स्वास्थ्य और फिटनेस अधिक महत्वपूर्ण होते जा रहे हैं

ब्रिटिश लोग कोविद -19 महामारी के बाद से स्वास्थ्य और व्यायाम पर अधिक जोर दे रहे हैं, लेकिन जैसा कि निकट भविष्य के लिए जिम बंद रहते हैं, लगभग आधे ब्रिटिश वयस्क अभी भी सामाजिक दूर करने के उपायों की शुरुआत से पहले की तुलना में अधिक व्यायाम कर रहे हैं।

द्वारा प्रकाशित 7,600 से अधिक यूके वयस्कों का एक सर्वेक्षण डेकाथलन में डेकाथलॉन गतिविधि सूचकांक , पता चला कि लगभग आधे (42 प्रतिशत) ब्रिटिश वयस्क सामाजिक दूरी के उपायों को पेश किए जाने से पहले की तुलना में अधिक व्यायाम कर रहे हैं। साथ ही, उनमें से कुछ 52 प्रतिशत ने नियमों में ढील दिए जाने के बाद इसे बनाए रखने की योजना बनाई है।

एक और 35 प्रतिशत का कहना है कि वे अब महामारी की चपेट में आने से पहले अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए अधिक चिंतित हैं।

इससे विभिन्न प्रकार के खेलों में भाग लेने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है - दौड़ना, साइकिल चलाना और योग सभी की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है क्योंकि वायरस ने जोर पकड़ लिया है।

बाहरी अपील

जबकि एक छोटी संख्या के लिए, यह केवल बाहर निकलने के बहाने के रूप में व्यायाम का उपयोग करने का मामला रहा है (26 प्रतिशत), जबकि सामाजिक दूर करने के उपाय किए गए हैं, यह नई भूख कई लोगों के प्यार में पड़ने का परिणाम भी हो सकती है। लॉकडाउन के दौरान व्यायाम के कई फायदे।

25 प्रतिशत से अधिक ने कहा कि उन्होंने पिछले कुछ महीनों में व्यायाम को अधिक सुखद पाया है, जबकि 31 प्रतिशत ने कहा कि कसरत करने से उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।

डेकाथलॉन के स्पोर्ट्स मैनेजर जोशुआ गुटेरिज ने टिप्पणी की: 'व्यायाम तनाव को कम करने, अपने दिमाग को साफ करने और आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद करता है - जैसा कि पिछले कुछ महीनों में कई लोगों ने खोजा है। यह बहुत अच्छा है कि इतने सारे लोग नियमित रूप से व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं और सोशल डिस्टेंसिंग में ढील दिए जाने के बाद अपनी फिटनेस दिनचर्या बनाए रखने की योजना बना रहे हैं। नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए समय निकालना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

अपनी फिटनेस दिनचर्या को अपनाना

'यह सब एक फिटनेस रूटीन खोजने के बारे में है जो आपके लिए काम करता है, और एक जिसे आसानी से आपकी जीवनशैली में अनुकूलित किया जा सकता है, चाहे कोई भी स्थिति हो। चूंकि कोरोनोवायरस प्रतिबंधों में ढील दी गई है, इसलिए स्वस्थ दिनचर्या को आजमाना और पकड़ना महत्वपूर्ण है जो कई लोगों ने विकसित की हैं। ”

डेकाथलॉन गतिविधि सूचकांक साल भर में हर महीने दोहराए गए एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण के माध्यम से खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी की दरों को ट्रैक करता है। डेकाथलॉन गतिविधि सूचकांक देखने के लिए, देखें decathlon.co.uk/activity-index .