Is féidir le gach comhlacht a bheith ina chomhlacht oiriúnach

Breathnaíonn folláine difriúil ar gach duine againn, agus ciallaíonn torthaí agus dul chun cinn rudaí difriúla do dhaoine difriúla, ach tá rud amháin cinnte - leathnaíonn buntáistí aclaíochta i bhfad níos faide ná an aeistéitiúil. Agus Mí Stair na mBan á ceiliúradh aici, míníonn Florence Reeves-White cén fáth ar chóir go mbeadh sé oiriúnach do gach duine agus conas tosú

Is dócha go raibh am i saol gach lucht leanúna aclaíochta nuair a mhothaigh siad féinfhiosrach agus iad ag obair amach. Cibé acu an sá cromáin mholtach é i rang aclaíochta nó ag breith súile le strainséirí sa seomra aclaíochta, is dócha gur mhothaigh tú féin-fheasacht ghéar i dtimpeallacht workout ag pointe éigin. Anois, cuir isteach sa mheascán an mothú nach n-oireann cruth, aois nó cumas áirithe do choirp don mhúnla agus b’fhéidir gur leor déine na mothúchán sin chun go mbeidh tú cúthail ó ghníomhaíocht le chéile. Ach tá aclaíocht ann do gach duine agus tá go leor cúiseanna ann le hoibriú amach, fiú má tá tú sásta le do chorp.

Faigh do chuid ‘cén fáth’

Trí sprioc a leagan síos cabhróidh sé leat fanacht spreagtha ach ní gá go mbeadh sé ceangailte le híomhá choirp. ‘Is féidir le cleachtadh cabhrú le meáchain caillteanas a choinneáil ach tá sé léirithe ag staidéir gurb é aiste bia an bealach is éifeachtaí i ndáiríre chun punt a chailliúint,’ a dúirt Betsan de Renesse, comhbhunaitheoir An Modh Glow sa Bhaile agus traenálaí pearsanta deimhnithe ag NASM, a insíonn dúinn. ‘A luaithe a bhíonn an cleachtadh scartha ó mheáchain caillteanas, méid coirp nó aeistéitic, ceadaíonn sé spriocanna i bhfad níos sainiúla, is féidir a bhaint amach agus a spreagadh. Tá sé saor i ndáiríre! '

Bealach iontach chun d’intinn a bhaint de na scálaí agus do rath a thomhas ar bhealach a choinníonn tú spreagtha fós is ea garspriocanna a shocrú duit féin a dhíríonn ar neart agus seasmhacht. Coinnigh i gcuimhne gur lú an seans go spreagfaidh tú spreagadh do shaol folláin folláin má tá tú á dhéanamh do dhuine ar bith seachas tú féin agus cé chomh maith agus a bhraitheann sé tú.

Cé go n-úsáidtear aclaíocht go minic mar uirlis meáchain caillteanais, ritheann a chuspóir i bhfad níos doimhne ná ár n-aeistéitiúil a choigeartú - má bhogann muid ár gcorp braitheann muid go maith ar an taobh istigh freisin. ‘Ní folláine aon-mhéid a oireann do chách,’ a mhíníonn Tatiana Kuzmowycz, ClassPass stiúrthóir cruthaitheach domhanda. ‘Is breá le daoine áirithe an spórt ó óige, chuaigh daoine eile isteach ann mar dhaoine fásta chun fanacht sláintiúil, agus ní maith le cuid eile é (is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann siad iarracht). Ina theannta sin, tá cuma difriúil ar ár gcomhlachtaí - tá comhlachtaí difriúla ag ballerinas ó imreoirí rugbaí, cé gur lúthchleasaithe dochreidte iad féin araon. '

Ag tosú

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh má tá tú neirbhíseach faoi thús a chur le gníomhaíocht? ‘Uaireanta bíonn eagla ar shaol na folláine ón taobh amuigh,’ a mhíníonn an Dr Elena Touroni, síceolaí comhairleach agus comhbhunaitheoir Mo Teiripe Ar Líne , ‘Ach is rud é a roinnimid go léir sláinte ár n-intinn agus ár gcorp. Is féidir le bheith páirteach i seomra aclaíochta agus freastal ar ranganna grúpa cabhrú linn cuid de rud a nascadh agus a mhothú, agus muid a spreagadh chun ár gcuspóirí a bhaint amach. '

‘Má tá imní ort go mbraitheann tú as áit i seomra aclaíochta nó stiúideo, tá bealaí ann chun tú féin a chur ar a suaimhneas,’ a deir Kuzmowycz. ‘Is féidir leat áiteanna a aimsiú atá ann do mhná amháin nó dóibh siúd a bhfuil seomraí folctha neamhghnéasacha acu. Déan d’obair bhaile ar an áit ar mhaith leat oibriú amach agus ar an áit is mó a bhraitheann tú féin. Is féidir le grianghraif agus suíomh Gréasáin giomnáisiam nó stiúideo smaoineamh maith a thabhairt duit ar an gcineál timpeallachta a dtacaíonn siad leis. '

Agus Mí Stair na mBan á cheiliúradh againn agus gach lá a spreagann na mná timpeall orainn, táimid ag spreagadh ár lucht leanta a gcuid pictiúr aclaíochta a roinnt taobh leis an hashtag #EveryBodyCanBeAFitBody - cibé rud a bhraitheann d’aois, do chumas nó do chuma fút, teastaíonn uainn go mbraitheann tú go bhfuil fáilte romhat i do spás workout, mar is féidir le gach corp a bheith ina chorp oiriúnach.