अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करें

एक सदियों पुराना कोरियाई दर्शन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का रहस्य हो सकता है, लुईस पायने को पता चलता है।

हम में से अधिकांश इस बात से सहमत होंगे कि पिछला साल नाशपाती के आकार का निकला। महीनों तक राष्ट्रीय लॉकडाउन और सोशल डिस्टेंसिंग प्रतिबंधों से निपटने के बाद, हममें से अधिकांश लोगों को 2020 को अलविदा कहने और नए सिरे से शुरुआत करने में खुशी हुई। और जैसा कि हम नए साल के झूले में हैं, और धीरे-धीरे अपने जीवन को एक बार फिर से पटरी पर लाने की कोशिश करते हैं, यह हमारे लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करने का एक अच्छा समय है। 'एक नया साल शुरू करने से हमें पुनर्मूल्यांकन का क्षण मिलता है और हम सभी को उस वर्ष को वापस देखने की जरूरत होती है और जो हमने सीखा है और जो अच्छी तरह से चला गया है उसके बारे में सोचा है - और शायद इतना अच्छा नहीं है। हमारे पास आने वाले वर्ष के लिए अपनी लंबी अवधि की आशाओं और दूरदर्शिता को देखने का अवसर भी है,' जैकलीन हर्स्ट, प्रमुख जीवन कोच और बताते हैं जीवन शक्ति बीमा राजदूत।

आगे बढ़ते हुए

यदि आप आगे बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कैसे करें, तो ननची का कोरियाई दर्शन (उच्चारण दोपहर-ची) आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम स्थितियों को प्राप्त करने के लिए आधार आपके अंतर्ज्ञान और भावनात्मक बुद्धि का उपयोग करने के आसपास केंद्रित है। मोटे तौर पर 'नेत्र माप' के रूप में अनुवादित, इसे आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में अवसरों को आकार देने, दरवाजे खोलने और दूसरों के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद करने के लिए लागू किया जा सकता है।

त्वरित नंची होना लगभग एक महाशक्ति होने जैसा है जो आपको चीजों को एक नए परिप्रेक्ष्य में देखने की अनुमति देता है। 'नुंची जागरूकता की कोरियाई अवधारणा है और विशेष रूप से बातचीत और समूह में अन्य लोगों के प्रति संवेदनशील होने से संबंधित है। अनिवार्य रूप से, कमरे को पढ़ने की कला! यह एक प्यारी अवधारणा है जो हमें सामाजिक रूप से जागरूक होने में मदद करती है, 'जैकलीन साझा करती है। यहां हम बताते हैं कि सबसे बड़ा लाभ प्राप्त करने के लिए नंची का उपयोग कैसे करें।

सिद्धांत 1: सचेत जीवन

यदि आप अपने आप को अतीत पर ध्यान केंद्रित करते हुए और भविष्य के बारे में बहुत अधिक विलंब करते हुए पाते हैं, तो हाथ उठाएं? नंची का अभ्यास करने का अर्थ है पल में जीने के लिए समय निकालना। 'हम में से कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि कल हम पर क्या फेंकने वाला है। बहुत बार हम बाहरी दबाव या दूसरों की अपेक्षाओं से प्रभावित होते हैं और अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान की उपेक्षा करते हैं। जैकलीन का मानना ​​है कि इस पल में कैसे उपस्थित रहना है और आपका काम आपको कैसा महसूस कराता है, इसके द्वारा निर्देशित होने से आपको छोटे बदलावों और लक्ष्यों की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जो आपको करियर की राह पर ले जाएगा, जो आपको और अधिक पूरा करेगा।

सिद्धांत 2: आत्म-जागरूकता

महामारी ने हमें एक कदम पीछे हटने और अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए मजबूर किया है। हम सभी परिवर्तनों से गुजरे हैं - हो सकता है कि आपने कार्यालय में काम करने से अपनी रसोई की मेज पर थिरकने के लिए संक्रमण किया हो या शायद आपने उस पैमाने पर अकेलेपन का अनुभव किया हो जिसकी आप कभी कल्पना भी नहीं कर सकते थे। जैकलीन का कहना है, 'ज्यादातर समय हम अनजाने में अपने जीवन के बारे में जाते हैं और जीवन में बड़ी, महत्वपूर्ण चीजों का जायजा लेने के लिए वास्तव में रुकते नहीं हैं, जब तक कि कुछ अप्रत्याशित न हो जाए।

सहज ननची अधिक आत्म-जागरूक होने और यह समझने के बारे में है कि आपको दूसरों द्वारा कैसे पढ़ा जा सकता है। यह आपकी भावनाओं को स्वीकार करने और दूसरों की अपेक्षाओं के बजाय आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में भी है। 'अगर हम अधिक आत्म-जागरूकता का अभ्यास करते हैं तो हम जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने में हमारी सहायता कर सकते हैं, और फिर जब हम अपने लक्ष्यों के बारे में अधिक बार सोच रहे हैं तो हम उनकी दिशा में काम करने में मदद करने के लिए कदम उठाने की अधिक संभावना रखते हैं,' वह आगे बढ़ती है।

सिद्धांत 3: त्वरित सोच

'क्विक' नंची वाले लोग मुश्किल परिस्थितियों से बाहर निकलने के लिए अपने पैरों पर सोचने में सक्षम होते हैं। आपका सामना एक कठिन सहयोगी से हो सकता है या किसी व्यक्तिगत समस्या को नेविगेट करने का प्रयास कर सकता है - और एक स्पष्ट नेतृत्व होना आवश्यक है। लेकिन क्या होगा यदि आप स्वाभाविक रूप से एक त्वरित विचारक नहीं हैं? 'यह उल्टा लग सकता है, लेकिन अपने पैरों पर सोचने का तरीका सीखने का एक उपयोगी तरीका यह है कि किसी प्रश्न या चुनौती के जवाब में सुधार करने के बजाय, आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने के लिए एक या दो सेकंड का समय लें। ' जैकलीन का मानना ​​है। इसके अलावा, अपनी प्रतिक्रियाओं को धीमा करने का प्रयास करें। जैकलीन कहती हैं, 'इससे ​​आपकी हृदय गति और तनाव का स्तर कम होने की उम्मीद है, जिससे आप अधिक विचारशील प्रतिक्रिया दे पाएंगे।

सिद्धांत 4: सकारात्मकता

महामारी अपने साथ नकारात्मक भावनाओं का भार लेकर आई है - भय, उदासी और अनिश्चितता कुछ ही नाम रखने के लिए। नंची के स्तंभों में से एक सकारात्मक रहना है जो भी जीवन आप पर फेंकता है। विटैलिटीलाइफ इंश्योरेंस के एक अध्ययन में पाया गया कि यूके में एक चौथाई लोग महामारी से पहले की तुलना में अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में कम आशावादी हैं और 16 प्रतिशत मानते हैं कि वे भविष्य के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि आगे क्या करना है। उस ने कहा, 80 प्रतिशत का कहना है कि वे जीवन में बदलाव लाने के लिए कार्रवाई करना चाहते हैं। और यह मानसिकता में यह थोड़ा सूक्ष्म बदलाव है जो आपको नए अवसरों के लिए खोलता है।

'अगर आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, तो आप करेंगे, और अगर आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते, तो आप नहीं करेंगे। यदि आप सफलतापूर्वक परिवर्तन करना चाहते हैं, तो आपको लगातार अपने स्वयं के नकारात्मक विचारों को पकड़ने और उन्हें एक सकारात्मक में बदलने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यह सोचने के बजाय कि 'यह एक दुर्गम चुनौती है, मैं कभी हासिल नहीं कर सकता', यह सोचने के लिए अपनी मानसिकता बदलें कि 'मैं कुछ भी कर सकता हूं, एक समय में सिर्फ एक दिन'।