Katie Piper: ‘Tha ruith air mo dhèanamh na dhuine nas fheàrr.’

Tha an neach-iomairt, ùghdar, neach-aoigheachd podcast agus màthair-dithis, Katie Piper, ag innse dhuinn mun ùidh a th ’aice ann a bhith a’ ruith agus carson a tha e na roghainn leigheis.

Le Jo Ebsworth

Inns dhuinn mun turas ruith agad?

Katie Piper: ‘Às deidh dhomh mo leòntan a losgadh agus a bhith ann an coma, bha mi aig an ìre as mì-fhreagarrach agus a’ fulang le sgudal fèithean. Thuig mi cho cudromach sa bha mo shlàinte, ach bha mi a ’fuireach nam aonar, a’ faireachdainn aonaranach agus gun mhisneachd. Cha robh a bhith a ’dol dhan gym a’ còrdadh rium, agus mar sin chuir mi romham feuchainn air ruith oir cha leig thu leas bruidhinn ri daoine.

Katie Piper: ‘Às deidh dhomh mo leòntan a losgadh agus a bhith ann an coma, bha mi aig an ìre as mì-fhreagarrach. '

‘Thòisich mi a-mach a’ coiseachd an astar 4k eadar am flat agam agus an oifis agam, a thionndaidh gu bhith a ’coiseachd / ruith, agus an uairsin aon latha thàinig mi gu bhith mar Forrest Gump agus chùm mi a’ dol. Goirid às deidh sin, bha mi a ’faireachdainn deiseil airson a dhèanamh parkrun agus tòisich a ’bruidhinn ri daoine, agus tha mi air a dhol air adhart le mòran thachartasan com-pàirteachaidh a’ toirt a-steach 10ks agus leth marathon. '

Dè na buannachdan a tha a ’còrdadh riut bho bhith a’ ruith?

Katie Piper: ‘Anns an toiseach, mhothaich mi gu robh mo shunnd corporra nas fheàrr air cuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air obair-lannsa ath-chruthachail a thaobh m ’fhuil, ocsaidean, comas sgamhain agus craiceann.

Thug ‘ruith cuideachd barrachd lùth is stamina dhomh aig àm nuair a bha mo chùrsa-beatha a’ tòiseachadh, agus thàinig adhartas air mo smachd iomlan nam bheatha; Bha mi nas eagraichte agus a ’cur bacadh air droch chleachdaidhean, mar nach biodh am botal fìon sin agam nam biodh fios agam gu robh mi a’ ruith sa mhadainn.

‘Gu inntinn, tha mi a’ smaoineachadh gun do dh ’fhàs mi nas reusanta agus nas lugha de fhreagairt. Fhuair mi e cathartic. B ’e ruith an seòrsa leigheis a bh’ agam agus rinn e duine nas fheàrr dhomh. Anns na làithean sin, is e ruith agus sweating far am faigh mi mo shàmhchair. '

Ciamar a bha a ’chiad tachartas ruith agad às deidh glasadh?

Katie Piper: ‘O chionn ghoirid ruith mi tachartas 10k Asics London agus cha robh am faireachdainn coltach ri gin eile. Bha a h-uile duine a ’cleachdadh an Asics Mind Uplifter inneal agus bha fìor fòcas air slàinte inntinn agus sunnd, a tha mi a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh a h-uile duine a cheangal ris às deidh a ghlasadh.

‘Ruith mi le sguad de luchd-losgaidh eile bhon charthannas agam, Stèidheachd Katie Piper , agus bha mòran dhaoine eile ann le diofar mullaich carthannais. Mhothaich mi eadar-dhealachadh mòr bho bhliadhnaichean roimhe leis gun robh àrdachadh mòr ann an daoine a ’ruith airson carthannais slàinte inntinn agus fòirneart dachaigh - fìor bhuidhnean carthannais a tha air a bhith air beulaibh inntinn dhaoine rè Covid agus glasadh. '

Katie: ‘Thug ruith cuideachd barrachd lùth is stamina dhomh aig àm nuair a bha mo chùrsa-beatha a’ tòiseachadh, agus thàinig piseach air mo smachd iomlan nam bheatha. ’

Dè a rinn an tachartas cho sònraichte?

‘S e fìor fhìrinn ruith saorsa. Mar sin, às deidh 18 mìosan de chuingealachaidhean, bha e iongantach ruith aig tachartas agus a h-uile duine fhaicinn a ’coimhead cho toilichte. Bha seo a ’toirt a-steach na saor-thoilich uile a chuidicheas gus an latha a dhèanamh cho math.

‘Tha e dha-rìribh ag ath-nuadhachadh do chreideamh sa chomann-shòisealta, a’ faicinn a h-uile math agus coibhneas ann an daoine. Ghlaodh mi nuair a chrìochnaich mi oir cha robh fios agam am feum mi dad mar sin a dhèanamh a-rithist! '

Inns dhuinn mun inneal Mind Uplifter a chleachd thu?

Tha ‘The Asics Mind Uplifter’ na inneal saidheansail a bhios a ’tomhas na buannachdan tòcail is inntinneil a tha aig eacarsaich air an eanchainn agad, agus chleachd na com-pàirtichean uile e air an latha.

‘Mus tèid thu an sàs ann an gnìomhachd corporra sam bith a mhaireas 20-mionaid no barrachd, bidh thu a’ sganadh d ’aghaidh agus an uairsin freagair cuid de cheistean mu mar a tha thu a’ faireachdainn. An uairsin, bidh thu a-rithist air a ’phròiseas nuair a tha thu deiseil a’ dèanamh eacarsaich gus faicinn mar a chaidh do mhisneachd agus gnìomhachd eanchainn a leasachadh le eacarsaich.

Katie Piper: ‘Is e inneal saidheansail a th’ anns an Asics Mind Uplifter a bhios a ’tomhas na buannachdan tòcail is inntinneil a tha aig eacarsaich air an eanchainn agad. '

‘Leamsa, nochd e gu ceart gu robh mi a’ faireachdainn cuideam ron rèis. (Tha mi gun fheum a bhith a ’cleith clann agus an sgoil le obair agus a h-uile càil eile). Sheall e cuideachd nach robh mi cho iomagaineach agus nas cothromaiche nam faireachdainn às deidh sin. Is ann air sgàth sin a tha mi a ’ruith sa chiad àite! '

Katie: ‘Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil cus cuideam ga chuir air ruith gus cuideam a chall no easbhaidh calorie a chruthachadh. ’Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

A bheil thu a ’smaoineachadh nach bi daoine a’ cuimseachadh gu leòr air buannachdan slàinte inntinn eacarsaich?

Katie Piper: ‘Gu dearbh. Is e an adhbhar gu bheil mi a ’toirt taic don inneal oir tha mi den bheachd gu bheil cus cuideam ga chuir air ruith gus cuideam a chall no easbhaidh calorie a chruthachadh. No tha an taobh eile far am faod ruith a bhith gu math farpaiseach. Tha e mu dheidhinn amannan is astaran agus a bhith a ’cleachdadh aplacaidean roinneadh gus sealltainn gu robh thu nas luaithe na daoine eile. Tha mi a ’smaoineachadh gum faod an dòigh-obrach sin an toileachas a thoirt a-mach à ruith.

‘An àite sin, bu chòir dha a bhith mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn math annad fhèin agus a bhith a ’cleachdadh ruith gus do shlàinte inntinn a bhrosnachadh, fuireach sàbhailte, faighinn air falbh bhon duine agad agus bho do chlann airson beagan, agus tlachd a ghabhail à àile ùr agus seallaidhean uaine.

Katie Piper: ‘Bu chòir ruith a bhith mu dheidhinn a bhith a’ faireachdainn math annad fhèin. '

‘Tha mi a’ faireachdainn gu bheil an t-inneal gu mòr a ’toirt taic don bheachd gu bheil eacarsaich an-còmhnaidh ann gus cothrom a thoirt dhut air leigheas uair sam bith. Tha e a ’cur nar cuimhne nach fheum thu an-còmhnaidh na builean a thomhas gus na buannachdan a mheas. '

Dè a ’chomhairle brosnachail a bheireadh tu dha ruith newbies?

Katie Piper: ‘Tha mi a’ creidsinn gur e ruith aon de na h-aon spòrsan nach eil a ’dèanamh leth-bhreith. Faodaidh a h-uile duine feuchainn air. Tha e an-asgaidh, chan eil seilbh aig duine air na sràidean nas motha na duine sam bith eile, agus chan eil barrachd de chòir aig duine na thusa a bhith ann. Mar sin, dìreach feuch air agus dèan e!

‘Chan eil e mu dheidhinn a bhith a’ ruighinn ìre shònraichte gus an urrainn dhut innse dha daoine mu dheidhinn. Ma ruitheas tu cilemeatair no dhà - agus ma leigeas tu endorphins ma sgaoil agus gu bheil cumhachd agad - ruithidh tu barrachd an ath thuras agus meudaichidh sin agus meudaichidh e.

Katie Piper: ‘Is e ruith aon de na h-aon spòrsan nach eil a’ dèanamh leth-bhreith. ’

‘Nam biodh an t-àite tòiseachaidh agam a’ tighinn a-mach à coma gu bhith a ’ruith leth marathon - agus cha robh mi riamh mar a chanadh tu ri duine iomchaidh sa chiad àite - faodaidh tu na cnapan-starra sin nad cheann a bhriseadh sìos cuideachd. Agus aig ìre phractaigeach, na dìochuimhnich tasgadh a dhèanamh ann an cuid de thrèanaichean math agus stocainnean math! '

Dealbh: Asics 2

Mu ASICS:

Tha ASICS air misean airson sealltainn mar as urrainn do ghluasad ar faireachdainn a thogail le bhith a ’cruthachadh sgrùdadh aig ìre cruinne air an dàimh adhartach eadar spòrs agus an inntinn. Gus buaidh gluasad air do inntinn fhaicinn agus pàirt a ghabhail san sgrùdadh:

1. GOgu minduplifter.asics.com gus do thogail inntinn a ghlacadh
2. SCANd ’aghaidh airson do staid tòcail a leughadh
3. FREAGAIRTceistean air an leasachadh gu saidheansail gus gnìomhachd do eanchainn a thomhas
4. COMHRADHco-dhiù 20 mionaid de dh ’eacarsaich gus do inntinn àrdachadh
5. REPEATceumannan a dhà agus a trì
6. GETna toraidhean Mind Uplift agad agusSHAREiad air na seanailean sòisealta agad a ’cleachdadh #UpliftingMinds
7. SEEmar a tha na toraidhean agad a ’cur ri Mapa Togail na Cruinne

Cliog an seo gus an agallamh againn a leughadh leis a ’bhanrigh workout lockdown, Maeve Madden!