Sia ceumannan gu craiceann a tha a ’deàrrsadh gu nàdarra

Tha sinn buailteach a bhith a ’smaoineachadh air ar gut agus ar craiceann mar dà rud eadar-dhealaichte ach gu fìrinneach, tha iad mar aon uachdar ceangailte! Bidh eas-òrdugh gut sam bith ga mhapadh sa bhad air do chraiceann. Ma tha thu airson craiceann soilleir, soilleir, radiant a choileanadh, is e an dòigh as fhasa agus as èifeachdaiche sin a choileanadh a bhith a ’leasachadh do shlàinte gut, arsa Shann Nix Jones, comhairliche beathachaidh, eòlaiche slàinte gut, agus stèidheadair Gobhar Chuckling

O chionn ghoirid chaidh a lorg gu bheil cùisean craiceann mar eczema, psoriasis, rosacea nan eas-òrdugh fèin-dìon, a tha a ’tighinn bhon t-sgoltadh. Sin as coireach gum faod na cùisean sin a bhith cho duilich a ghlanadh - faodaidh tu meudan gun chrìoch de steroids no ointments gnàthach a chuir an sàs, agus gun a bhith a ’fuasgladh na duilgheadas gu bràth - oir chan e an craiceann an duilgheadas gu dearbh, ach an gut! Feumaidh tu an gut a shlànachadh, gus an craiceann a ghlanadh.

Bidh eas-òrdugh autoimmune a ’tachairt nuair a bhios an siostam dìon agad - ceithir às gach còignear dheth na shuidhe taobh a-staigh an t-sgoltadh - a’ tionndadh air fhèin gu neo-iomchaidh, agus a ’toirt ionnsaigh ceàrr air do bhodhaig.

Carson a tha seo a ’tachairt? Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air na cuideaman agus na ceimigean a tha gar cuairteachadh ann am beatha an latha an-diugh. Tha an siostam dìon agad air a riaghladh leis a ’mhicrobiome gut agad, a tha air a dhèanamh suas le trillions de bacteria beò. Tha an eag-shiostam nàdurrach seo - mar eag-shiostam nàdurrach sam bith - cugallach agus faodar a mhilleadh gu furasta.

Siùcar agus cuideam

Is e na rudan a tha a ’dèanamh cron air an eag-shiostam a-staigh agad siùcar, antibiotics, cuideam agus tocsainnean àrainneachd, mar an fheadhainn ann an luchd-glanaidh dachaigh cumanta no toraidhean cùram pearsanta. Bidh am boireannach cuibheasach ‘a’ toirt aoigheachd do chòrr air 515 ceimigean sònraichte mus tig i a-mach às an taigh-ionnlaid sa mhadainn. Bidh mòran de na todhar sin a ’leum a-steach don t-siostam agad agus ag atharrachadh an DNA agad, a’ dèanamh do cheallan neo-aithnichte dha chèile. Is e seo tùs fèin-dìon, no ‘teine ​​càirdeil’, nuair a thionndaidheas an siostam dìon agad fhèin. Is e cuideachd, is dòcha, an adhbhar gu bheil 78 sa cheud de na daoine a tha a ’fulang eas-òrdugh fèin-dìon nam boireannaich. Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus craiceann fallain, glòrmhor a thoirt air ais?

Deoch kefir ìre therapach gach latha. Cuidichidh an deoch probiotic nàdarra ioma-strain seo le bhith a ’toirt air ais agus a’ càradh an eag-shiostam beò taobh a-staigh do ghut. Tagh kefir neo-bhlasta, gun siùcar air a dhèanamh le fìor ghràinean kefir, airson a ’bhuannachd as motha fhaighinn. Nòta: bidh ‘archf kefirs’ milisichte gu tric a ’dèanamh barrachd cron na math don t-sgoltadh, air sgàth na mìlsean agus na blasan a tha annta. Seachain kefir air a dhèanamh le bainne na bà, oir tha an casein A1 ann a tha alergenic, inflammatory agus faodaidh e suidheachaidhean fèin-dìon agus eas-òrdugh craiceann a bhrosnachadh.

Prebiotic làitheil

Gabh prebiotic iomlan gach latha. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil kefir‘ a ’cur an èisg anns an tanca èisg,’ an uairsin bidh prebiotics ‘a’ biathadh an èisg ’. Bidh biastagan gut ag ithe fiber, agus bidh gach seòrsa de bhiteag gut ag ithe diofar sheòrsa snàithleach. Tha e duilich na diofar sheòrsaichean snàithleach exotic sin fhaighinn a-steach don daithead agad, agus mar sin tha pùdar prebiotic còmhla na roghainn èifeachdach agus furasta gus slàinte gut a leasachadh.

Gabh deuchainn microbiome. Leigidh an teicneòlas ùr-nodha seo a chaidh a leasachadh o chionn ghoirid dhut faighinn a-mach dè dìreach a tha a ’dol air adhart taobh a-staigh do ghut agus a’ toirt dhut liosta pearsanaichte de bhiadhan a dh ’fheumas tu ithe, gus àrdachadh a thoirt air do meanbh-chuileag gut.

Rach uaine agus glan leis na toraidhean bòidhchead agad. Glan na preasan seòmar-ionnlaid agad! Thoir sùil mhath air a h-uile toradh a tha a ’suathadh air do chraiceann agus tilg a-mach rud sam bith anns a bheil grìtheidean nach urrainn dhut fhuaimneachadh. Cuir na àite rudan a tha saor bho dathan, cùbhraidheachd, petroceimigean, parabens no phthalates.

Cleachd cumhachd slànachaidh nàdarra luibhean. Bidh luibhean mar dhuilleag Meadowsweet, duilleag Peppermint, flùraichean Chamomile agus freumh Marshmallow uile a ’dìon agus a’ socrachadh an t-sgoltadh, a ’leigeil leis a shlànachadh agus a’ cuideachadh do bhiteagan gut gus soirbheachadh. Leigidh deoch trì cupannan gach latha de thì luibheil anns a bheil na grìtheidean cumhachd-cumhachd nàdarra seo do ghàrradh gut fo bhlàth.

Eacarsaich cunbhalach

Ma tha thu nad neach-eacarsaich cunbhalach (tha eacarsaich math airson do meanbh-chuileag gut, mar sin a ’cuideachadh le do chraiceann cuideachd!) Dèan cinnteach gun glan thu gu mionaideach - agus sa bhad - às deidh gach obair-obrach. Tha J Lo a ’mionnachadh leis an àbhaist seo, agus ma tha e math gu leòr dhi, tha e math gu leòr dhuinn! Tha Kefir cho math airson do chraiceann ’s a tha e airson do ghut; Choisinn Soothing Kefir Cleanser bho Chuckling Goat airgead airson an neach-glanaidh as fheàrr ann an Duaisean Makeup Cruinne 2020 na RA. Le bhith a ’cothlamadh kefir probiotic le bainne gobhair agus olan riatanach rosemary ath-nuadhachadh biome fallain do chraiceann agus a’ glanadh d ’aghaidh gun tiormachadh.

Barrachd fiosrachaidh

Tha Shann Nix Jones na chomhairliche beathachaidh, eòlaiche slàinte gut, agus ùghdar a tha a ’reic as fheàrr air cuspair slàinte gut. Nam measg tha;Am fuasgladh math air craiceann: slànachadh nàdurrach airson eczema, psoriasis, Rosacea agus acne.Ann an 2020, foillsichidh Hay House an ceathramh leabhar ri thighinn Shann Jones:Mar a thòisicheas tu gnìomhachas air do bhòrd cidsin.Gheibhear kefir càirdeil le gut, cùram craiceann, teatha, innealan-glanaidh agus Deuchainn Microbiome bho Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .