सड़क पर अपना आत्मविश्वास सुधारें


अपनी बाइक पर सवार होने और साइकिल चलाने के शारीरिक और मानसिक लाभों का आनंद लेने के लिए इससे बेहतर समय कभी नहीं रहा। सरकार और साइक्लिंग चैरिटीज ने बाइक की सवारी के लिए सड़कों पर आने वाले व्यक्तियों और परिवारों की संख्या में भारी वृद्धि की सूचना दी है।

सरकार ने घोषणा की कि वे बाइक लेन, फुटपाथ और बस मार्गों जैसे साइकिल चालन के बुनियादी ढांचे में सुधार पर इंग्लैंड में £ 250m खर्च करने जा रहे हैं।


उस ने कहा, सड़क पर साइकिल चलाना अभी भी बेहद डराने वाला हो सकता है, कारों की गति तेज होने और दुर्घटनाओं की अक्सर रिपोर्ट की जा रही है, जो सभी समझ में बहुत ही ऑफ-पुट हो सकते हैं। टीम सफ़र सड़कों पर अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए छह आसान तरीकों को एक साथ रखा है ताकि आप स्वतंत्रता, ताजी हवा और सड़क पर साइकिल चलाने की पेशकश की फिटनेस में वृद्धि की भावना से लाभ उठा सकें।

1. दोस्तों या क्लब के साथ सवारी करें

अपने दोस्तों या साइक्लिंग क्लब के साथ मिलकर सड़क पर साइकिल चलाना अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। वे कहते हैं कि संख्या में सुरक्षा है और यह निश्चित रूप से इस उदाहरण में सच है। क्लब के साथ साइकिल चलाते समय, आप उन सवारों में शामिल होंगे जो आत्मविश्वासी और अनुभवी हैं और जो आपको सवारी करते समय सलाह और सुझाव दे सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि यदि आप अभी तक वहां नहीं हैं तो वे आपके लिए सिग्नल करने में सक्षम होंगे और कारों को आम तौर पर अधिक धीमा करना पड़ता है और साइकिल चालकों का एक बड़ा समूह होने पर व्यापक रूप से गुजरना पड़ता है, जब आप स्वयं के विपरीत होते हैं।

2. क्लिपलेस होने के लिए दबाव महसूस न करें

जब आप अपने साइकिल के जूते अपने पैडल में क्लिप करते हैं तो 'क्लिपलेस जाना' का मतलब है। यह आपको तेज और अधिक कुशलता से साइकिल चलाने की अनुमति देने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। आपने अच्छी तरह से देखा होगा कि साइकिल चालक एक स्टॉप का गलत अनुमान लगाते हैं और समय पर अपना पैर नहीं निकाल पाते हैं। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है और हमने यह सब किया है! हालाँकि, अपने पैरों को काटने के बारे में जोर देने से सड़क पर साइकिल चलाने की चिंता बढ़ सकती है और इसलिए यदि आप इसके बारे में आश्वस्त नहीं हैं, तो ऐसा महसूस न करें कि आपको उनका उपयोग करना है। यदि आप दौड़ नहीं रहे हैं, तो आपको उनकी आवश्यकता नहीं है।

3. सड़कों और सड़कों पर सवारी करें जिन्हें आप अच्छी तरह जानते हैं

अकेले साइकिल चलाते समय अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने का एक अच्छा तरीका उन सड़कों और गलियों से चिपके रहना है, जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं, खासकर यदि वे शांत ग्रामीण गलियाँ हैं। व्यस्त सड़कों से बचें, विशेष रूप से उन जगहों पर जहां बहुत अधिक कारों के तेज गति से गुजरने की संभावना है और/या आपके पास से गुजरने वाली लॉरी जैसे बड़े वाहन। जैसे ही आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, उन्हीं सड़कों पर बार-बार सवारी करें ताकि आप अन्य बाइक कौशल पर ध्यान केंद्रित कर सकें और नेविगेशन और ट्रैफ़िक के बारे में भूल सकें।


4. रविवार की सुबह जल्दी जाएं

साइकिल चलाने का सबसे शांतिपूर्ण समय हमेशा रविवार की सुबह होता है, इससे पहले कि बाकी सभी लोग उठें। रविवार को सड़कें स्वाभाविक रूप से शांत होती हैं और आप जितनी जल्दी जाएं, उतना अच्छा है। आप ट्रैफ़िक को चकमा देने या अपने पिछले हिस्से में गरजती हुई लॉरियों को सुनने की चिंता किए बिना एक धुंधली सुबह और पक्षी गीत की शांत शांति का आनंद ले पाएंगे। यह वह समय होगा जब आप वास्तव में साइकिल चलाने की शांति और दिमागीपन का आनंद ले सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि इतने सारे लोग इसे अपने सिर को साफ करने और अपना दिन शुरू करने के तरीके के रूप में क्यों पसंद करते हैं।

5. अभ्यास बाइक कौशल

यदि आप सिग्नल के लिए एक हाथ का उपयोग करने, उतरते समय ब्रेक लगाने, या गीली सड़कों पर साइकिल चलाने में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो ये ऐसे कौशल हैं जिनका आप निश्चित रूप से अभ्यास करना चाहेंगे। एक बार जब आप बाइक कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप तुरंत सड़कों पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और होने वाली किसी भी घटना को संभालने में सक्षम होंगे। चाहे वह एक अप्रत्याशित बजरी ट्रैक हो या एक खड़ी पहाड़ी, बाइक को संभालने की अपनी क्षमताओं में विश्वास होना एक लंबा रास्ता तय करेगा।

6. जाओ ट्यूबलेस

जब रोड साइकलिंग का विकल्प चुना जा रहा हो तो आपकी सुरक्षा में सुधार करने का एक उपयोगी तरीका ट्यूबलेस टायर . पारंपरिक टायरों के विपरीत, ट्यूबलेस तकनीक का मतलब है कि आपको एक अलग आंतरिक ट्यूब की आवश्यकता नहीं है जो पंचर जैसे विफलताओं के जोखिम से बचाती है। इसका मतलब है कि आपको फटी हुई आंतरिक ट्यूब के कारण अपनी बाइक पर नियंत्रण खोने के बारे में जोर देने की आवश्यकता नहीं है और सवारी करते समय अपने साथ पंचर मरम्मत किट ले जाने की आवश्यकता नहीं है। ट्यूबलेस होने से आप बेहतर ट्रैक्शन के लिए अपने टायरों में कम दबाव के साथ सवारी कर सकते हैं, ये सभी चीजें हैं जो मन की शांति को बढ़ा सकती हैं जब आप सड़क पर सुपर कॉन्फिडेंट नहीं होते हैं।

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