Tha fèithean nas motha na geir, agus mar sin dìg cuideam gach latha agus cùm sùil air atharrachaidhean le teip tomhais na àite. Gabh do thomhasan uair san t-seachdain agus clàraich na toraidhean agad mar chuimhneachan air an adhartas agad.
Tha a bhith a ’leantainn plana no a’ sgrìobhadh sìos do chlàr daithead is eacarsaich seachdain às deidh seachdain deatamach airson a bhith a ’lughdachadh gu soirbheachail. Bho phlanadh bìdh gu co-dhùnadh cuin agus càite am bu chòir dhut obrachadh a-mach, cuidichidh ro-phlanadh mionaideach thu gus fuireach air a ’charbaid.
Bidh atharrachaidhean beaga, subtle a ’soirbheachadh co-ionann san fhad-ùine, mar sin gabh do shlighe a-steach don chleachdadh daithead agus fallaineachd agad an àite a bhith a’ leum a-steach le dòchasan àrda gun caill thu clach ann an seachdain. San dòigh seo bidh thu nas dualtaiche an cuideam a chumail dheth airson math.
Eadhon aig àm glasaidh, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut a dhol còmhla ri ball eile den teaghlach bhon teaghlach agad agus a dhol a-mach airson cuairt luath, ruith no rothaireachd còmhla. Ma tha neach eile agad airson eacarsaich leis, tha e gad dhèanamh cunntachail, a ’ciallachadh nach bi thu cho dualtach sgiobadh a dhèanamh air obair-obrach.
Bidh tasgadh ann an gèar eacarsaich rèidh gad chuideachadh gus a bhith a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Cuir òrdugh air cuid de dh ’inneal obrach rèidh a tha thu a’ còrdadh riut gus toirt ort faireachdainn agus coimhead air a ’phàirt nuair a bhios tu a’ dèanamh air obair-obrach.
Thoir duais dhut fhèin - lean ort, tha thu airidh air! Suidhich targaidean seachdaineil dhut fhèin, agus nuair a ruigeas tu iad, èigh dhut lipstick breagha, paidhir bhrògan no aodach gu tur ùr ma tha thu a ’faireachdainn flash.
Co-dhiù a tha e iomchaidh gu leòr airson a ’chiad 5K agad a ruith no a dhol sìos gu meud 10 ann an àm airson banais do charaid as fheàrr, tha amas air a bhith a’ strì airson deagh dhòigh air fòcas a chumail. Cuidichidh tilleadh air ais chun targaid agad nuair a thig brosnachadh sìos.
Gus do bhodhaig a phutadh gu modh losgaidh geir, cùm gnìomhach tron latha. Gabh an staidhre an àite an lioft, baidhsagal no coisich chun obair an àite a bhith a ’gabhail a’ bhus agus dèan an obair-taighe le spionnadh a bharrachd. Na bi dìreach a ’smaoineachadh air a bhith gnìomhach mar an ùine a chaitheas tu ag eacarsaich. Gluais timcheall air nas urrainn dhut nuair nach eil thu ag obair a-mach.
Tha e àbhaisteach làithean dheth a bhith agad, agus chan eil aon droch latha a ’dol a chuir às do chuid obair chruaidh. Mar sin na bi gad bhualadh fhèin ma tha thu air ionndrainn seisean fallaineachd no air do ghlacadh air takeaway - dìreach tog far an do dh ’fhalbh thu a-màireach. Mar as fhaide a bhuaileas tu thu fhèin, is ann as dualtaiche a tha thu cumail ort ag ithe na biadhan ceàrr.
Smaoinich air àm a bha thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. An saor-làithean samhraidh sin far an robh thu caol agus caol? Do 25mh co-là-breith? Tog dealbh den ‘seann’ thu mar chuimhneachan seasmhach air na tha thu airson a choileanadh.