A bheil dragh ort mu thinneas an t-siùcair seòrsa 2?


Tha an dotair-teaghlaich Dr Sarah Brewer a ’bruidhinn mu dheidhinn soidhnichean agus comharran tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus dè as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu ann an cunnart.

Tha galar reamhrachd Bhreatainn air leantainn gu ìrean àrda de thinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha tinneas an t-siùcair a-nis air còrr air 4 millean neach san RA, an coimeas ri dìreach 1.8 millean ann an 1998. Tha seòrsa 2 aig timcheall air 90 sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair, a tha sa mhòr-chuid air adhbhrachadh le reamhrachd agus a ’leantainn dòighean-beatha mì-fhallain. Tha barrachd bàsan am measg an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air dùblachadh sa Ghiblean, agus a-nis air sgàth COVID-19, tha eòlaichean draghail gun deach deichean no mìltean de dhiagnosan a chall no dàil. An coimeas ris na h-ìrean ris a bheil dùil, tha sgrùdaidhean air feadh na RA air tuiteam 70% bho thòisich glasadh.


A-nis nas motha na bha e a-riamh tha e riatanach mothachadh a thogail mu dhiagnosan a chaidh a chall agus na leanas de dhòigh-beatha fhallain a bhrosnachadh. Ma tha dragh ort mu thinneas an t-siùcair seòrsa 2, an dotair teaghlaich Dr Sarah Brewer, a tha ag obair air a ’bhòrd comhairleachaidh meidigeach CuraLin, an leasachadh uile-nàdurrach a chuidicheas le bhith a ’cumail ìrean glùcois cothromach, a’ roinn a comhairle airson a bhith a ’faicinn na soidhnichean tràth, dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a riaghladh agus cò as motha a tha ann an cunnart.

Dè an seòrsa comharraidhean a bu chòir daoine a bhith a ’coimhead a-mach?

Seo cuid de na comharran cumanta airson a bhith mothachail mu…

A ’faireachdainn nas tartmhor

Tha tart anabarrach na chomharra cumanta, tràth de thinneas an t-siùcair. Tha e ceangailte ri ìrean siùcar fuil àrd, a dh ’adhbhraicheas tart leotha fhèin, agus a tha nas miosa le urination tric. Gu tric, cha bhith an deoch a ’sàsachadh am pathadh.

Urination tric

Cuideachd aithnichte mar polyuria, tha urination tric agus / no cus mar chomharra gu bheil na h-ìrean siùcair fala agad àrd gu leòr airson “dòrtadh” a-steach don fhual agad. Nuair nach urrainn do na dubhagan agad cumail suas ris na tha de ghlucas ann, leigidh iad le cuid dheth a dhol a-steach don fhual agad. Bidh seo a ’toirt ort urinate gu tric, a’ toirt a-steach tron ​​oidhche.


Barrachd acras

Tha an t-acras dian, no polyphagia, cuideachd na chomharra rabhaidh tràth de thinneas an t-siùcair. Bidh do bhodhaig a ’cleachdadh a’ ghlucas san fhuil agad gus na ceallan agad a bhiathadh. Nuair a thèid an siostam seo a bhriseadh, chan urrainn dha na ceallan agad an glucose a ghabhail a-steach. Mar thoradh air an sin, tha do bhodhaig an-còmhnaidh a ’coimhead airson barrachd connaidh, ag adhbhrachadh acras leantainneach. Leis gu bheil uiread de ghlucas a bharrachd agad a ’cuairteachadh gu bheil e a’ tighinn a-mach anns an fhual agad, is dòcha gun caill thu cuideam, eadhon fhad ‘s a bhios tu ag ithe barrachd is barrachd gus an t-acras a nochdadh ort. Faodaidh call cuideim gun mhìneachadh a bhith na chomharra rabhaidh fhèin de thinneas an t-siùcair.

Dè na ceumannan as urrainn do dhaoine a ghabhail gus na h-ìrean glùcois aca a riaghladh?

Le bhith a ’faighinn eòlas air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 tha buaidh mhòr air do bheatha. Gabhaidh e a-steach atharrachaidhean mòra anns an daithead agus dòigh-beatha gnàthach agad gus cuideachadh le bhith a ’toirt do ìre glùcois fala sìos chun targaid a chaidh aontachadh leis an dotair agad. Mura gabh thu ceumannan gus smachd a chumail air na h-ìrean glùcois fala agad, tha thu ann an cunnart bho dhroch dhuilgheadasan slàinte fad-ùine, a ’toirt a-steach call lèirsinn, tinneas cridhe, galar dubhaig, tinneasan cas agus eadhon luathachadh.

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na dhroch staid a dh ’fheumas smachd a chumail air. Tha comhairle dòigh-beatha a ’toirt a-steach a bhith a’ leantainn daithead fallain, stèidhichte air planntrais (clàr-amais ìosal fiber, glycemic le dìreach carbs fallain leithid gràinnean slàn, buillean, measan agus glasraich), toraidhean bainne le geir ìosal agus iasg olach. Feuch ri co-dhiù beagan cus cuideim a chall - ma tha thu air do mheas reamhar agus ma chailleas tu barrachd air 5% de chuideam do bhodhaig faodaidh tu smachd fhaighinn air glùcois fala.

Dèan barrachd eacarsaich gus cuideachadh le bhith a ’losgadh glucose mar chonnadh, a’ togail fèithean agus a ’brosnachadh call geir. Tha stiùiridhean NICE a ’moladh co-dhiù 150 mionaid (2.5 uair) de ghnìomhachd corporra meadhanach dian gach seachdain, leithid coiseachd luath no baidhsagal (ann am buillean de 10 mionaidean no barrachd); no, sgaoil 75 mionaid de ghnìomhachd dian-dian (leithid ruith no cluich ball-coise) thairis air an t-seachdain. Dèan cinnteach gu bheil deoch làidir taobh a-staigh crìochan fallain agus, ma tha thu a ’smocadh, dèan do dhìcheall gus stad a chuir air gus do chunnart bho ghalaran cardiovascular a lughdachadh (a tha air a thogail le bhith a’ faighinn tinneas an t-siùcair).


Feuch ri leasachadh nàdurrach gu h-iomlan gus taic a thoirt do dhòigh-beatha fhallain

CuraLin (RRP £ 59.99) na fhoirmle nàdarra a tha air a dhealbhadh gu sònraichte agus a bhrosnaicheas ìrean siùcar fala fallain agus cothromach agus cinneasachadh insulin anns an fheadhainn a tha a ’fulang le Diabetes Type 2. Tha an t-àrdachadh beathachaidh air a dhèanamh bho mheasgachadh de dheich stuthan nàdarra, a bhios ag obair leis a ’bhodhaig gus cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìomhaigh siùcar fala.

Cò as motha a tha ann an cunnart?

Tha dlùth cheangal aig tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ri reamhrachd agus neo-ghnìomhachd - is e an dòigh as fhasa smaoineachadh air nach urrainn dha ceallan geir a tha ro lìonta dìreach barrachd glùcois a ghabhail a-steach gus a thionndadh gu geir airson a stòradh. Thathas den bheachd gu bheil reamhrachd a ’dèanamh suas ri 85 sa cheud den chunnart iomlan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh. Tha factaran cunnairt eile a ’toirt a-steach eachdraidh teaghlaich, cinnidheachd (Àisianach a Deas, Sìneach, Afraganach-Caribbean, Afraganach dubh) eachdraidh tinneas an t-siùcair gestational rè torrachas agus le cumhaichean slàinte sònraichte leithid ovaries polycystic no syndrome metabolic a tha co-cheangailte ri strì an aghaidh insulin.

Bidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a ’dol tro ìre anns a bheil na h-ìrean insulin aca àrd (mar thoradh air strì an aghaidh insulin) agus tha an comas air glucose a làimhseachadh dona (ìrean glùcois nas àirde na an àbhaist ach nach eil fhathast taobh a-staigh raon tinneas an t-siùcair). Canar fulangas glùcois no prediabetes ris an seo. Tha iad buailteach a bhith a ’stòradh geir timcheall am meadhan (cumadh ubhal), tha iad air ìrean geir fala (triglycerides) a thogail, bruthadh-fala àrd agus barrachd steigeadh fala. Faodaidh an cruinneachadh seo de thoraidhean, ris an canar syndrome metabolic, a bhith a ’ciallachadh gu bheil thu ann am barrachd cunnart tinneas an t-siùcair a leasachadh - bidh uimhir ri aon às gach dithis le eas-fhulangas glùcois a’ dol air adhart gu bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 mura h-atharraich iad an daithead agus an dòigh-beatha aca. Dh ’fhaodadh prediabetes a bhith agad ma tha do chom nas motha na 94cm (fireannaich geal Eòrpach), 90cm (fireannaich à Àisia a Deas no Sìneach) no 80cm (boireann).

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha dragh ort mu thinneas an t-siùcair?

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air gin de na soidhnichean tràth de thinneas an t-siùcair seòrsa 2, bruidhinn ris an dotair agad cho luath ‘s as urrainn dhut. Faodaidh breithneachadh tràth agus làimhseachadh luath lùghdachadh mòr a thoirt air cunnart droch dhuilgheadasan a tha a ’bagairt air beatha.