Faodaidh a h-uile buidheann a bhith na bhuidheann iomchaidh

Tha fallaineachd a ’coimhead eadar-dhealaichte dhuinn uile, le toraidhean agus adhartas a’ ciallachadh diofar rudan do dhiofar dhaoine, ach tha aon rud cinnteach - tha buannachdan eacarsaich a ’leudachadh fada nas fhaide na bòidhchead. Mar chomharrachadh air Mìos Eachdraidh nam Ban, tha Florence Reeves-White a ’mìneachadh carson a bu chòir cumail fallain a bhith airson a h-uile duine agus mar a thòisicheas tu

Is dòcha gu robh àm ann am beatha gach neach-leantainn fallaineachd nuair a bha iad a ’faireachdainn fèin-mhothachail fhad‘ s a bha iad ag obair a-mach. Ge bith an e smeòran hip a tha ann an clas eacarsaich no a bhith a ’glacadh sùilean le srainnsearan anns an gym, aig àm air choreigin tha coltas ann gu robh thu a’ faireachdainn fèin-mhothachadh teann ann an àrainneachd obrach. A-nis, cuir a-steach don mheasgachadh am faireachdainn nach eil cumadh, aois no comas sònraichte do bhodhaig a ’freagairt gu math air a’ mhodal agus is dòcha gu bheil dian an fhaireachdainn sin gu leòr gus do dhèanamh diùid bho ghnìomhachd còmhla. Ach tha eacarsaich airson a h-uile duine agus tha adhbharan gu leòr ann airson obrachadh a-mach, eadhon ged a tha thu toilichte leis a ’bhodhaig agad.

Lorg do ‘carson’

Le bhith a ’suidheachadh amas cuidichidh e thu gus a bhith brosnachail ach chan fheumar a bhith ceangailte ri ìomhaigh bodhaig. ‘Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ cumail suas call cuideim ach tha sgrùdaidhean air sealltainn gur e daithead an dòigh as èifeachdaiche air notaichean a chall, ’thuirt Betsan de Renesse, co-stèidheadair Modh Glow aig an taigh agus trèanair pearsanta le teisteanas NASM, ag innse dhuinn. ‘Cho luath‘ s a bhios an eacarsaich air a sgaradh bho call cuideim, meud bodhaig no bòidhchead, leigidh e le amasan mòran nas sònraichte, a ghabhas coileanadh agus a bhith brosnachail. Tha e dha-rìribh saor! '

Faodaidh a bhith a ’suidheachadh chlachan-mìle dhut fhèin a tha timcheall air neart is seasmhachd a bhith na dhòigh math air d’ inntinn a thoirt far na lannan agus do shoirbheachadh a thomhas ann an dòigh a chumas fhathast thu gad bhrosnachadh. Cum an cuimhne nach bi thu cho dualtach brosnachadh a chumail airson beatha fallain is fallain ma tha thu ga dhèanamh do dhuine sam bith ach thu fhèin agus dè cho math ’s a tha e a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn.

Ged a tha eacarsaich gu tric air a chleachdadh mar inneal call cuideim, tha an adhbhar aige a ’ruith cho fada nas doimhne na bhith ag atharrachadh ar bòidhchead - bidh gluasad ar cuirp a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn math air an taobh a-staigh cuideachd. ‘Chan eil fallaineachd aon-mheudach airson a h-uile duine,’ tha Tatiana Kuzmowycz a ’mìneachadh, ClassPass stiùiriche cruthachail cruinneil. ‘Tha cuid de dhaoine air a bhith dèidheil air spòrs bho leanabas, fhuair cuid eile a-steach e mar inbhich gus fuireach fallain, agus tha cuid dìreach nach eil dèidheil air (ge bith dè cho cruaidh‘ s a tha iad a ’feuchainn). A bharrachd air an sin, tha na cuirp againn a ’coimhead eadar-dhealaichte - tha buidhnean eadar-dhealaichte aig ballerinas bho chluicheadairean rugbaidh, ged a tha an dithis aca nan lùth-chleasaichean iongantach annta fhèin. '

A ’tòiseachadh

Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu a ’faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ tòiseachadh le gnìomhachd? ‘Aig amannan bidh saoghal fallaineachd a’ faireachdainn eagallach bhon taobh a-muigh, ’mhìnich an Dr Elena Touroni, eòlaiche-inntinn comhairleachaidh agus co-stèidheadair An leigheas air-loidhne agam , ‘Ach tha slàinte ar n-inntinn is ar bodhaig rudeigin a tha sinn uile a’ roinn. Faodaidh a bhith a ’dol còmhla ri gym agus a’ frithealadh chlasaichean buidhne ar cuideachadh le bhith a ’ceangal agus a’ faireachdainn mar phàirt de rudeigin, agus aig an aon àm a ’toirt oirnn ar n-amasan a ruighinn. '

‘Ma tha dragh ort gum bi thu a’ faireachdainn a-mach à àite aig gym no stiùidio, tha dòighean ann thu fhèin a dhèanamh socair, ’arsa Kuzmowycz. ‘Gheibh thu àiteachan a tha airson boireannaich a-mhàin no feadhainn le seòmraichean-ionnlaid unisex. Dèan an obair-dachaigh agad air far a bheil thu airson obrachadh a-mach agus far am bi thu a ’faireachdainn nas coltaiche riut fhèin. Faodaidh dealbhan agus làrach-lìn gym no stiùidio deagh bheachd a thoirt dhut mun t-seòrsa àrainneachd a tha iad a ’toirt taic. '

Mar chomharrachadh air Mìos Eachdraidh nam Ban agus airson a h-uile latha a bhios na boireannaich mun cuairt oirnn gar brosnachadh, tha sinn a ’brosnachadh ar luchd-leanmhainn na dealbhan fallaineachd aca a cho-roinn ris an hashtag #EveryBodyCanBeAFitBody - ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn a tha d’ aois, do chomas no do choltas ag ràdh mu do dheidhinn, tha sinn airson gum bi fàilte ort anns an àite obrach agad, oir faodaidh a h-uile buidheann a bhith na bhuidheann iomchaidh.