Comharraich an adhbhar airson cuideam a chall

Dh'atharraich an coidse gluasadach Martin Kelly, a bha gu cunbhalach na WF, a shlàinte le bhith a ’call còrr air 25kg de gheir o chionn ochd bliadhna agus tha e air an cuideam a chumail dheth. Bidh e a ’roinn a phrìomh mholaidhean brosnachaidh mu bhith a’ call cuideam agus mar a chumas tu fòcas.

Dè a bhrosnaich do chall cuideim o chionn bhliadhnaichean?

Dh ’fhuiling mi briseadh inntinn mar thoradh air cuideam obrach agus a’ bhuaidh air beatha mo theaghlaich. Bha mi air mi fhìn a leigeil air falbh, ag obair uairean fada nas motha gun fheum agus nuair a choimhead mi orm fhìn san sgàthan chunnaic mi fàiligeadh le fear is athair. Bha mi air mo shlàinte, ùine le teaghlach agus m ’fhèin-spèis a ìobairt gus cothrom dreuchd a leantainn nach b’ fhiach a ’phrìs a phàigh mi. Bha dà roghainn agam. A ’leigeil seachad an t-searrag a bha mi air a bhith no a’ ceum suas, a ’gabhail ris agus a’ dèanamh atharrachadh, a ’faighinn taic bhon fheadhainn a bha eòlach air na rudan nach robh agam agus a’ dèanamh cinnteach gun robh e comasach dhomh ionnsachadh mar a dh ’atharraicheas mi agus a chumas mi an t-atharrachadh airson a’ chòrr de mo chuid beatha.

Màrtainn Kelly mus do chaill e 25kg

Dè an cuideam a chaill thu gu h-iomlan?

Chaill mi 38kg (timcheall air 6 clachan) de gheir anns a ’bhodhaig ann an 2012. Bhon uairsin tha mo chuideam air a dhol suas beagan ge-tà, tha seo air sgàth gu bheil mi air mais fèithe lean a leasachadh seach geir bodhaig. Tha mi nas làidire agus nas sunndach mar a bhios a h-uile bliadhna a ’dol seachad.

Dè an ìre eacarsaich a bha thu a ’dèanamh roimhe seo?

Chan eil mòran ach bhithinn a ’feuchainn ri dhol dhan gym dà no trì tursan san t-seachdain, a’ togail beagan cuideaman agus bho àm gu àm a ’feuchainn ri 5K a ruith.

Dè an eacarsaich a rinn thu airson cuideam a chall?

Bha mi mu thràth air tòiseachadh a ’trèanadh airson leth mharathon agus rèis dànachd 105 mìle ann an 2012 mus do rinn mi a’ phrìomh lorg gu robh na chuir mi nam bheul mar, mura robh e nas cudromaiche, na an eacarsaich a bha mi a ’dèanamh nuair a thàinig e gu call cuideam. Suas chun Ghiblean, bha mi air 13kg a chall, ach aon uair ‘s gun do dh’ atharraich mi na cleachdaidhean beathachaidh agam agus thòisich mi ag ionnsachadh mu mar a dh ’itheas mi gu fallain, an uairsin leig an 25kg a bha air fhàgail dheth mar a chùm mi orm a’ dèanamh eacarsaich.

Dè thug ort a dhol an sàs ann an ultra?

Tha Màrtainn a-nis a ’gabhail pàirt ann an rèisean ultra

Aig an àm b ’e spòrs meadhanach beag agus sònraichte a bh’ ann. Bha barrachd dhaoine a ’faighinn dragh mu 10k agus marathons agus bha e mu dheidhinn astar. Ach bha coltas nas càirdeile air ultrasonaig, nas mathanas (mar a dh ’fhaodadh tu pàirtean dhiubh a choiseachd) agus bha iad air slighean agus chan ann air rathaidean sa mhòr-chuid. Mhol aon de mo charaidean leis an robh mi a ’ruith agus bha sinn air ar glacadh. Tha mi air còrr air 20 a ruith a-nis agus air siubhal dhan Roinn Eòrpa gus rèis a dhèanamh cuideachd ann an cuid de na ultramarathons slighe as motha san t-saoghal, nam measg an Ultra Trail Mont Blanc a bha na liosta bucaid dhòmhsa.

Ciamar a tha thu air an cuideam a chumail dheth fad na bliadhnaichean sin?

Bidh mi a ’lorg dè a bhios ag obair agus dìreach a’ dèanamh. Tha sin cho sìmplidh. Bidh buaidh toinnte de chuspairean beaga làitheil a ’cur suas thar ùine. Agus bidh e a ’cruthachadh chleachdaidhean ùra, a’ dol an àite seann chleachdaidhean mì-fhallain. Le bhith a ’faighinn amasan geàrr-ùine agus fad-ùine ann an co-shìnte tha mi cuideachd gam chuideachadh gus fòcas a chumail airson dùbhlain làitheil agus cuideachd a’ mìneachadh stiùireadh agus gnìomhan a dh ’ionnsaigh amasan fad-ùine.

Dè a ’chomhairle a th’ agad do dhaoine eile airson a bhith a ’fuireach air an t-slighe nuair a chailleas cuideam?

Chanainn, faighnich dhut fhèin carson a tha thu airson cuideam a chall? A bheil an adhbhar agad cumhachdach gu leòr gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air dùbhlain mar a nochdas iad ann am beatha làitheil? Comharraich do shàilean Achilles. An e fìon a th ’ann? No briosgaidean? Suidhich fo-amas, cuir às don bhuaireadh ach leig le beagan sùbailteachd tlachd fhaighinn ann am modarrachd agus cothromachadh! Comharraich cuideigin eile air a bheil thu ga dhèanamh cuideachd. Nì thu barrachd airson feadhainn eile na thu fhèin.

Rach gu poblach - innis do amas agus carson. Sgrìobh sìos e. Leugh e a h-uile latha ron leabaidh agus nuair a dhùisgeas tu.

Ma tha bonn rèidh air a ’chàr agad, cha bhith thu a’ dol a spreadhadh na trì eile. Mar sin ma tha latha dheth agad, na leig seachad e. Cluich an geama fada. Is dòcha nach bi thu a ’faighinn cuideam thar oidhche, mar sin cha bhith thu ga chall thar oidhche nas motha. Bi àrd-amasach ach bi ciallach.

Bi so-ruigsinneach agus bidh cuideigin ann a chumas cunntachail dhut. Ionnsaich mu na tha a dhìth air do bhodhaig, dè a tha ag obair dhut gus an urrainn dhut seo a chumail suas gun gimmicks no aplacaidean, no toraidhean le taic bho dhaoine ainmeil aig nach eil an taic saidheansail. Bi nad mhaighstir nad inntinn agus nad bhodhaig tron ​​chruth-atharrachadh agad.