Pidä kotitreenisarjasi puhtaana


Tuore tutkimus osoitteesta Showerstoyou.co.uk havaitsi, että 59 prosenttia ihmisistä ei usko, että heidän tarvitsee puhdistaa harjoitusvälineitään kotona! Kun yhä useammat ihmiset osallistuvat kotitreeneihin, on tärkeämpää kuin koskaan tarjota koulutusta laitteiden pitämiseksi parhaassa mahdollisessa kunnossa.


Tämän järkyttävän tilaston jälkeen Vuokran loppusiivous Lontoossa ovat innokkaita auttamaan brittejä pysymään turvassa ja antamaan joitain asiantuntijavinkkejä siitä, miten heidän tulisi puhdistaa kotitreenivälineet.

Jooga Mats

Jooga matto

Satoja ilmaisia ​​joogatunteja on nyt saatavilla verkossa, joten joogasta on tullut entistä suositumpaa! Tämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että mattoja käytetään useammin ja ne likaantuvat nopeammin.

Jos osallistut joogaan säännöllisesti, sinun tulee puhdistaa matto vähintään kerran viikossa, jos olet yleinen käyttäjä, kerran kuukaudessa pitäisi riittää. Valittavana on muutama vaihtoehto, mutta yksinkertaisin tapa on ostaa joogamaton puhdistusaine – verkossa on monia vaihtoehtoja, joiden hinnat ovat jopa 6 puntaa.


Jos et voi ostaa joogamaton puhdistusainetta, voit luoda sen kotona. Täytä suihkepullo puhtaalla vedellä, lisää kaksi tippaa teepuuöljyä ja valkoviinietikkaa. Tämä resepti sisältää antibakteerisia ja sieniä ehkäiseviä öljyjä, joten se puhdistaa varmasti tehokkaasti!

Vapaita painoja

Vapaita painoja

Vapaapainot ovat suhteellisen helppoja puhdistaa, joten ne kannattaa puhdistaa jokaisen harjoituksen jälkeen. Voit käyttää antibakteerisia pyyhkeitä painojen puhdistamiseen tai antibakteerista liuotinta hankaaksesi pinnan puhtaalla liinalla. Lisäksi on olemassa tee-se-itse-siivousmenetelmiä. Yksi vaihtoehto on seuraava; käytä muutama tippa astianpesuainetta, laimenna se vedellä ja lopuksi pyyhi vapaapainoiset pinnat puhtaalla liinalla.

Ilmaiset painovaihtoehdot

Keitetyt pavut


Raharajoitusten vuoksi monet britit ovat valinneet vaihtoehtoisista vaihtoehdoista, kuten paistetut paputölkit käsipainojen tilalle. Vaikka tämä on tehokas rahaa säästävä vaihtoehto, sinun on varmistettava, että peset sen hyvin ennen kuin asetat sen takaisin keittiön kaappiin! Käytä tätä varten samaa ratkaisua kuin vapaita painoja – sekoita astianpesuaine veteen puhtaalla liinalla ja pyyhi tölkki alas poistaaksesi lika.

Kuntosalin vaatteet

Kuntosalivaatteet

Voit puhdistaa kuntosalivaatteet yksinkertaisesti laittamalla ne pesukoneeseen muiden vaatteiden kanssa jokaisen harjoituksen jälkeen ja noudattamalla normaalia menettelyäsi. Vältä huuhteluaineen käyttöä; huuhteluaine lukitsee hajut, koska se estää hien ja hajujen huuhtoutumisen pois, joten sinulla on haisevia kuntosalivaatteet seuraavaa harjoittelua varten. Lisää ruokasoodaa pyykkiisi; yksi kupillinen ruokasoodaa voi poistaa vaatteistasi ja pehmentää niitä luonnollisesti.

Matto/lattia

Puulattia

Jos treenaat kovalla lattialla, poista bakteerit vain kostealla mopilla, johon on lisätty puhdistusliuosta. Jos treenaat matolla, ensimmäinen askel on imuroida lika, hiukset ja pöly, jotta se läpäisee ensimmäisen harjoituksen jälkeisen likakerroksen – tämä tulee tehdä vähintään kahdesti viikossa. Lisäksi mattoshampoot tekevät hyvää työtä tarjoamalla syväpuhdistuksen ja jättämällä suojaavan suojuksen, joka suojaa mattoasi pidempään. Tätä ei tarvitse tehdä niin usein, ja se voidaan jättää useiksi kuukausiksi.

Nyrkkeilyhanskat

Nainen nyrkkeily

Koska online-boxercise-tunnit ovat tulleet suosituiksi viime viikkoina, osallistujien määrä on kasvanut jyrkästi. Nyrkkeilyhanskat voivat kestää hajuja ja niistä tulee erittäin epämiellyttäviä. Pyyhi nyrkkeilyhanskat puhtaalla liinalla poistaaksesi ylimääräisen kosteuden ja estääksesi bakteerien kasvun.

On olemassa erityisiä nyrkkeilyhansikkaiden hajunpoistoaineita, joita voi ostaa Amazonista hintaan 11,99 puntaa. Ne imevät hajuja ja jättävät nyrkkeilyhanskasi tuoksumaan raikkaalta. Samanlainen rahaa säästävä vaihtoehto sisältää ilmanpuhdistuspussit. Nämä voidaan laittaa käsineeseen ja jättää yön yli hajujen poistamiseksi.

Kuntopyörä

Kotikuntopyörä

Käytät sitten staattista kotikuntopyörää tai ulkopyörää, kahvat on puhdistettava usein, koska ne keräävät huomattavan määrän likaa. Tästä syystä on suositeltavaa puhdistaa ne jokaisen käyttökerran jälkeen.

Ohjaustangon puhdistamiseksi kerää vanha hammasharja, hieman astianpesuainetta ja vettä bakteerien poistamiseksi. Voit myös käyttää desinfiointipyyhkeitä ja kääriä ne tankojen ympärille käyttämällä kiertävää liikettä päästäksesi ohjaustangon pienten syvennysten sisään.

Lenkkitossut

Lenkkitossut

Jos haluat puhdistaa juoksukengät, sinun on aloitettava lian, ruohon ja mudan pyyhkiminen pois vanhalla hammasharjalla tai pehmeällä hankausharjalla. Voit puhdistaa kengännauhat saippualla ja hankausharjalla poistaaksesi näkyvän lian. Yritä välttää niiden laittamista pesukoneeseen, jos mahdollista, koska tämä voi vahingoittaa kankaita. Samoin vältä kenkien asettamista kuivausrumpuun tai jäähdyttimen lähelle, koska lämpö voi saada kengät menettämään muotonsa.