Sosiaalinen media saa meidät tuntemaan paineita näyttää hyvältä

Kun britit selviävät rajoituksesta, monet, jotka kokevat tarvitsevansa näyttää aiempaa paremmalta ja komeammalta, tuntevat paniikkia, ja Instagram ja Facebook ovat tutkimuksen mukaan tärkeimmät syyt ahdistukseen.

Tutkimus kotiharjoitussovelluksella, Eastnine.fit , on havainnut, että kaksi kolmasosaa (63 prosenttia) 18–24-vuotiaista myönsi tuntevansa painetta harjoitella enemmän työrajoituksen aikana. Sosiaalista mediaa syytettiin syyksi siihen, miksi he tunsivat tämän paineen, ja 58 prosenttia tästä ikäryhmästä mainitsi Facebookin ja Instagramin suorana syynä. Tämä on kaksinkertainen määrä kaksi kertaa vanhempiaan – 30 prosenttia 35–44-vuotiaista kokee sosiaalisen median jännityksen.

Painon lihominen lukituksen aikana oli myös keskeinen motivaatio liikuntaan, ja 38 prosenttia 18–24-vuotiaista sanoi, että tämä on heille ongelma. Huolenaiheena on myös paine näyttää hyvältä palatessaan toimistoon, sillä 29 prosenttia ilmoitti haluavansa näyttää parhaalta palattuaan töihin.

Tee harjoituksesta hauskaa

Catriona Forrest, yksi Eastnine-kotikuntosovelluksen perustajista, sanoo: 'Kaikista asioista, joista saamme pandemian aikana paineita, harjoituksen ei pitäisi olla yksi niistä. Harjoittelu on hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydelle, mutta jos painostat itseäsi pysyäksesi mukana vaikuttajien tai ystävien ja perheen kanssa – et tule nauttimaan itsestäsi. Löydä hauska, turvallinen tapa harjoitella, joka sopii elämääsi ja rutiinisi, ja näet tuloksia.

Neljännes brittiläisistä sanoi, että heidän mielestään oli järkyttävää, kun ihmiset jakavat harjoituksiaan sosiaalisessa mediassa, vaikka lähes sama määrä ihmisiä (22 prosenttia) sanoi osallistuneensa sosiaalisessa mediassa Instagram Liven kautta isännöityihin harjoituksiin. Yksi 20:sta on katsonut harjoituksia, mutta ei liity niihin.

Hikinen harjoitusselfiet

Miehet julkaisevat todennäköisemmin hikisiä selfieitä sosiaalisessa mediassa, ja neljäsosa myöntää tämän, kun naisista 14 prosenttia. Naiset myönsivät myös kokeneensa enemmän paineita harjoitella painonnousun ja epäterveellisen olonsa vuoksi – 37 prosenttia naisista hyväksyi tämän väitteen, kun miehistä 29 prosenttia.

Catriona Forrest jatkaa: 'Kotona treenaaminen on tullut jäädäkseen, ja vain joka kymmenes meistä on tyytyväinen palaamaan takaisin kuntosalille heti, kun ne avataan uudelleen. Löydä mikä toimii sinulle ja antaa sinun luoda rutiinin, olla osa jotain ja täydentää sinua kannustavien cheerleaderien kanssa.