« Entraînez-vous parce que vous aimez votre corps » – @Lisafiitt


Le modèle de couverture Lisa Lanceford est la sensation Instagram derrière @LisaFiitt. Nous l'avons rencontrée dans notre numéro d'avril pour parler de l'exercice pour se sentir bien…

Quand avez-vous commencé la formation personnelle? Avez-vous toujours été en forme ?

« J'ai toujours été actif. À l'école, j'étais l'une des plus en forme de toute l'année et j'adorais les activités telles que le saut en longueur, les haies et la course de fond. Mais je me suis mis à l'entraînement personnel quand j'ai découvert l'haltérophilie et je me suis senti
c'était un tout nouveau défi pour mon corps - c'est à ce moment-là que j'ai vraiment trouvé une passion pour l'exercice et j'ai réalisé que rester en forme avait un impact positif sur ma santé mentale.


Avez-vous immédiatement ressenti les bienfaits de l'entraînement en résistance ?

«J'ai vraiment apprécié ce que cela m'a fait ressentir. Je venais de sortir d'une relation de huit ans et je voulais me sentir fort. Je devenais plus fort physiquement, bien sûr, mais aussi mentalement – ​​c'était une sensation addictive ! J'ai toujours l'impression d'avoir accompli quelque chose lorsque je quitte le gymnase.

Comment êtes-vous passé du personal training au « fitfluencing » ?

« J'ai commencé à publier en ligne pour aider à inspirer les autres – je n'y pensais pas vraiment ; Je voulais juste partager mon parcours et mon contenu avec tous ceux qui envisageaient de suivre une formation. J'ai donc posté ce que je pensais m'avoir aidé quand j'ai commencé… et maintenant, me voici aujourd'hui ! Cela semble toujours aussi surréaliste et je me sens très privilégié de faire partie de l'expérience de remise en forme de tant d'autres.

@lisafiitt

© Photographie : Anna Fowler

Parlez-nous de votre semaine d'entraînement.

« Actuellement, je fais un entraînement push/legs/pull. J'entraîne les jambes trois fois par semaine et j'entraîne le haut de mon corps trois fois, selon la sensation de mon corps et si j'ai besoin de me reposer. Les jours de repos sont si importants – les gens les laissent souvent en dehors de leur routine de remise en forme, mais vos muscles ont besoin de temps pour récupérer et grandir ! Il est également bon de se reposer l'esprit, afin de rester motivé à long terme et d'éviter l'épuisement.


Quel est votre entraînement préféré et pourquoi vous attire-t-il ?

« J'aime beaucoup entraîner tous les groupes musculaires, mais si je devais absolument choisir, ce serait les jambes. J'aime les défis et je trouve que les jambes sont le groupe musculaire le plus difficile à entraîner. J'aime aussi beaucoup tous les mouvements composés que vous pouvez inclure dans une journée de jambe - c'est comme un tel exploit lorsque l'entraînement est terminé.

S'agit-il uniquement d'exercice ou faites-vous également attention à ce que vous mangez ?

«Je suis attentif à ce que je mange mais je m'entraîne cinq à six fois par semaine, donc je suis très actif et donc pas strict [about what I eat] – je ne me dis jamais que je ne peux pas avoir quelque chose. La clé de la nutrition est d'être durable et de se rappeler que la nourriture est un carburant. Votre corps a besoin de tout – lipides, glucides, protéines – et il n'y a pas de « mauvais » aliment ; il s'agit de modération.

Votre mari Romane Lanceford est également entraîneur. Qu'est-ce que ça fait de faire partie d'un couple de puissance du fitness?

«En fait, nous nous sommes rencontrés sur Instagram, quand j'avais 20 000 abonnés et lui 30 000, donc nous le faisons ensemble depuis le début. C'est la meilleure chose parce que nous nous comprenons. De plus, nous pouvons nous entraider pour atteindre nos objectifs. Nous aimons faire des entraînements avec des partenaires ensemble.

Qu'est-ce qui vous a inspiré pour créer votre application d'entraînement à domicile Fort et sexy ?

« J'ai lancé mon application de fitness pour aider le plus de femmes possible à mener une vie saine et active, de manière durable, tout en profitant de la vie. Il était vraiment important pour moi que l'application soit entièrement personnalisable et hyper-personnalisée, car chacun est unique et les objectifs de chacun sont uniques. Les membres peuvent s'attendre à une expérience d'entraînement incroyable - qu'ils s'entraînent à la maison ou à la salle de sport - qui les aidera à transformer leur corps et leur esprit… en plus, il existe de nombreuses recettes délicieuses ! »


Comment avez-vous gardé la forme pendant les confinements ?

'J'ai une petite' installation 'dans mon garage dont je suis très reconnaissant, mais il est tout à fait possible de rester en forme avec des entraînements au poids du corps aussi.'

Quel est votre conseil fitness ?

«Soyez cohérent et fixez-vous des objectifs à court terme, puis prenez chaque jour comme il vient. Surtout, amusez-vous. Entraînez-vous parce que vous aimez votre corps, pas parce que vous le détestez.