Comment changer de vie


Un tiers des femmes veulent changer de vie après le Covid-19. Êtes-vous un d'entre eux? Nous avons demandé Jacqueline Hurst , un coach de vie de premier plan, pour nous dire comment nous pouvons apporter le changement.

La pandémie de coronavirus a bouleversé la vie des gens, mais elle a également créé un moment de jugement. Selon une nouvelle étude d'un assureur-vie innovant Vitalité , la pandémie de Covid-19 a forcé près des deux tiers des femmes (65%) à réévaluer ce qui est important dans la vie, plus de 80% admettant qu'elles sont susceptibles de prendre des mesures pour changer leur vie.


La plupart ont été motivés par la prise de conscience que «la vie est courte» et que tout peut arriver à eux-mêmes ou à leur famille (61 pour cent), tandis que d'autres ont déclaré que cela leur avait donné une nouvelle perspective sur ce qui est important (55 pour cent).

Du temps en famille

Passer plus de temps avec la famille (33%) était en tête de la liste des priorités de la plupart des femmes après que le verrouillage a donné à certaines une occasion unique de se connecter avec leurs proches à la maison, tandis que d'autres ont été obligées de s'isoler. Environ 11% ont déclaré que l'une des plus grandes leçons de vie à tirer de Covid-19 est la nécessité de se protéger et de protéger l'avenir de leur famille avec une assurance-vie.

L'hypnothérapeute et coach de vie certifiée Jacqueline Hurst, qui travaille avec Vitality dans le but d'héberger le plus grand atelier de coaching de vie virtuel du Royaume-Uni, pense que des événements inattendus comme la pandémie de coronavirus obligent souvent les gens à prendre du recul et à reconsidérer si leur vie va dans le dans la bonne direction et que les gens pourraient bénéficier de plus d'outils pour réellement apporter les changements de vie à long terme qu'ils désirent.

Elle dit: «La plupart du temps, nous menons notre vie inconsciemment et ne nous arrêtons pas vraiment pour faire le point sur les grandes choses importantes de la vie jusqu'à ce que quelque chose d'inattendu se produise. Ces derniers mois ont été très difficiles pour les gens, mais ils ont également forcé beaucoup de gens à prendre du recul par rapport au quotidien et à vraiment réfléchir à ce qu'ils veulent dans la vie.


« C'est formidable de voir que tant de femmes veulent apporter un changement positif dans leur vie, mais ce qui m'a quand même frappé, c'est que près d'un quart se sentent moins optimistes quant à la réalisation de leurs objectifs à long terme et que les femmes se sentent moins optimistes que les hommes quant à la futur. Avec mes clients, je trouve que les femmes ont des barrières spécifiques qui peuvent nous freiner. Nous pensons souvent que nous devons faire passer les besoins des autres avant les nôtres, en particulier lorsqu'il s'agit de la famille ou des enfants et de la pression sociétale. Nous nous inquiétons beaucoup de ce que les gens pensent et la recherche a également montré que les femmes sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de l'imposteur sur le lieu de travail, ce qui peut nuire à la confiance et interdire notre capacité à atteindre nos objectifs de carrière.

'Si vous ressentez l'un de ces sentiments ou si vous ne savez pas par où commencer, je pense qu'il existe quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour vous aider à concrétiser vos objectifs.'

Changez votre état d'esprit

Je crois fermement au pouvoir de l'optimisme. Si vous pensez que vous pouvez, vous le ferez, et si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous ne le ferez pas. Si vous voulez réussir un changement, vous devez capturer toutes les pensées négatives et les recadrer en positives. Par exemple, au lieu de penser « ça va être si difficile », changez d'état d'esprit pour penser « je peux faire n'importe quoi un jour à la fois ».

Faire un gage

Un bon point de départ est d'écrire les pensées édifiantes et motivantes qui vous aideront à atteindre vos objectifs et de les mettre dans un endroit visible afin que vous vous en souveniez toujours - quelque chose comme « Je crois en moi pour atteindre mon objectif de mettre en place mon propre entreprise, j'ai les outils et la capacité de le faire ». Ensuite, dites à quelqu'un ce que vous cherchez à changer dans votre vie - de cette façon, vous êtes responsable et cela vous aidera à y arriver. Recherchez #LifePledge sur Instagram pour rejoindre d'autres personnes qui s'engagent à apporter des changements positifs dans leur vie.


Visualisez votre succès

Prenez un moment pour fermer les yeux et visualiser vraiment comment vous allez vous sentir une fois que vous aurez terminé ce changement positif. Imaginez le bonheur et la confiance que vous aurez une fois que vous aurez réalisé quelque chose d'incroyable. Faire cela une fois par jour vous aidera vraiment. Se visualiser à l'objectif final est un outil très puissant pour vous aider à y arriver.

Accepter l'échec et en tirer des leçons

L'échec n'est pas le contraire du succès, il fait partie du succès. N'oubliez pas que nous sommes tous humains et que vous devez échouer pour apprendre, vous améliorer et réussir. Si vous allez vous critiquer, demandez si vous diriez cela à quelqu'un que vous aimez ou à un enfant. Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas correct de le dire à vous-même. Nous sommes souvent nos critiques les plus sévères. Surtout, n'abandonnez pas, prenez les choses un jour, voire une heure, à la fois. Un échec peut vous aider à gagner à la fin.

Ne pas catastrophiser

La pandémie a causé beaucoup d'incertitude et beaucoup s'inquiètent pour l'avenir et comment ils peuvent se protéger et protéger leurs proches. Mais avoir une réaction émotionnelle à des choses négatives qui ne se sont même pas encore produites ne vous aidera pas à vous sentir mieux et peut vous empêcher de faire un changement.

Vous contrôlez votre façon de penser et il est donc très important de trouver des pensées différentes pour vous sentir mieux. Et bien que vous ne puissiez pas contrôler l'avenir, vous pouvez prendre des mesures pour apaiser vos inquiétudes, comme souscrire une police d'assurance-vie pour protéger ce qui compte le plus, comme votre santé, vos économies et votre maison et celles de votre famille.

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Jacqueline Hurst

Jacqueline Hurst

Jacqueline a suivi une formation approfondie dans un certain nombre de techniques différentes, de l'hypnothérapie structurée avancée, de la PNL et de la TCC (essentiellement des méthodes de modification des processus de pensée pour éliminer les comportements négatifs) au coaching de vie, au coaching de poids et au coaching de santé. Vous pouvez trouver plus d'informations ici sur elle site Internet . Pour plus d'informations sur Vitality, visitez le site Site Vitalité .