Còig dòighean airson a bhith nas deimhinniche

Is e bliadhna chruaidh a bh ’ann, agus b’ urrainn dhuinn uile a bhith a ’faireachdainn beagan nas inntinniche. Nuair a tha amannan dùbhlanach, chan eil e an-còmhnaidh furasta sealladh soilleir a bhith agad airson an àm ri teachd, ach gabhaidh sin a dhèanamh. Andrea Rogers, a bha na dhannsair agus na neach-cruthachaidh aig Xtend Barre ri fhaighinn air Openfit.com ag innse mar a chumas tu sealladh adhartach ...

Tha e a ’còrdadh ri Andrea Rogers daoine eile a bhrosnachadh. Tha i airson gum bi a h-uile duine a ’cur luach air na buannachdan bho bhith a’ stiùireadh dòigh-beatha fhallain agus a bhith a ’toirt adhbhar do chàch a’ toirt spionnadh dhi fhèin. ‘Tha mi air adhbhar a lorg ann a bhith a’ brosnachadh dhaoine eile gus gluasad a mhealtainn bho bha mi nam phàiste, ’tha i ag ràdh. ‘Tha mi cho fortanach gun do lorg mi m’ ùidh tràth agus gun deach agam air cùrsa-beatha a thogail a-mach às. Aig aois 12, thòisich mi a ’teagasg dannsa, agus roimhe sin, bha mi nam neach-cuideachaidh tidsear dannsa. Bheir cumhachd gluasaid uiread de bhuannachdan do bhodhaig, inntinn agus anam. Is e an rud as sàsaiche a bhith a ’faicinn boireannaich air feadh an t-saoghail a’ faighinn a-mach an neart agus an ìre de mhisneachd nach robh fios aca a bha ann a-riamh. '

Bidh Andrea a ’roinn a mholaidhean adhartach airson inntinn nas toilichte…

1. Cuir às do fhèin-labhairt àicheil

Chan eil àite ann air a shon agus tha e 100 sa cheud fo do smachd na smuaintean sin a ghluasad a dh ’ionnsaigh feadhainn adhartach. Nuair a thig smuaintean a-steach mar, “tha seo a’ coimhead ro dhuilich, ”no“ chan eil mi suas airson seo agus is dòcha nach soirbhich mi, ”dìreach stad agus tionndaidh iad timcheall. Bidh thu a ’co-dhùnadh dè do bheachd agus dè a dh’ innseas tu dhut fhèin. Faodaidh tu a bhith nad chàineadh as miosa dhut fhèin no an cheerleader as fheàrr agad fhèin.

2. Thoir Còmhradh Pep dhut fhèin

Tap air na faclan a tha a ’freagairt ort agus gad bhrosnachadh, agus can iad a-mach. Inns dhut fhèin gun urrainn dhut a dhèanamh agus gun dèan thu e. Gu bheil thu a ’creidsinn annad. Gu bheil thu làn airidh air an amas seo agus gu tur comasach air a choileanadh. Bidh mi a ’cleachdadh app sgoinneil air a bheil Think Up a chuidicheas tu gus còmhraidhean fèin-bhrosnachadh pep a chruthachadh… agus a chuidicheas tu gus smaoineachadh suas!

3. Briseadh sìos e

Faodaidh a bhith a ’coimhead air miann a tha thu air a shuidheachadh dhut fhèin a bhith a’ coimhead eagallach agus sàrachail. Faodaidh e do sguabadh às mus tòisich thu. Is e an rud a tha ag obair dhòmhsa - a h-uile uair - a bhriseadh sìos gu bhith na ghoban. Comharraich aon no dhà no trì rudan as aithne dhut as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh gus gluasad a dh ’ionnsaigh an amas agad agus a chuir gu bàs. Thoir orra a dhèanamh, a bhith pròiseil, an uairsin a dhol dhan leabaidh agus a dhèanamh a-rithist a-màireach. Dìreach Press Play.

4. Dèan coileanadh air an Deimhinneach

Air an t-slighe, bidh ìsleachadh ann am brosnachadh, agus faodaidh an fèin-labhairt àicheil a dhol a-steach ceart. Is e aon hack cruthachail agus sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus seo a sheachnadh a bhith deiseil gus na deimhinneach a chumail a ’dol! Ullaich do bheachdan adhartach air teachdaireachd sìmplidh air an fhòn agad, no duilleag pàipeir ri taobh do leabaidh, no a bhios tu a ’giùlan leat tron ​​latha. Eadhon nota steigeach air an sgàthan. Ge bith dè a bhios ag obair dhut. Dìreach cùm a ’putadh a dh’ ionnsaigh deimhinneach.

Agus os cionn a h-uile càil cuimhnich nach eil eacarsaich mu bhith a ’faighinn cumadh foirfe do bhodhaig, tha e mu dheidhinn a bhith a’ faighinn a-mach neart do bhodhaig, a ’gabhail ri do chumhachd, agus a’ cruthachadh dàimh fallain fad-ùine le gluasad.

5. Lorg an dìoghras agad

Is e dannsa an gluasad as fheàrr a th ’agam agus tha mi ag iarraidh sin. Chan e a-mhàin gu bheil e ag àrdachadh ìre mo chridhe agus losgadh calorie, bidh e a ’biathadh m’ anam. Dhòmhsa, tha dannsa mar sheòrsa de dhòigh-labhairt, leigeil ma sgaoil, agus dìreach spòrs is trèigsinn gun stad! Gu dearbh, tha pàrtaidhean dannsa oidhche aig mo dhithis nighean agus mise san àros againn. Bidh sinn a ’putadh an àirneis gu aon taobh, a’ tionndadh suas a ’cheòl agus dìreach a’ gluasad!

Barrachd fiosrachaidh

Faigh tuilleadh a-mach mu chlasaichean Xtend Barre an seo .