संपीड़न कपड़ों की व्याख्या

'संपीड़न कपड़ों' को अक्सर उत्पादों की एक श्रृंखला के लिए एक सामान्य नाम के रूप में उपयोग किया जाता है और जो पेशकश की जाती है उसके बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। इसमें से कुछ 'सच्चे' संपीड़न कपड़े हैं, जबकि अन्य आइटम किट के कार्यात्मक टुकड़े हैं जो तंग-फिटिंग हैं।

कम्प्रेशन किट का उपयोग क्यों करें और इसका क्या मतलब है?

प्रोप्रियोसेप्शन

Proprioception आपके शरीर, उसकी मुद्रा और उसकी गति के बारे में जागरूक होने के बारे में है। ऐसे कपड़े पहनना संभव है जो इस जागरूकता को बढ़ाते हैं और इसलिए, जैसे ही आप प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा करते हैं, आपकी मुद्रा और तकनीक में सुधार होता है।

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इसे प्राप्त करना अधिक कठिन लक्ष्य है। किसी पेशी पर उचित मात्रा में दबाव डालने से उसमें परिसंचरण बढ़ता है - सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार होता है। लंबी हवाई जहाज की उड़ानों में गहरी शिरा घनास्त्रता को रोकने के लिए आप जो मोजे खरीद सकते हैं, उसके पीछे के सिद्धांत के बारे में सोचें। व्यायाम के दौरान ऐसा करने से आपके प्रदर्शन को बढ़ावा मिल सकता है क्योंकि अतिरिक्त रक्त आपकी मांसपेशियों को ईंधन देने और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है।

आप समान लाभ प्राप्त करने के लिए सत्रों के बीच कपड़े भी पहन सकते हैं - थके हुए पैर बाहर निकल जाते हैं और वसूली में वृद्धि होती है। कपड़ों में सोना या इसे अपने नियमित कपड़ों के नीचे पहनना आपको अगले सत्र में नए सिरे से जाने की अनुमति देता है।

बेशक, जब कुछ अच्छा लगता है तो हमेशा एक पकड़ होती है ... बेहतर माइक्रो-सर्कुलेशन बढ़े हुए प्रोप्रियोसेप्शन की तुलना में प्राप्त करने के लिए एक अधिक कठिन लाभ है। यदि आप अपर्याप्त दबाव का उपयोग करते हैं, तो परिसंचरण उत्तेजित नहीं होता है। बहुत अधिक दबाव का विपरीत प्रभाव पड़ेगा - परिसंचरण में बाधा आएगी!

सही सामग्री, सही कट और बिल्कुल सही आकार पहनना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। इसलिए, आप कपड़ों के लिए कहीं अधिक जटिल आकार चार्ट देखेंगे जो वास्तव में इस मोर्चे पर वितरित कर सकते हैं।

स्नायु कंपन

यदि आप एक धावक की बहुत धीमी गति वाली फिल्म देखते हैं, तो आप देखेंगे कि दौड़ते समय उनकी मांसपेशियां कंपन करती हैं और दोलन करती हैं। ऐसा माना जाता है कि इस दोलन और कंपन को कम करने से व्यायाम के दौरान मांसपेशियों पर खिंचाव कम हो सकता है और इसलिए विलंबित शुरुआत मांसपेशियों में दर्द (DOMS) को कम कर सकता है - दूसरे शब्दों में, व्यायाम के कुछ समय बाद एक बोर्ड के रूप में कठोर महसूस करना। प्रशिक्षण के बाद आपको जितना कम दर्द होगा, उतनी ही जल्दी आप उस अगले सत्र से निपटने के लिए तैयार होंगे।

तकनीकी प्रगति

जैसे-जैसे भौतिक प्रौद्योगिकी और जैव-यांत्रिक समझ बढ़ती है, विशेषज्ञ ज्ञान को लागू करने के अधिक से अधिक तरीकों के साथ आते हैं। ASICS में, मुद्रा में सुधार और प्रतिरोध देने के लिए आंतरिक मांसपेशी प्रौद्योगिकियों को विकसित किया गया है जो कुंजी को मजबूत करता है, लेकिन प्रशिक्षित करने के लिए कठिन, मांसपेशियों। इस बीच, एडिडास ने देखा है कि अपने कपड़ों में एक पॉवरवेब (एक पॉलीमर ओवरले जो हाई-टेक रबर बैंड की तरह काम करता है) को जोड़कर, एथलीट अपनी मुद्रा और शक्ति में सुधार कर सकते हैं जो वे उत्पन्न कर सकते हैं। जब आप दौड़ते हैं तो उत्पन्न होने वाली बहुत सारी शक्ति 'लोचदार ऊर्जा' से होती है - उदाहरण के लिए, आपके एच्लीस टेंडन को खींचने और छोड़ने से। एडिडास पॉवरवेबिंग उस ऊर्जा को जोड़ना चाहता है।