5 meilleures chaussures de course sur sentier pour femmes 2021


Vous partez régulièrement hors du tarmac et sur des terrains plus difficiles pour vos courses ? Vous aurez besoin des bonnes chaussures pour le travail. Emma Lewis teste et passe en revue les meilleures chaussures de trail running pour femme, pour vous aider à partir du bon pied…

De superbes vues, beaucoup plus de verdure, la paix et la tranquillité loin des rues polluées… il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent de laisser les trottoirs derrière eux et de courir dans les collines, ou simplement le long d'un sentier local. En fait, si vous courez presque partout ailleurs que sur la route ou la piste d'athlétisme, vous pourriez vous appeler un coureur de trail. Mais avez-vous pensé à vos chaussures ?


Pour la meilleure expérience, un risque de blessure réduit et des performances accrues, vous devriez envisager d'échanger vos coureurs sur route réguliers contre leurs cousins ​​plus robustes - les chaussures de trail. Non, ce n'est pas seulement un stratagème pour vous amener à ajouter à votre collection de chaussures de course ; ces chaussures sont conçues pour faire face à tout, des mottes, des cailloux et des chemins escarpés et rocheux aux pistes glissantes, boueuses et inégales. Lisez la suite pour découvrir les meilleures chaussures de course sur sentier pour femmes sur le marché…

Qu'est-ce qui rend les chaussures de trail différentes ?

Il y a plus dans ces chaussures qu'il n'y paraît au premier abord. Adhérence, protection, ajustement et stabilité sont les quatre éléments principaux qui composent une chaussure de trail running, selon Milly Voice, trail runner et ambassadrice Salomon. 'Les chaussures de course sur sentier ont des crampons profonds [grips] pour vous donner plus de traction sur un terrain meuble ou dans la boue', dit-elle. Ensuite, il y a souvent une couche spéciale sous le pied (alias une plaque de roche) en plastique ou en fibre de carbone, pour réduire l'impact des roches pointues, et une zone des orteils renforcée également.

« Il est également très important que vous ayez un bon ajustement sur votre pied », déclare Voice. ' Cela vous aide à rester agile sur le sentier, à maintenir l'articulation et à obtenir une excellente sensation au sol. ' Prévoyez un écart d'environ 1 cm entre vos orteils et l'extrémité de la chaussure pour vous aider à éviter les ampoules et les ongles noirs, et essayez des chaussures dans le l'après-midi alors que vos pieds gonflent pendant la journée, ce qui aide à imiter ce qu'ils feront lors d'une course. Quant à la stabilité ? « Ne vous découragez pas si les chaussures de course sur sentier semblent un peu plus lourdes que les chaussures de course sur route », ajoute Voice. « Cela est dû aux talons renforcés qui les maintiennent stables au sol et réduisent le risque de vous renverser sur la cheville. »

Course à pied

Adhérence, protection, ajustement et stabilité sont les quatre éléments principaux qui composent une chaussure de trail running.


Quelle est la meilleure chute de talon pour les chaussures de trail running ?

La chute du talon est la différence de hauteur entre l'arrière et l'avant de la chaussure et dépend de la façon dont votre pied touche le sol. De nombreux coureurs réguliers frappent le sol avec leur talon en premier, ils devraient donc avoir une chute de talon plus importante (plus de 6 mm). Les coureurs plus expérimentés, ou ceux qui atterrissent plus en avant sur leur pied, peuvent préférer une chute plus petite.

Choisir les bonnes chaussures de trail adaptées à vos courses

  • Des pistes principalement damées ? Optez pour une chaussure plus souple et plus légère avec des crampons plus courts et plus rapprochés (2-4 mm).
  • Beaucoup de surfaces rocheuses ? Une semelle extérieure plus rigide avec plus de stabilité, ainsi que des plaques de roche sous le pied, des protège-orteils et des tiges robustes sont indispensables. Recherchez des semelles extérieures en caoutchouc « collantes » pour faciliter l'adhérence.
  • Flaques d'eau et ruisseaux? Choisissez des chaussures plus légères et bien aérées plutôt que des chaussures imperméables pour permettre à l'eau de s'écouler et vous aider à garder vos pieds au frais.
  • Terrain très accidenté ? Un cou-de-pied et une tige bien soutenus vous aideront à rester stable et équilibré.
  • Sentiers principalement boueux? Vous aurez besoin de crampons profonds (5-7 mm) et largement espacés pour empêcher la boue de se coincer dans les bandes de roulement.
  • Courir de longues distances ? Recherchez une bonne stabilité et beaucoup d'amorti.
  • Un mélange de goudron et de tout-terrain ? Les chaussures hybrides sont plus souples et plus flexibles qu'une chaussure de trail mais ont une meilleure adhérence qu'une chaussure de route.

5 meilleures chaussures de course sur sentier pour femmes

chaussures de course sur sentier pour femmes de saloman

Meilleures chaussures de course sur sentier pour débutants : Salomon Sense Ride 4 (110 £)

Une chaussure légèrement plus souple qui conviendrait bien aux débutants du trail running, les Sense Ride 4s sont plus épaisses que beaucoup d'autres sous le pied (une hauteur de talon de 32 mm et un avant-pied de 24 mm) et ont une généreuse chute de talon de 8 mm. Ils pèsent 250 g et disposent d'un amorti Optivibe mis à jour pour amortir les vibrations et vous propulser vers l'avant.

La couche Endo Fit sur votre pied offre un ajustement sûr, puis il y a un extérieur en maille résistante SensiFit. Le film Profeel en dessous aide à protéger vos pieds des objets pointus, tandis que les semelles extérieures en caoutchouc Contragrip avec des crampons de 4 mm s'adaptent bien à toutes sortes de surfaces. Ceux-ci sont super confortables mais un peu moins favorables que certains, et les Quicklaces sont un peu difficiles à ranger.


chaussures de course sur sentier

Meilleures chaussures de course sur sentier pour l'adhérence: Saucony Women's Peregrine 11 (115 £)

Les polyvalents expérimentés qui veulent une chaussure puissante qui peut faire face à tout, des rochers à la boue, devraient essayer celle-ci. Née il y a 10 ans, elle a subi plusieurs modifications en cours de route et cette version arbore une nouvelle plaque de protection sous les pieds, en plus d'être plus respirante. L'amorti PWRRUN est assez ferme et réactif, tandis que la tige FORMFIT flexible et durable berce votre pied confortablement. Les chaussures ont une chute minimale de 4 mm mais des semelles épaisses (27 mm à l'arrière et 23 mm à l'avant) et elles pèsent 270 g.

Si l'adhérence est une priorité, les crampons en caoutchouc PWRTRAC de 5 mm légèrement collants sont parfaits pour les terrains herbeux et boueux. Ceux-ci ont une sensation de soutien, mais sont un peu plus gros et plus lourds que certains. Je les choisirais pour m'aider à garder ma forme sur des courses plus longues et difficiles.

chaussures de course sur sentier pour femmes

Meilleures chaussures de course hybrides: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women (125 £)

Avec la chute de 8 mm de ces hybrides, ils conviennent à la plupart des coureurs réguliers. La profondeur des crampons de 4 mm est aussi profonde que celle de nombreuses chaussures de trail, mais les crampons sont plus petits, plus souples et plus serrés. Cela rend la course sur route ou la course sur des sentiers d'été difficiles, également confortable.

Il y a une nouvelle assise plantaire BOOMERANG, avec une mousse longue durée qui exploite votre énergie et la restitue. De plus, il y a une semelle intercalaire Powerflow + pour renforcer cela encore plus. Ils sont légers, à 220 g, et vous avez une très bonne sensation du sol car vous êtes assez proche de celui-ci (il passe d'un talon de 20 mm à un avant-pied de 12 mm). Il n'y a pas beaucoup de soutien de la voûte plantaire, mais une zone des orteils vraiment spacieuse, ce qui contribue à leur donner une sensation plus minimaliste et naturelle.

chaussures de randonnée

Meilleures chaussures de course sur sentier pour les longues distances : les chaussures VECTIV de la série Flight pour femmes de The North Face (180 £)

Wow! Vous pouvez vraiment sentir la semelle 'rocker' incurvée qui fait partie de la VECTIV, qui comprend également une plaque en fibre de carbone de haute technologie qui repose sous le pied pour offrir un meilleur retour d'énergie, protéger votre pied des objets pointus et offrir un soutien latéral. Conçues pour les longues distances, ces chaussures de 255 g sont fermes mais très bien amorties. L'empeigne sans couture, semblable à une chaussette, est très confortable et aide à éliminer les débris.

Il intègre un panneau Matryx en Kevlar et polyamide pour renforcer le maintien latéral. Les crampons de 3,5 mm s'adaptent confortablement aux terrains d'été variés. Une chute de talon de 6 mm (25 mm à 19 mm) devrait fonctionner pour la plupart des gens. Comme ceux-ci sont assis assez haut sous le rocker, je me suis senti un peu bancal latéralement au début.

chaussures de course sur sentier pour femmes

Meilleures chaussures de course sur sentier pour la vitesse : Hoka One One Zinal (140 £)

Ces toutes nouvelles chaussures sont conçues pour la vitesse ! Avec seulement 200 g (plus léger que les Torrent 2 et Speedgoat 4 de Hoka), ils gardent vos pieds près du sol (talon de 21 mm pour un avant-pied de 17 mm) pour un excellent contrôle et n'ont qu'une chute de 4 mm. Tout cela confirme que ce sont les meilleurs pour les coureurs plus expérimentés qui ont confiance dans le placement de leur pied et nécessitent moins d'amorti.

L'empeigne en mesh léger est fabriquée à partir de fil recyclé et la languette à soufflet aidera à empêcher la saleté et les débris d'entrer. Litebase Vibram Megagrip (plus fin et plus léger mais aussi adhérent que d'habitude) et les crampons profonds de 4 mm sur les semelles vous aideront à rester debout.

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