Reikin edut juoksijoille

Tämä parantava japanilainen terapia voi auttaa sinua parantamaan juoksuasi ja tehostamaan kehosi kykyä palautua juoksun jälkeen, Tina Chantrey sanoo.

Reiki on täydentävä hoito, joka keskittyy elämänvoimasi energiaan; tehostamalla tätä autat kehosi luonnollisia paranemisprosesseja. Reiki on kokonaisvaltaista terapiaa – se hoitaa 'koko ihmistä' fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja henkisesti.

Reiki-mestari Caroline Trowbridge on juossut koulutytöstä asti. Hän on suorittanut kaikki matkat maratoniin asti ja hänen seuraava seikkailunsa on ultra vuoristossa. 'Sana Reiki koostuu kahdesta japanilaisesta sanasta', hän selittää, Rei, joka tarkoittaa Jumalan viisautta tai korkeampaa voimaa, ja Ki, joka on elämänvoimaenergiaa. Reiki on siis itse asiassa henkisesti ohjattua elämänvoimaenergiaa.

Työskentelemällä elämänvoimasi energialla Reikillä on monia etuja juoksijoille. Se voi auttaa vammojen paranemisessa, auttaa sinua rentoutumaan juoksun aikana (erityisen tärkeää ennen A-kilpailua ja sen jälkeen) ja auttaa sinua löytämään uudelleen yhteyden siihen, miksi juokset. 'Tasapainottamalla energiatasojasi Reiki edistää kehosi luonnollista paranemista', Caroline sanoo, 'mutta se antaa paljon enemmän. Se auttaa mieltäsi ja kehoasi rentoutumaan ja lisää tietoisuutta siitä, miksi päätät juosta.

Ajattele Reikiä, joka muuttaa negatiivisen energian positiiviseksi energiaksi, mikä auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen hyvinvoinnin kehossa ja hengessä. Caroline uskoo, että Reiki eli energiatyö on yhtä tärkeää kuin voimaharjoittelu, harjoitukset ja venyttely.

Mitä sinun pitäisi odottaa Reikiltä?

Odota Reiki-hoidon aikana pysyä täysin pukeutuneena. Makaaessaan Reiki-pöydällä tai istuessaan tuolissa harjoittajasi etenee sarjan 'kädet päälle asettavia' asennoissa alkaen päästäsi ja kulkee jalkoihin. Tämän jälkeen sinua pyydetään kääntymään ympäri. voi jatkaa selässäsi ja jaloissasi. Istunnon odotetaan kestävän noin 90 minuuttia.

'Reiki on luonnollinen, turvallinen, voimakas ja syvällinen kyvyssään yhdistää sinut henkiseen itseensä ja elämän tarkoitukseen', Caroline sanoo. 'Se on ihanan rentouttava terapia, joka vaikuttaa välittömästi hyvinvointiisi. Istunnon aikana voit aistia ympärilläsi ja läpi virtaavan energian säteilevän aallon, joka on rauhallinen ja seesteinen.

”Mielestäni meidän on hyödyllistä sopia aikomuksestasi käyttämällä Reiki-istunnossa yhtä verbiä, joka auttaa keskittymään siihen, mitä haluaisit hoidolta. Voit esimerkiksi päättää yleisesti 'rentoutua' tai ehkä 'yhdistää uudelleen' tai 'vapauttaa'.

Ajatuksia voi tulla ja mennä, kun asettut syvään rentouttavaan tilaan, saatat jopa huomata, että nukahdat jossain vaiheessa. Kaikki tämä on luonnollista ja normaalia reaktiota Reikin vastaanottamiseen. Saatat kokea tunteen, että olet yhteydessä omaan Ki-energiaasi, mikä on uskomattoman voimaannuttavaa.

Mitä tunnet Reiki-hoidon aikana?

Voit tuntea Reikin fyysisesti lämpenemisenä harjoittajan käsistä, mikä voi tuntua voimakkaammalta, kun hänet ohjataan tietylle huomion tarpeessa olevalle alueelle. 'Saatat kokea emotionaalista vapautumista', Caroline sanoo, 'kaikki tämä on turvallista ja normaalia. Jotkut juoksijat kokevat lihasten nykimistä, jotkut kelluvan tunteen, toiset tuntevat olonsa hyvin uneliaiseksi.

Muista, että Reiki työskentelee kaikkien korkeimman hyvän puolesta ja vapauttamalla nämä tunnelohkot voit siirtyä kohti onnellisempaa ja terveempää itseäsi. 'Suosittelen aina juomaan runsaasti vettä päivän aikana ja erityisesti hoidon jälkeen', neuvoo Caroline. 'Kehosi saa uutta energiaa, joten on suositeltavaa pysyä nesteytyksessä, syödä hyvin ja välttää alkoholia muutaman päivän ajan hoidon jälkeen.'

Yksi Reiki-istunto kuukaudessa voi auttaa ylläpitämään yleistä hyvinvointiasi. Akuutimpiin sairauksiin suositellaan yleensä neljän peräkkäisen päivän hoitoa tai kaksi hoitoa viikossa kahden viikon aikana, jotta Reiki virtaa hyvin kaikkien energiakenttien läpi: fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja henkisen.

Miltä sinusta tuntuu Reiki-istunnon jälkeen?

”Reikin jälkeen saatat huomata olevasi paljon enemmän yhteydessä ympäristöösi ja huomaat reittisi, äänet, tuoksut ja uudet nähtävyydet”, Caroline lisää. 'Saatat tuntea vähemmän painetta suoriutua ja saavuttaa aikoja tai henkilökohtaisia ​​huippuja ja antaa itsesi nauttia hetkestä.'

Reiki on kaikille juoksijoille mahdollisuus saada yhteys ydinhenkilöönsä ja olla läsnä jokaisella juoksemallaan maililla. 'Unohda Strava-osuudet', hän sanoo, 'ja ala nähdä ympäröivä maailma niin paljon selkeämmin ja kuinka kaunis jokainen juoksu on. Kokeile uusia reittejä, juokse kanavia, jokia ja tutustu puistoihin. Äläkä unohda hymyillä muille näkemillesi juoksijoille.

Löydät lisätietoja osoitteesta reikiwithcaroline.com tai tutustu Reiki-hakemistoon osoitteessa reikiassociation.net