Popular Dreuchdan
Air A Mholadh
Louise Thompson: ‘Chan urrainn dhomh pàigheadh airson ìrean lùtha lùbach!’
Louise Thompson: ‘Tha buaidh mhòr aig ithe fallain air mar a tha sinn a’ faireachdainn. ’
Bidh sinn a ’bruidhinn ri pearsa Tbh, neach-buaidh slàinte, agus neach-tionnsgain fallaineachd, Louise Thompson, a tha a’ mìneachadh mar a chumas i suas na h-ìrean lùtha aice gus a bhith beò gu làn…
Le Joanne Ebsworth
Ciamar a thug glasadh sìos buaidh air na h-àiteachan-obrach agad?
‘Leis nach b’ urrainn dhomh a dhol a dh'àite sam bith, lorg mi gu dearbh gum b ’urrainn dhomh barrachd obrachadh a-mach agus obrachadh eadhon nas cruaidhe air an dà ghnìomhachas agam, àrd-ùrlar fallaineachd air-loidhne Trtle agus branda aodach gnìomhach Spòrs Pòcaid .
‘Cha robh mi a-riamh air eacarsaich aig an taigh roimhe oir bha mi a’ smaoineachadh gum feumadh mi a dhol dhan gym gus faighinn a-steach don uidheamachd cheart, ach nuair a fhuair mi a-mach dè cho ruigsinneach sa tha e a bhith ag obair a-mach bhon taigh, thug mi gealltanas ceithir no còig àiteachan-obrach san t-seachdain an àite trì, a bharrachd air a bhith a ’toirt aoigheachd do workouts airson Trtle. Bha a bhith a ’toirt mo choimhearsnachd de luchd-dèiligidh gu bhith a’ cuimseachadh air agus a ’conaltradh ris na shàbhaladh beatha.’
An atharraich na h-àiteachan-obrach agad a-nis gu bheil cuingealachaidhean a ’togail?
‘Tha geallaidhean agam taobh a-staigh a’ phrògram trèanaidh agam fhìn agus mar sin bidh mi a ’cumail ri obair aig an taigh. Ach, tha mi a ’coimhead air adhart ri bhith a’ faighinn air ais don gym, a ’dèanamh cuid de chlasaichean, agus a’ faighinn stiùireadh bho dhaoine eile cuideachd. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cudromach an-còmhnaidh ionnsachadh a chumail.
‘Tha sinn cuideachd a’ toirt aoigheachd do chlubaichean ruith sa phàirc agus a ’cur air bhog prògram claisneachd“ air ais don gym ”a tha coltach ri trèanair pearsanta a bhith nad chluais. Tha mi dèidheil air a bhith a ’leantainn plana obrach ach chan eil e an-còmhnaidh goireasach sùil a chumail air an scrion agad, agus mar sin bidh sin math. '
Louise Thompson: ‘Is toil leam daithead àrd-phròtain airson connadh a thoirt dha na h-àiteachan-obrach agam. '
An do bhuail na h-ìrean lùtha agad aig àm glasaidh?
‘Chan urrainn dhomh pàigheadh airson ìrean lùtha lùbach, agus mar sin bidh mi a’ gabhail a h-uile ceum riatanach gus nach tachair sin le bhith a ’toirt prìomhachas dha mo shlàinte, fallaineachd agus beathachadh. A rèir rannsachadh bho California Almonds, bha 45 sa cheud de dhaoine nas sgìth tron ghalar sgaoilte ged a bha iad aig an taigh barrachd, agus tha mi creidsinn gu robh tòrr dheth mar thoradh air droch bheathachadh.
‘Tha aon às gach triùir nach eil mothachail air a’ bhuaidh a tha aig biadh is beathachadh air na h-ìrean lùtha againn, rud a tha na iongnadh dhomh. Nuair a bhios clann agam, bidh mi gan teagasg mu ithe fallain bho latha dot oir tha buaidh mhòr aige air mar a tha sinn a ’faireachdainn. '
Cò ris a tha an daithead agad coltach?
‘Is toil leam trì biadh mòra san latha agus cha bhith mi ag ithe ach greimean-bìdh fallain eatorra. Cho luath ‘s a thuiteas tu ann am pàtran greimean-bìdh mì-fhallain, bidh e deiseil airson na h-ìrean siùcair fala agad! Tha seo ga dhèanamh duilich dha na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.
‘Is toil leam daithead àrd-phròtain airson connadh a thoirt dha na h-àiteachan-obrach agam, agus mar sin tha almoin nam fìor dheagh bhiadh oir tha cuibhreann 30g a’ toirt a-steach 6g de phròtain stèidhichte air planntrais ann an aon bhuille, agus tha iad cho sgaiteach. A bharrachd air an sin, cha bhith mi ag ithe cus siùcar agus bidh mi a ’feuchainn ri rud sam bith a tha air obrachadh a sheachnadh. '