Maeve Madden: ‘Lig dúinn comhráite faoi shláinte gut a normalú’


Insíonn Maeve Madden, traenálaí pearsanta, údar móréilimh agus banríon na n-oibrithe frithdhúnadh dúinn, cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach sláinte mhaith gut a choinneáil…

Cén chaoi a bhfuil an saol tar éis glasáil?

Maeve Madden: ‘Fós an-ghnóthach! Diagnóisíodh mé le Covid fada le déanaí agus tá laethanta ann nuair nach bhfuil uaim ach codladh.


‘Mar sin féin, táim ag brú tríd agus ag obair go crua ar mo chuid nua Ardán folláine Queens Don’t Quit , a ritheann 20 go 22 clár oibre beo in aghaidh na seachtaine thar raon ollmhór gníomhaíochtaí. Áirítear leis seo cleachtadh réamhbhreithe agus iarbhreithe, Pilates, yoga agus fiú obair anála!

‘Tá síntiúsóirí ag méadú i gcónaí. Sílim go bhfuil sé sin toisc go bhfuair an oiread sin mná amach cé chomh spraíúil, solúbtha agus éifeachtach is féidir le folláine sa bhaile a bheith. '

maeve madden

Maeve: ‘Diagnóisíodh mé le déanaí le Covid fada’

Cad a spreag tú chun cleachtaí beo a dhéanamh le linn glasála?

Maeve Madden: ‘Thosaigh mé á ndéanamh i ndáiríre sular thosaigh an chéad ghlasáil isteach toisc go raibh mé ag coraintín le súil go bhféadfainn teacht go hÉirinn as Londain (ní dhearna mé). Ina theannta sin, bhí daoine neirbhíseach cheana féin faoi shábháilteacht gyms.


‘Chuaigh na mílte daoine isteach liom go luath agus chaitheamar amach glasáil le chéile. Rinne mé an oiread sin toisc nach raibh mórán eile le déanamh, agus ba mhór an spraoi é! Táim fós ag déanamh cúpla clár oibre saor in aisce in aghaidh na seachtaine do dhaoine atá ina gcónaí i dtíortha ina bhfuil srianta fós i bhfeidhm. '

Cén cineál aiste bia atá agat?

Maeve Madden: ‘San am atá caite, d’fhulaing mé go mór le hithe neamhordúil agus thóg sé tamall maith orm é sin a shárú. Is itheoir iomasach mé anois, agus cuirim mo hormóin agus na céimeanna éagsúla de mo thimthriall san áireamh go mór.

‘Bím ag ithe nuair a bhíonn ocras orm, éistim nuair a bhíonn mé lán agus, má tá rud éigin craptha agam, íosfaidh mé é. Ní chuirim srian ar rud ar bith mar a d’fhoghlaim mé ó eispéiris roimhe seo conas a d’fhéadfadh binging a bheith mar thoradh air sin. '

Maeve: ‘Molaim do mhná gan fulaingt ina dtost’


Cén fáth go bhfuil caint faoi shláinte gut chomh tábhachtach duit?

Maeve Madden: ‘Nuair a thosaigh mé ag caint faoi mo IBS den chéad uair agus faoi shaincheisteanna faoi bhláth cúpla bliain ó shin, níorbh aon rud é a thaispeáint roimh agus tar éis pictiúir de do bolg. Chinn mé, áfach, mo thaithí a roinnt chun iarracht a dhéanamh comhráite maidir le sláinte gut a normalú.

‘Molaim do mhná gan fulaingt ina dtost mar d’fhéadfadh pian agus míchompord a bheith mar bhealach do choirp chun comhartha a thabhairt duit go bhfuil rud éigin cearr. Níl sé á dhéanamh ar son na craic, mar, “Seo duit, seo cóisir bhláthach eile”!

‘Trí é sin a sheanmóireacht ar na meáin shóisialta, dúirt an oiread sin mná liom go raibh siad chuig an dochtúir agus go raibh diagnóis déanta acu ar rud éigin a raibh neamhaird á dhéanamh acu roimhe seo. Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina rud an-chumhachtach. '

Cad iad na leideanna atá agat maidir le gut sláintiúil a chothabháil?

Symprove is forlíonadh probiotic uisce-bhunaithe é.

Maeve Madden: ‘Mhol Millie Mackintosh go ndéanfainn triail as forlíonadh probiotic darb ainm Symprove cúpla bliain ó shin chun cabhrú le mo bhláthú. Táim ag glacadh leis ó shin. Cuidíonn sé go mór le mo ghoile a scíth a ligean agus mé a choinneáil go rialta, go háirithe agus mé faoi strus.

‘Itheann mé go leor snáithín freisin, faighim neart codlata agus déanaim céimeanna chun mo strus a bhainistiú. Déanaim cineálacha éagsúla aclaíochta freisin, lena n-áirítear yoga agus meáchain, chun cabhrú liom mothú láidir ón taobh istigh. Ní bhaineann sé le cothú amháin; is éard atá i gceist leis ná do stíl mhaireachtála a bhainistiú chun cothromaíocht shláintiúil a chruthú. '

Cliceáil anseo chun na cleachtaí is fearr a fháil chun sláinte gut a fheabhsú!