Mar a nì thu rothaireachd gus obrachadh gu sàbhailte: molaidhean eòlaichean agus pasgan riatanach

Theo Clarke, Manaidsear Gnìomhachd aig HEXR

Is e an-diugh Latha Rothaireachd gu Obair! Tha baidhsagal gu obair na dhòigh math air do shiubhal a dhèanamh nas gnìomhaiche agus nas càirdeile. Ach, bu chòir ceumannan a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil do chearcall gu obair cho sàbhailte sa ghabhas. Leugh air adhart airson comhairle eòlach agus molaidhean toraidh bho Theo Clarke, neach-siubhail rothaireachd fad-ùine agus Manaidsear Gnìomhachd aig companaidh clogaid HEXR ...

Chaidh Latha Rothaireachd gu Obair a chruthachadh gus daoine a bhrosnachadh gus sin a dhèanamh: rothaireachd gu obair. Tha e ag amas air daoine a bhrosnachadh gus an dìollaid a ghabhail airson siubhal gu obair airson co-dhiù aon latha den bhliadhna. Tha rothaireachd a ’tighinn le tòrr bhuannachdan bho leasachaidhean ann an slàinte cardiovascular, riaghladh cuideam gu slàinte inntinn nas fheàrr agus eacarsaich cardio le buaidh bheag. Ach, tha e cuideachd a ’tighinn leis na cunnartan aige. Gu fortanach, faodar iad sin a lughdachadh tro uidheamachd ceart agus beagan eòlais feumail. Air an Latha Rothaireachd gu Obair seo, tha sinn air cuid de na h-innealan rothaireachd as fheàrr a chruinneachadh gus fuireach sàbhailte air na rathaidean gus do shlighe a dhèanamh bhon oifis agus air ais dhachaigh, cho saor bho chunnart ’s a ghabhas.

9 molaidhean gus do chearcall a dhèanamh gus obrachadh nas sàbhailte

Theo Clarke bho HEXR , a ’siubhal air baidhsagal timcheall Lunnainn gach latha. Bidh e a ’tabhann a mholaidhean eòlach airson a bhith a’ dèiligeadh ri cuid de na rathaidean as trainge san RA.

1. An toiseach, tha e cudromach gun cus cus a dhèanamh. Chan eil e mì-reusanta a bhith a ’faireachdainn iomagaineach mu chuid de thaobhan de rothaireachd, ach aig a’ cheann thall bheir baidhsagal goireasachd, saorsa agus fìor thoileachas. Bidh seo a dh ’aithghearr nas motha na draghan tùsail a dh’ fhaodadh a bhith agad.
2. Dealbhaich do shlighe siubhail ro làimh. Mura h-eil e foirfe, cum ort ga atharrachadh gus am bi thu toilichte. Cha leig thu leas a bhith ag amas air an t-slighe as dìriche - faodaidh tu dealbhadh slighe rothaireachd sònraichte a chleachdadh gus slighean baidhsagal agus slighean sàmhach a lorg mas e sin a b ’fheàrr leat.
3. Ma roghnaicheas tu rothaireachd le trafaic, na biodh eagal ort rothaireachd gu deimhinn agus beagan rùm a ghabhail. Tha an rathad againn cuideachd. Ged is dòcha nach eil iad an-còmhnaidh a ’cur luach air, tha sinn a’ dèanamh fàbhar dha draibhearan le bhith gun a bhith ann an càraichean cuideachd!
4. Cuir ort ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail ann. Chan eil duine a’ coimhead agus chan eil duine a ’gabhail cùram an e sin pasgan rothaireachd, àrd-vis, èideadh ruith, jeans agus lèine-t no dreasa. Is e na tha cudromach do chomhfhurtachd agus do ghoireas fhèin.
5. Bu chòir cùisean meacanaigeach a bhith gu math tearc ach tha e na chuideachadh le inneal sìmplidh a bhith agad agus beagan eòlas bunaiteach mar a bhith a ’càradh puncture agus a’ toirt ola air an t-seine agad, ged nach eil nàire sam bith ann gun a bhith eòlach agus tha mi air faighinn a-mach gu bheil rothaichean eile cha mhòr an-còmhnaidh toilichte cuideachadh. Faigh eòlas air a ’bhùth bhaidhsagal ionadail agad cuideachd!
6. Ma tha thu a ’glasadh do bhaidhc taobh a-muigh, dèan cinnteach gum faigh thu glas baidhsagal àbhaisteach òir. Cuideachd, coimhead airson comhairle air-loidhne mu na dòighean as fheàrr air glasadh. Ged a tha pàirceadh baidhsagal tèarainte aca fhèin aig àireamh a tha a ’sìor fhàs, dèan cinnteach gun dèan thu sùil air na tha ri fhaighinn.
7. Tha solais riatanach airson marcachd air an oidhche. Ma thèid do shlighe tro raointean gun lasadh agus is dòcha tasgadh a dhèanamh ann an solais nas soilleire gus am faic thu do shlighe.
8. Bheir clogaid mòr dìon dhut anns a ’chùis ainneamh a bhuaileas tu agus a bhuaileas tu do cheann. Is e tasgadh luachmhor a tha seo.
9. Faigh tlachd às! Rothairich do astar fhèin, do shlighe fhèin agus a rèir do chumhachan fhèin. Thig thu ann an àm, a ’faireachdainn nas rabhaidh le bhith a’ faighinn beagan eacarsaich aotrom a-steach agus deiseil airson do latha a thòiseachadh air a ’chas aghaidh.

5 toradh airson do chumail sàbhailte air do shiubhal

1. Dìon do cheann le clogaid àrd-inbhe

Clogaid HEXR (£ 299). A ’cleachdadh app fòn-smart gnìomhachas-an-toiseach gus scan 3D de do cheann a thoirt a-mach, bidh HEXR a’ dèanamh clogaid àbhaisteach gus uidheamachadh foirfe, gun samhail a chruthachadh. Tha an teicneòlas ùr-nodha seo a ’toirt seachad na h-eileamaidean sàbhailteachd as àirde air a’ mhargaidh. Bidh e a ’coileanadh nas fheàrr na a h-uile farpaiseach le cunnart 26% nas ìsle de leòn eanchainn an coimeas ri clogaidean foam. Bidh an app a ’togail modal 250,000 puing den cheann ann an diogan, a’ mapadh tomhasan mionaideach agus curvature a ’chinn. Tha seo a ’ciallachadh nach eil dà chlogaid mar an ceudna!

2. Cleachd sàbhailteachd baidhsagal bhon dachaigh

Atom Wattbike (£ 1999). Faodaidh an Wattbike cuideachadh le bhith ag ath-chruthachadh rathaidean aig an taigh, gus cuideachadh le bhith a ’togail do mhisneachd mus tèid thu a-muigh. Tha e cuideachd foirfe airson luchd-obrach iomallach a tha fhathast ag iarraidh an siubhal / eacarsaich sa mhadainn a dhèanamh bho chomhfhurtachd an dachaigh aca fhèin. Bidh an ath ghinealach Wattbike Atom a ’leughadh an dàta agad 1000 uair gach diog airson ìre mionaideachd de +/- 1% agus dh’ fhaodadh tu eadhon na puist-d agad a leughadh fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd.

3. Fuirich ri fhaicinn air na cuairtean feasgar agad

Sundried Essentials Unisex Pack Gilet (£ 50). Airson faicsinneachd àrd mu dheireadh air cuairtean tràth sa mhadainn / feasgar. Tha e cuideachd air a dhealbhadh gus do dhìon bho na h-eileamaidean le aodach teirmeach ga dhèanamh dìonach agus dìonach bho uisge. Bidh na pòcaidean cùil a ’toirt àite feumail airson do fhòn agus iuchraichean. Thig thu dhan oifis sàbhailte, blàth, tioram agus leis na gnothaichean agad uile!

4. Thoir taic do na joints agad nuair a tha thu a ’rothaireachd a dh’ obair

Stocainnean CEP Neon Mid Cut (£ 18.95). Bidh an teannachadh medi gnìomhach a ’bunailteachadh do joints agus a’ lughdachadh do chunnart leòn nuair a bhios tu a ’trèanadh gu cruaidh. A bharrachd air an sin, tha an dealbhadh anatomical agus snug fit aca a ’cuideachadh le bhith a’ casg blisters agus tha am pleadhadh ann an deagh shuidheachadh anns a ’chas a’ leasachadh buaidh cuiseanachaidh. Tha an dealbhadh tarraingeach agus fasanta ri fhaighinn ann an sia dathan neon eadar-dhealaichte, gus cuideachadh le faicsinneachd as motha.

5. Dèan ùrachadh air na cuibhlichean agad airson turasan ioma-talmhainn

Cùrsa sreapadair (£ 849). Tha na cuibhlichean àrd-choileanaidh seo foirfe airson na sreap suas cnoc sin agus suidheachaidhean eadar-dhealaichte. Ma tha do shiubhal gu obair a ’toirt a-steach diofar thìrean, faodaidh an cuibhle-cuibhle seo do chumail làidir, sàbhailte agus a’ faighinn cumhachd air adhart gus nach bi thu fadalach airson tòiseachadh air an latha. A bharrachd air an sin, tha uachdar breic teacsa Parcours a ’leasachadh coileanadh breiceadh iomall. Tha seo a ’toirt seachad breiceadh earbsach is cunbhalach anns a h-uile suidheachadh.

Cliog an seo airson an stiùireadh tòiseachaidh againn air rothaireachd!