5 molaidhean beathachaidh airson fuireach fallain air saor-làithean as t-samhradh

Co-dhiù a tha thu air àite-fuirich no saor-làithean a dhealbhadh, ionnsaich mar a nì thu na roghainnean daithead ceart agus fuireach fallain air saor-làithean am-bliadhna.

Le Louise Pyne Bho thàinig an dùnadh gu crìch, tha mòran againn air a bhith airson faighinn seachad air an aonachd agus aonaranachd a bhith a ’fuireach aig an taigh. Agus le fuireach agus turasan thall thairis air ais air ar radar samhraidh, tha ar miann airson a dhol air fois airidh air fàs. Ach ma chleachd thu na h-amannan fada a chaidh a chaitheamh a-staigh gus fèin-chùram nas fheàrr a dhèanamh agus smachd a ghabhail air do dhaithead, gu cinnteach cha bhith thu airson do shunnd a chuir a-mach à whack le bhith a ’toirt air falbh d’ obair chruaidh. Air an taobh flip, faodaidh e uaireannan a bhith a ’faireachdainn mar a h-uile àite a choimheadas tu gu bheil de-railer daithead dìreach a’ feitheamh riut fulang. Bho gelato uachdar gu siuga de choileach reòta, bidh aimsir nas blàithe gu nàdarrach ag iarraidh dannsaichean lusach. Agus na dìochuimhnich gu bheil ithe a-muigh èigneachail gu pragtaigeach a-nis gu bheil cead againn mu dheireadh ithe al fresco! Is e an deagh naidheachd, ma tha thu glic mun dòigh-obrach a tha thu a ’cleachdadh, tha gu leòr dhòighean ann airson fuireach figear sgoinneil gun a bhith a’ call cothrom air toileachasan samhraidh gun chùram. Seo na prìomh mholaidhean againn gus do chuideachadh le bhith fallain air saor-làithean.

1. Feuch fèin-sholarachadh gus fuireach fallain air saor-làithean

Co-dhiù a tha thu a ’dealbhadh fois anns an RA no thall thairis, bidh e nas fhasa dhut do dhaithead a chumail ceart oir bidh e comasach dhut barrachd smachd a chumail air na tha thu ag ithe. ‘Faodaidh tu feuchainn ri biadh a chòcaireachd aig an àite-fuirich agad. Feuch an lorg thu bùth organach ionadail no margaidh thuathanaich gus na grìtheidean as fheàrr fhaighinn, cuideachd, ’a’ comhairleachadh neach-beathachaidh Mays Al-Ali . Cuir ris na sgilean còcaireachd agad le bhith ag ath-chruthachadh cuid de reasabaidhean traidiseanta bhon sgìre ionadail gus ithe fallain a bhrosnachadh.

2. Barbecue an dòigh fallain

Is e samhradh seusan barbecue. Nuair a tha a ’ghrian a’ deàrrsadh, is dòcha gur e cruinneachadh do charaidean saor-làithean gus biadh blasda a chòcaireachd thairis air na guallan aon de na dòighean as fheàrr air feasgar a chaitheamh. Thoir leum dha na coin teth greannach agus buntàta air a dhòrtadh ann am mayo airson cuid de roghainnean nas fhallaine. Feuch saladan ùra air an tilgeil ann an sùgh lemon agus ola ollaidh, kebabs glasraich grilled, no broilleach cearc marinated le iogart agus luibhean. Tha iad sin uile nan dòighean blasda airson barbecue a mhealtainn. ‘Dh’ fhaodadh tu cuideachd a dhol airson crudités veggie amh le dipichean an àite criosan geir a thòiseachadh. Tha olives agus guacamole cuideachd nan roghainnean math, ’tha Al-Ali a’ cur ris.

3. Rach gu furasta air an deoch làidir gus fuireach fallain air saor-làithean

Tha margarita feurach co-ionann ri spòrs ri taobh na tràghad, ach cha leig thu a leas a bhith a ’leagail nan cocktails air ais gus am faigh thu làn mhodh samhraidh làn. ‘Faodaidh tu roghainnean deoch làidir a dhèanamh nas fheàrr le bhith a’ fuireach air falbh bhon stuth siùcair. Tha liquors soilleir mar bhodka no gin le aol ùr no lemon is soda ann an dòigh nach eil cho caloric na cocktails le siùcar, ’arsa Al-Ali. Ma gheibh thu an crathadh cocktail a-mach, seachain siorup siùcair agus jazz suas deochan le pìosan measan agus cuid de sprigs de luibhean. Agus na dìochuimhnich sip glainne uisge a dhèanamh eadar deochan deoch làidir gus fuireach hydrated agus lughdachadh comharraidhean hangover.

3. Fuirich smachd air do dhaithead fhad 'sa tha thu air saor-làithean

Tha soiree samhraidh a chuir sinn seachad ag ithe al fresco mar fhìor shamhla air na làithean gruamach a chuir sinn seachad a-staigh. Dèan sgrìobadh air a ’chlàr airson roghainnean nas fhallaine leithid iasg grilled le taobh de ghlasraich ròsta, no veggie no tofu stir-fry. An ath rud, iomlaid milseagan trom airson salad mheasan às ùr. ‘Faodaidh tu daonnan sgrùdadh a dhèanamh air a’ chlàr mus ruig thu an taigh-bìdh gus co-dhùnadh a dhèanamh mun roghainn as fhallaine airson taghadh, no bruidhinn ri luchd-obrach ro-làimh airson riatanasan daithead sònraichte, ’arsa Al-Ali. ‘Aig a’ cheann thall, tha e mu dheidhinn cothromachadh. Ma tha thu ri taobh na mara, ma tha iasg is sliseagan agad ach dèan suas air a shon le bhith ag ithe gu fallain airson a ’chòrr den latha.’ Cuimhnich gum bi thu ag ithe gu slaodach gus nach bi thu ann an cunnart cus. Is e aon dòigh air seo a dhèanamh le bhith a ’cur do sgeinean sìos eadar bìdean.

5. Dealbhaich greimean-bìdh agus biadh mus fhalbh thu

Tha daithead fallain gu bhith a ’dol gu h-obann mura h-eil ùine agad planadh air adhart. Cho luath ‘s a gheibh thu a-steach don chleachdadh a bhith ullaichte thig e gu bhith na dàrna nàdur. Ma tha thu a ’siubhal thall thairis, thoir leat greimean-bìdh fallain gus am faigh thu greim air. Gu tric faodaidh sloda microwave a bhith ann am biadh itealain. Gabh cuid de uighean bruite, hummus agus bataichean curran mar roghainn eile nas fheàrr, ’tha Al-Ali a’ moladh. Mar an ceudna, ma tha thu a ’dèanamh air an tràigh no a’ dealbhadh turas latha, cùm greimean bidhe, mar ubhal no bàr lùth, nad bhaga. San dòigh sin, tha rudeigin beathachail agad airson ruighinn nuair a thig an t-acras air stailc.

Cliog an seo airson na prìomh mholaidhean againn mu bhith a ’fuireach sàbhailte fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh eacarsaich taobh a-muigh as t-samhradh!