Boostez votre énergie et bannissez les maux et les douleurs

Tous les jours ne sont pas faciles pendant le verrouillage, ce qui rend plus important que jamais de prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel. Les experts de Pukka ont ces meilleurs conseils sur la façon de se sentir plus énergique et de se débarrasser des douleurs courantes.

Essayez le Matcha pour un regain d'énergie naturel

Nous savons que certains jours, vous ne vous réveillez pas avec ce ressort dans votre démarche. Le matcha peut naturellement augmenter votre niveau d'énergie. Il est originaire du Japon et est produit à partir de feuilles de thé vert, cependant, le matcha est plus concentré. Emballé avec dix fois plus d'antioxydants que dans une tasse de thé vert ordinaire, il aide à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres et peut stimuler le métabolisme. Le matcha contient un composé appelé L-théanine, un agent naturellement calmant qui agit avec la caféine pour fournir une énergie calme, concentrée et heureuse. C'est une alternative étonnante au café car il vous donne un regain d'énergie naturel. Nous recommandons: Pukka Clean Vert Matcha

Prenez du curcuma pour réduire la douleur et l'inflammation

Une enquête récente a montré que 25% des Britanniques sont plus actifs maintenant qu'avant l'introduction des restrictions de verrouillage. John Lewis & Partners a signalé une augmentation des ventes d'équipements de gym et de vêtements de sport. Mais cet exercice accru peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps, entraînant une augmentation des problèmes ennuyeux. Également connu sous le nom de « Déesse dorée » en Inde, le curcuma est bien connu pour être un puissant anti-inflammatoire. La recherche a montré que le curcuma inhibe activement les voies inflammatoires dans le corps, ce qui en fait le partenaire sportif idéal pour les dommages musculaires, réduit l'inflammation dans les articulations et les muscles et améliore les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) avec des preuves d'une récupération améliorée des performances musculaires pour soutenir la mobilité et de l'exercice. Essayer: Pukka Curcuma Actif

Utilisez de l'ortie pour aider à soutenir la « peau de verrouillage »

Si les masques faciaux, les sérums et les crèmes n'étaient pas déjà un incontournable de votre routine hebdomadaire de soins de la peau, nous allons supposer qu'ils le sont maintenant. Avec plus de temps libre, il semble que beaucoup d'entre nous recherchent des produits de soin de la peau qui donneront à notre peau un peu de soin. Les plantes peuvent purifier naturellement votre peau, en particulier les orties. Nourrissante, assainissante et riche en chlorophylle, l'ortie est utilisée depuis des siècles comme purifiant cutané. Les feuilles d'ortie ont des propriétés qui aident à nettoyer votre corps, votre sang et aident à éliminer les toxines pour soutenir les processus nécessaires au maintien d'une peau plus claire. De plus, ils sont dotés de propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne option pour aider à apaiser la peau irritée. Essayer: Pukka Cleanse

Essayez la camomille pour l'harmonie physique et mentale

Selon un nouveau sondage de LinkedIn, en partenariat avec la Mental Health Foundation, a révélé que 56% des adultes interrogés ont déclaré qu'ils se sentaient plus anxieux ou stressés pendant le verrouillage. Il est bien connu que le stress peut affecter divers facteurs, notamment le sommeil et la digestion.

La fleur de camomille est riche en huiles essentielles relaxantes qui affectent les transmetteurs nerveux liés à l'anxiété pour améliorer efficacement le sommeil et libérer le stress. Il est recommandé pour trouver l'harmonie et l'équilibre au sein du système digestif et nerveux, aider à détendre les muscles, prévenir les crampes, réduire les ballonnements abdominaux et calmer l'anxiété nerveuse.

Herbes au coucher pour aider avec les nuits blanches

Depuis le verrouillage du coronavirus, le hashtag «ne peut pas dormir» est à la mode, avec des histoires de personnes qui ont du mal à baisser la tête pour la nuit. Pendant le sommeil, le système immunitaire libère des protéines appelées cytokines qui aident à favoriser le sommeil et maintenant plus que jamais, il est important de se reposer sept à huit heures par nuit pour lutter contre une maladie potentielle. Il existe une gamme de médicaments disponibles pour aider les personnes ayant des problèmes de sommeil avec de nombreux types d'effets secondaires. En revanche, la recherche montre que les effets secondaires des plantes médicinales pour le sommeil et la relaxation sont rarement ressentis.

Valériane – fonctionne comme un sédatif naturel, relaxant le système nerveux pour améliorer et améliorer le sommeil. Il se lie aux récepteurs des nerfs GABA pour induire la relaxation.

Avoine – L'avoine contient naturellement du Tryptophane qui aide à réguler les rythmes circadiens naturels de notre corps et la mélatonine est synthétisée à partir du Tryptophane. C'est la mélatonine qui vous pousse à vous sentir somnolent ; sa libération peut être inhibée même par la présence de lumière artificielle.

Lavande – riche en huiles essentielles pour soulager le stress et améliorer le sommeil.

Une herbe pour aider à l'énergie et au système immunitaire sain

Ashwagandha – pas si facile à prononcer mais c'est une herbe qui vaut la peine d'être connue. Herbe adaptogène clé, l'ashwagandha nourrit les glandes surrénales et le système nerveux central. Elle peut donc aider à calmer et renforcer le système nerveux pour à son tour gérer le stress et vous aider à vous détendre. L'ashwagandha peut également avoir un effet d'entraînement positif en aidant à soulager les affections chroniques liées au stress telles que le SCI, la dépression, la perte de libido et la fatigue.