Kuusi askelta kohti luonnollisesti hehkuvaa ihoa

Meillä on tapana ajatella suolistoamme ja ihoamme kahtena erillisenä asiana, mutta todellisuudessa ne ovat yksi toisiinsa liittyvä pinta! Kaikki suolistosairaus kartoittaa itsensä välittömästi ihollesi. Jos haluat saada kirkkaan, hehkuvan, säteilevän ihon, helpoin ja tehokkain tapa saavuttaa se on parantaa suoliston terveyttä, sanoo Shann Nix Jones, ravitsemusneuvoja, suoliston terveyden asiantuntija ja perustaja Nauraava vuohi

Äskettäin on havaittu, että iho-ongelmat, kuten ekseema, psoriaasi ja ruusufinni, ovat autoimmuunisairauksia, jotka johtuvat suolistosta. Tästä syystä näitä ongelmia voi olla niin vaikea selvittää – voit levittää loputtomasti steroideja tai paikallisia voiteita, etkä koskaan ratkaise ongelmaa – koska ongelma ei itse asiassa ole iho, vaan suoli! Sinun on parannettava suolisto puhdistaaksesi ihon.

Autoimmuunisairaudet syntyvät, kun immuunijärjestelmäsi – josta neljä viidesosaa sijaitsee suolistossa – kääntyy itseensä sopimattomasti ja hyökkää vahingossa kehosi kimppuun.

Miksi näin tapahtuu? Se johtuu suurelta osin stressistä ja kemikaaleista, jotka ympäröivät meitä nykyaikaisessa elämässä. Immuunijärjestelmääsi hallitsee suoliston mikrobiomi, joka koostuu biljoonista elävistä bakteereista. Tämä luonnollinen ekosysteemi – kuten mikä tahansa luonnollinen ekosysteemi – on herkkä ja vaurioituva helposti.

Sokeri ja stressi

Sisäistä ekosysteemiäsi vahingoittavat sokerit, antibiootit, stressi ja ympäristömyrkyt, kuten tavalliset kodin puhdistusaineet tai henkilökohtaiset hygieniatuotteet. Keskimääräinen nainen 'isännöi' yli 515 ainutlaatuista kemikaalia, kun hän astuu aamulla ulos kylpyhuoneesta. Monet näistä yhdisteistä huuhtoutuvat järjestelmääsi ja muuttavat DNA:tasi tehden soluistasi tunnistamattomia toisilleen. Tästä syntyy autoimmuuni eli 'ystävällinen tuli', kun immuunijärjestelmäsi käynnistyy. Se on ehkä myös syy siihen, miksi 78 prosenttia autoimmuunisairauksista kärsivistä on naisia. Joten mitä voit tehdä palauttaaksesi terveen, hehkuvan ihon?

Juo terapeuttista kefiiriä päivittäin. Tämä luonnollinen monikantainen probioottijuoma auttaa palauttamaan ja korjaamaan suoliston elävää ekosysteemiä. Valitse maustamaton, makeuttamaton kefiiri, joka on valmistettu aidoista kefirinjyvistä, jotta saat parhaan hyödyn. Huomaa: makeutetut 'supermarketkefirit' tekevät usein enemmän haittaa kuin hyötyä suolistolle niiden sisältämien makeutusaineiden ja aromiaineiden vuoksi. Vältä lehmänmaidosta valmistettua kefiiriä, sillä se sisältää A1-kaseiinia, joka on allergiaa aiheuttavaa, tulehduksellista ja voi laukaista autoimmuunisairauksia ja ihosairauksia.

Päivittäinen prebiootti

Ota täydellinen prebiootti päivittäin. Jos kuvittelet, että kefir 'laittaa kalat akvaarioon', niin prebiootit 'ruokkivat kaloja'. Suolistotaudit syövät kuitua, ja jokainen suolistotauti kuluttaa erilaista kuitua. Kaikkia noita eksoottisia kuituja on vaikea saada ruokavalioosi, joten yhdistetty prebioottijauhe on tehokas ja helppo tapa parantaa suoliston terveyttä.

Tee mikrobiomitesti. Tämän äskettäin kehitetyn huipputeknologian avulla voit selvittää tarkalleen, mitä suolistossasi tapahtuu, ja antaa sinulle henkilökohtaisen luettelon ruoista, joita sinun tulee syödä suoliston mikrobiomiasi tehostamiseksi.

Ole vihreä ja siivoa kauneustuotteillasi. Siivoa kylpyhuoneen kaapit! Katso huolellisesti jokaista tuotetta, joka koskettaa ihoasi, ja heitä pois kaikki, mikä sisältää ainesosia, joita et voi lausua. Korvaa esineillä, jotka eivät sisällä väriaineita, hajusteita, petrokemian aineita, parabeeneja tai ftalaatteja.

Käytä yrttien luonnollista parantavaa voimaa. Yrtit, kuten meadowsweet-lehti, piparmintunlehti, kamomillakukat ja vaahtokarkkijuuri, suojaavat ja rauhoittavat suolistoa, antaen sen parantua ja auttavat suolistosairauksia kukoistamaan. Kun juot päivittäin kolme kupillista yrttiteetä, joka sisältää näitä luonnollisia tehoainesosia, saat suolistopuutarhasi kukoistamaan.

Säännöllinen harjoittelu

Jos olet säännöllinen kuntoilija (liikunta on loistavaa suoliston mikrobiomillesi, joten se auttaa myös ihoasi!), muista puhdistaa huolellisesti – ja välittömästi – jokaisen harjoituksen jälkeen. J Lo vannoo tämän rutiinin nimeen, ja jos se on tarpeeksi hyvä hänelle, se on tarpeeksi hyvä meille! Kefiiri on yhtä hyvä ihollesi kuin suolistolle; Chuckling Goatin rauhoittava kefiiripuhdistusaine voitti parhaan puhdistusaineen hopeaa 2020 UK Global Makeup Awards -kilpailussa. Probioottisen kefirin yhdistäminen vuohenmaitoon ja täysin luonnollisiin rosmariinin eteerisiin öljyihin palauttaa ihosi terveen biomin ja puhdistaa kasvosi kuivumatta.

Lisää tietoa

Shann Nix Jones on ravitsemusneuvoja, suoliston terveyden asiantuntija ja bestseller-kirjailija suoliston terveydestä. Nämä sisältävät;Hyvä ihoratkaisu: luonnollinen hoito ekseemaan, psoriaasiin, ruusufinniin ja akneen.Vuonna 2020 Hay House julkaisee Shann Jonesin tulevan neljännen kirjan:Kuinka aloittaa yritys keittiön pöydälläsi.Suolistoystävällistä kefiiriä, ihonhoitotuotteita, teetä, puhdistusaineita ja Microbiome Testiä on saatavilla Chuckling Goatilta, www.chucklinggoat.co.uk .