– Se oli henkisesti rankkaa, kuten kaikille. Sain myös vamman lukituksen takia, minkä vuoksi en voinut harjoitella muutamaan viikkoon. Kuntosalien ollessa kiinni, jouduin tietysti mukauttamaan harjoitteluani, mutta olen onnekas, että minulla on mahtava tiimi ympärilläni, joka todella auttoi minua jatkamaan työntämistä ja tekemään kovia harjoituksia kotoa käsin.
– Se ei ollut helppoa, mutta tärkein asia, joka piti minut liikkeellä, oli tieto, että olympialaiset vielä tapahtuvat. Tavoite tulla kolminkertaiseksi olympiavoittajaksi on asia, joka todella työntää minua eteenpäin, joten ajattelen aina sitä saadakseni minut läpi aikojen, jolloin motivaationi saattaa olla puutteellinen.
'Kiitos! Oli hienoa päästä takaisin kilpailuun ja on tietysti mukavaa voittaa taas eurooppalaiset, mutta tämän vuoden päätavoite on olympialaiset. Voitto on antanut minulle itseluottamusta, kun tiedän, että voin nostaa suorituskykyäni silloin, kun sillä on merkitystä, ja nyt minun täytyy vain jatkaa työntämistä. Olisi outoa, jos minulla ei ole perhettäni rinnallani Tokiossa, koska he kaikki suunnittelivat menevänsä kannustamaan minua, mutta tiedän, että he kannustavat kotiin.
– En ajattele hetkeäkään, että olympialaiset eivät mene eteenpäin. Varmistan, että kaikki mitä teen, on niin, että olen parhaassa mahdollisessa kunnossa, kun on aikani taistella heinäkuussa. Harjoittelen maanantaista perjantaihin, yleensä kahdesti päivässä. Käytän jokaiseen hoitokertaan niin paljon kuin pystyn ja yritän sitten toipua oikein, nukkua oikea määrä, syödä oikeita asioita ja ottaa Bioglan-lisäravinteita pitääkseni itseni terveenä. Tietäminen, että teen kaikkeni ollakseni parhaimmillani, antaa minulle itseluottamusta ja on osa henkistä valmistautumistani.
'Se merkitsisi minulle absoluuttista maailmaa. Kukaan maailmassa ei ole koskaan voittanut kolmea olympiakultaa taekwondossa, ja minulle on kerrottu, että minusta tulisi ensimmäinen nainen, joka voittaisi Team GB:n kolme olympialaista, mikä olisi todella hieno kunnia saada.
”Mielestäni on tärkeää löytää tasapaino itselle ja muille. Rajoitusten helpottuessa on niin helppoa haluta hypätä takaisin kaikkeen, mutta sinun on silti kuunneltava, mitä kehosi ja mielesi haluavat ja tarvitsevat, mikä sisältää myös tapoja rentoutua ja sammuttaa. Rakastan rentoutumista ottamalla mukavan kylvyn, käymällä kylpylässä ja katsomalla televisiota ja pelaamalla FIFAa!
'Puhuin Bioglanin asiantuntijan kanssa, joka suositteli muutamia lisäravinteita, jotka voisivat auttaa terveyteeni ja tulehdukseeni. Minua käskettiin lisäämään päivittäisiin ravintolisoihin punaista krilliöljyä, aktiivista magnesiumia ja aktiivista kurkumiinia, ja voin sanoa, että sillä on ollut vaikutusta. Kehoni on toimittava hyvin. Jos laitat väärää polttoainetta, se ei voi toimia kunnolla, joten sen lisäksi, että ruokit oikeita ruokia, on hienoa, että pystyn nyt täyttämään sen suositelluilla lisäravinteilla. Uskon ehdottomasti, että monet ihmiset voisivat hyötyä kehonsa ja kehonsa tarkistamisesta Bioglan Pit Stops auttaa sinua oppimaan, mikä on avuksi.
'Tee se! Aktiivisuus on hienoa monista syistä, joten ryhdy siihen. Älä monimutkaista sitä liikaa; tee mikä tuntuu oikealta kehollesi ja muista, että jokaisen on aloitettava jostain – muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Voit ehkä aloittaa lisäämällä päivittäistä askelmäärääsi, etsimällä itsellesi mieluisan aktiviteetin tai urheilulajin ja yrittää tehdä sitä esimerkiksi kerran viikossa.
– Se riippuu siitä, missä harjoitteluvaiheessa olen ja milloin seuraava otteluni on. Jos yritän nostaa painoa laihduttamalla muutaman kilon, minun on oltava varovaisempi kuluttamieni kalorien suhteen, mutta minun on myös varmistettava, että saan tarpeeksi energiaa harjoitukseni tehostamiseksi. Syön hyvän määrän hiilihydraatteja ennen treeniä ja syön sen jälkeen proteiinipirtelön. Yleensä yritän varmistaa, että syön riittävästi proteiinia ja oikeaan aikaan, saan tärkeimmät ravintoaineet syömällä hedelmiä ja vihanneksia, juomalla paljon vettä ja ottamalla Bioglan-lisäravinteita yleisen terveyden ylläpitämiseksi. Brunssi on suosikkiateriani, joten odotan innolla viikonloppuja, jolloin teen yleensä mukavan brunssin hapanpaahtoleipää, avokadoa, savustettua lohta, munia ja ison kupin kahvia!
'Voin mennä mukavalle aterialle ystävieni ja perheeni kanssa!'