Katie Piper : « La course à pied a fait de moi une meilleure personne. »


Activiste, auteur, animatrice de podcast et maman de deux enfants, Katie Piper, nous parle de sa passion pour la course à pied et pourquoi c'est son choix de thérapie.

Par Jo Ebsworth


Parlez-nous de votre parcours de course à pied ?

Katie Piper: «Après avoir subi mes brûlures et être dans le coma, j'étais le plus inapte et je souffrais de fonte musculaire. J'ai réalisé à quel point ma santé était importante, mais je vivais seule, je me sentais isolée et en manque de confiance en moi. Aller à la salle de sport ne m'attirait pas, alors j'ai décidé d'essayer la course à pied parce que vous n'avez pas à parler aux gens.

Katie Piper: 'Après avoir subi mes brûlures et être dans le coma, j'étais le plus inapte.'

«J'ai commencé par parcourir la distance de 4 km entre mon appartement et mon bureau, ce qui s'est transformé en marche/course, puis un jour, je suis devenu comme Forrest Gump et j'ai continué à courir. Peu de temps après, je me suis senti prêt à faire un parkrun et commencer à parler aux gens, et j'ai continué à faire beaucoup d'événements de participation de masse, y compris des 10 km et des semi-marathons.

Quels avantages tirez-vous de la course à pied ?

Katie Piper : « Au début, j'ai remarqué que l'amélioration de ma forme physique m'a vraiment aidé à récupérer pendant la chirurgie reconstructive en ce qui concerne mon sang, mon oxygène, ma capacité pulmonaire et ma peau.

« La course à pied m'a également donné plus d'énergie et d'endurance à un moment où ma carrière décollait et ma discipline globale dans la vie s'est améliorée ; J'étais plus organisée et j'enrayais les mauvaises habitudes, comme ne pas avoir cette bouteille de vin si je savais que je courais le matin.


« Mentalement, je pense que je suis devenu plus rationnel et moins réactif. Je l'ai trouvé cathartique. La course à pied était ma forme de thérapie et cela a fait de moi une meilleure personne. Ces jours-ci, courir et transpirer est l'endroit où je trouve mon calme.

Comment s'est passé votre premier événement running post-confinement ?

Katie Piper : « J'ai récemment organisé l'événement Asics London 10k et l'atmosphère n'était pas comme les autres. Tout le monde utilisait le Asics Mind Uplifter outil et il y avait un réel accent sur la santé mentale et le bien-être, auxquels je pense que tout le monde pourrait s'identifier après le verrouillage.

« J'ai couru avec une équipe d'autres survivants des brûlures de mon organisme de bienfaisance, La Fondation Katie Piper , et il y avait beaucoup d'autres personnes portant différents hauts de charité. J'ai remarqué une grande différence par rapport aux années précédentes en ce sens qu'il y a eu une forte augmentation du nombre de personnes se présentant pour des œuvres caritatives de santé mentale et de violence domestique – des œuvres caritatives vraiment d'actualité qui ont été au premier plan de l'esprit des gens pendant Covid et le verrouillage.

katie piper

Katie : 'La course à pied m'a également donné plus d'énergie et d'endurance à un moment où ma carrière décollait et ma discipline globale dans la vie s'est améliorée.'


Qu'est-ce qui a rendu l'événement si spécial ?

« L'essence même de la course à pied est la liberté. Ainsi, après 18 mois de restrictions, c'était incroyable de participer à un événement et de voir tout le monde si heureux. Cela comprenait tous les bénévoles qui contribuent à rendre la journée si belle.

«Cela restaure vraiment votre foi dans la société, en voyant tout le bien et la gentillesse des gens. En fait, j'ai pleuré quand j'ai fini parce que je ne savais pas si je pourrais refaire quelque chose comme ça!

Parlez-nous de l'outil Mind Uplifter que vous avez utilisé ?

« L'Asics Mind Uplifter est un outil scientifique qui mesure les avantages émotionnels et cognitifs de l'exercice sur votre cerveau, et tous les participants l'ont utilisé ce jour-là.

«Avant de vous engager dans une activité physique d'une durée de 20 minutes ou plus, vous scannez votre visage puis répondez à quelques questions sur ce que vous ressentez. Ensuite, vous répétez le processus lorsque vous avez fini de faire de l'exercice pour voir comment votre humeur et votre activité cérébrale ont été améliorées avec l'exercice.

Katie Piper : « L'Asics Mind Uplifter est un outil scientifique qui mesure les bienfaits émotionnels et cognitifs de l'exercice sur votre cerveau. »

«Avec moi, cela a révélé avec précision que je me sentais stressé avant la course. (Je n'ai plus l'habitude de jongler avec les enfants et l'école avec le travail et tout le reste). Cela a également montré que j'étais moins anxieux et plus équilibré émotionnellement par la suite. C'est pourquoi je cours en premier lieu!

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Katie : « Je pense que l'on met trop l'accent sur la course à pied pour perdre du poids ou créer un déficit calorique. » Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Pensez-vous que les gens ne se concentrent pas assez sur les bienfaits de l'exercice pour la santé mentale ?

Katie Piper : « Absolument. La raison pour laquelle je soutiens l'outil est que je pense que trop d'accent est mis sur la course à pied pour perdre du poids ou créer un déficit calorique. Ou il y a l'autre côté où la course peut être vraiment compétitive. Tout est question de temps et de distances et d'utilisation d'applications de partage pour montrer que vous êtes plus rapide que les autres. Je pense que cette approche peut enlever le plaisir de courir.

«Au lieu de cela, il devrait s'agir de se sentir bien dans sa peau et d'utiliser la course pour améliorer sa santé mentale, rester sain d'esprit, s'éloigner un peu de son mari et de ses enfants et profiter de l'air frais et des paysages verdoyants.

Katie Piper : « Courir devrait être une question de bien-être en soi. »

«Je pense que l'outil soutient vraiment l'idée que l'exercice est toujours là pour vous donner accès à une thérapie à tout moment. Cela nous rappelle qu'il n'est pas toujours nécessaire de mesurer les résultats pour apprécier les avantages.

Quels conseils de motivation donneriez-vous aux débutants en course à pied ?

Katie Piper : « Je pense que la course à pied est l'un des seuls sports qui ne discrimine pas. Tout le monde peut tenter le coup. C'est gratuit, personne ne possède les rues plus que quiconque, et personne n'a plus le droit que vous d'y être. Alors, lancez-vous et faites-le !

«Il ne s'agit pas d'atteindre un certain niveau pour pouvoir en parler aux gens. Si vous courez un ou deux kilomètres - et que vous libérez des endorphines et que vous vous sentez plus fort - vous courrez plus la prochaine fois et cela s'intensifiera et s'intensifiera.

Katie Piper : 'La course à pied est l'un des seuls sports qui ne discrimine pas.'

«Si mon point de départ était de sortir du coma pour courir un semi-marathon – et je n'ai jamais été ce que vous appelleriez une personne en forme en premier lieu – alors vous pouvez également briser ces barrières dans votre tête. Et sur le plan pratique, n'oubliez pas d'investir dans de bonnes baskets et de bonnes chaussettes !

Photo : Asics 2

À propos d'ASICS :

ASICS a pour mission de montrer comment le mouvement peut améliorer notre humeur en créant une première étude mondiale sur la relation positive entre le sport et l'esprit. Pour voir l'impact du mouvement sur votre esprit et participer à l'étude :

  1. ALLERà minduplifter.asics.com pour capturer votre Mind Uplift
  2. ANALYSEvotre visage pour lire votre état émotionnel
  3. RÉPONSEdes questions scientifiquement développées pour évaluer votre fonction cérébrale
  4. ACHEVÉEau moins 20 minutes d'exercice pour élever votre esprit
  5. RÉPÉTERétapes deux et trois
  6. AVOIRvos résultats Mind Uplift etPARTAGERles sur vos réseaux sociaux en utilisant #UpliftingMinds
  7. VOIRcomment vos résultats contribuent à la World Uplift Map

Cliquez ici pour lire notre interview avec la reine de l'entraînement en confinement, Maeve Madden !