‘Tha togail neart corporra a’ togail misneachd ’- Megan Davies

Modail còmhdach Women’s Fitness o chionn ghoirid Megan Davies is a Beachbody Air iarrtas Super Trainer agus neach-cruthachaidh obair dachaigh Muscle Burns Fat. Bidh i a ’roinn mar a chumas i ann an cumadh.

Thòisich Megan, trèanair fallaineachd 33-bliadhna a ’dèanamh eacarsaich agus a’ gabhail cùram dhith fhèin aig aois òg 20 bliadhna às deidh dhi a bhith dèidheil air cleachdaidhean ithe mì-fhallain a teaghlaich. Anns a ’phròiseas, chrìochnaich i a’ cuideachadh a teaghlach gu lèir cuideam a chall agus a bhith sunndach. Tha i a-nis a ’fuireach ann an Coral Springs, Florida agus tha i dìoghrasach mu na buannachdan bho thrèanadh neart…

C Dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith nad trèanair fallaineachd agus dè a bhrosnaich thu gu bhith nad aon?

Tha mi air a bhith na trèanair airson 15 bliadhna, ach thòisich mo ghaol air fallaineachd cha mhòr 20 bliadhna air ais. Thòisich mi a ’trèanadh airson farpaisean Figear aig 14 bliadhna a dh'aois. Aig an àm, bha an còrr den teaghlach agam gu math sàmhach, agus bha cleachdaidhean ithe uamhasach againn uile. Bha mi sàmhach agus bha mi a ’miannachadh trèanadh cuideam agus a bhith farpaiseach a rèir mo chumhachan fhìn. Thionndaidh e gu bhith na rudeigin a bha mi dìoghrasach mu dheidhinn. Chrìochnaich mo phàrantan agus mo bhràthair a dhol a-steach agus a ’faicinn atharrachaidhean mòra.

C Dè an seòrsa toraidhean a bha aig do theaghlach?

Chaill m ’athair 45kg agus bha e eadhon a’ farpais ann an togail bodhaig còmhla rium aig aois 50 bliadhna! An uairsin thòisich sinn a ’cuideachadh charaidean is theaghlaichean gus an aon rud a dhèanamh. Chaidh mi don cholaiste, thòisich mi ag obair aig an gym, agus thuig mi gum faodadh e a bhith na dhreuchd, chan e dìreach rudeigin ri dhèanamh airson spòrs. Nuair a cheumnaich mi, ghabh mi slighe eadar-dhealaichte fhad ‘s a bha mi a’ sàbhaladh suas airson gym fhosgladh aon latha. O chionn timcheall air ochd bliadhna, dh ’fhosgail mi fhìn agus mo theaghlach gym còmhla agus tha sinn fhathast a’ trèanadh luchd-dèiligidh chun an latha an-diugh. Is e teaghlach mòr a th ’anns an gym agam, is e mo theaghlach carson a bhios mi a’ dèanamh na tha mi dèidheil air.

C Dè na seòrsaichean eacarsaich as fheàrr leat agus carson?

Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh gu bheil mi dèidheil air a bhith a ’togail trom agus a’ gluasad gu luath. Is e seo dà rud a bhios mi a ’tarraing a-steach don stoidhle trèanaidh agam chan ann a-mhàin dhomh fhìn, ach dha mo luchd-dèiligidh cuideachd. Tha trom agus luath càirdeach, fhad ‘s a tha thu a’ toirt dùbhlan do na crìochan agad fhèin. Chruthaich mi MBF (Muscle Burns Fat) agus MBFA (Muscle burn Fat Fat Advanced) airson Buidheann tràigh air iarrtas leis na h-aon phrionnsapalan. Bha sinn airson gum biodh fios aig daoine bhon ainm gum biodh sinn a ’togail fèithean gus an metabolism a thogail agus geir a losgadh, a’ sgrios na h-uirsgeulan gum faigh boireannaich bulky ma chuireas iad cuideam air trèan no gur e an aon dòigh air cuideam a chall a bhith a ’dèanamh uairean de cardio.

C Dè a tha thu dèidheil air trèanadh neart?

A bharrachd air na buannachdan corporra, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil togail neart a’ togail misneachd. Is e aon de na rudan as fhuaire mu bhith a ’trèanadh cuideigin a bhith a’ faicinn gu bheil misneachd inntinn agus neart a ’dol am meud. Ann an seachdain de MBF agus MBFA tha latha neart nas ìsle, àrd agus làn-chorp againn a tha air an sgaradh le làithean Core Circuit. Thairis air an deireadh-sheachdain tha aon latha meatabileach anabarrach goirid agus fallas againn agus aon latha Ath-bheothachaidh Dynamic far am bi sinn ga shìneadh a-mach agus ag obair air gluasad. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil rudeigin ann airson a h-uile duine sa phrògram seo agus tha na toraidhean air a bhith iongantach.

C Dè cho teann 'sa tha thu nuair a thig e gu na tha thu ag ithe agus dè na biadh is greimean-bìdh as fheàrr leat?

Tha mi nam chreutair àbhaisteach agus bidh mi ag ithe fallain mòran den ùine. Tha mo bhiadh gu math bragail cuideachd oir chan eil mi dèidheil air còcaireachd! Ach, ma tha mi ag iarraidh treat an seo agus an sin, ithidh mi e agus cha bhith mi a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn. Chan eil mi cus de dhuine grèim bidhe. Is fheàrr leam biadh nas motha nuair a tha an t-àm ann ithe agus am faireachdainn a bhith làn agus riaraichte às deidh gach biadh. Bidh mi ag òl Beachbody’s Shakeology uair san latha mar greim-bìdh a bhios mi dìreach a ’measgachadh le uisge.

C Dè a ’chomhairle a th’ agad airson duine sam bith a tha ag iarraidh cumadh nas fheàrr fhaighinn?

Bidh mi ag eacarsaich agus ag ithe gu math oir tha e a ’còrdadh rium agus tha mi airson beatha fhada, fhallain, ghnìomhach a bhith agam. Tha mi airson daoine eile a chuideachadh gus an seòrsa tlachd sin a lorg cuideachd. Is e na tha mi air a lorg o chionn ghoirid gu bheil daoine gam bualadh fhèin fada ro thric air an t-slighe seo airson nach eil iad idir foirfe. Chan e pròiseas foirfe a tha seo. Leig às na bagannan sin agus lorg dòighean air do bheatha adhartachadh le beathachadh agus eacarsaich. Lorg gàirdeachas ann a bhith a ’gluasad do bhodhaig agus ag ithe biadh nas fhallaine. Bi fosgailte-inntinn a bhith an-còmhnaidh ag ionnsachadh agus a ’dèanamh atharrachaidhean mar a thèid thu, gun eagal fàiligeadh no do bhualadh fhèin. Tha àite tòiseachaidh againn uile agus bidh sinn a ’togail na bhios ag obair às a sin. Thoir an spòrs air ais don phròiseas agad!