम्पसन वर्तमान में साथ काम कर रहे हैं कैलिफोर्निया बादाम आहार और ऊर्जा स्तरों के बीच संबंध को उजागर करने के लिए। लुईस को इंस्टाग्राम पर फॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें और कोई भी अपडेट देखें!