'Rakastan aina haasteita' - Nicki Petitt

Säännöllinen suoja- ja harjoitusmallimme sekä verkkokuntovalmentajamme Nicki Petitt on innokas fyysisen ja henkisen voimaharjoittelun puolestapuhuja, ja hän myös asettaa itselleen uusia kuntohaasteita pysyäkseen motivoituneena. Pyysimme häntä jakamaan parhaat kuntovinkkinsä.

Kuinka tärkeää sinulle on asettaa uusia kuntotavoitteita ja haasteita?

Henkilökohtaisesti olen 100-prosenttisesti tavoitteiden asettaja ja rakastan aina haasteita, oli se sitten urheilullinen tai ammattilainen. Olen aina löytänyt motivaatiota kehoni haastamisesta ja itseäni vastaan ​​kilpailemisesta, tavoitteiden asettamisesta – urheilullinen lapsuuteni on vaikuttanut niin paljon harjoitteluun, valmennukseen ja PR-liiketoimintaani.

Mistä pidät eniten liikunnassa ja aktiivisessa elämäntyylissä?

Nyt, 36-vuotiaana, aktiivisena pysyminen on minulle niin tärkeää, että tiedän, että annan kehoni kuntoon monille terveille ja liikkuville vuosille, toivottavasti! Tällä hetkellä rakastan sitä, että kehoni voi liikkua helposti, voimalla, kaikessa mitä teen, oli se sitten päivittäisiä liikkeitä, nostamista, hyppäämistä ja sisarenpoikani kanssa juoksemista.

Mielenterveyden ja liikunnan välisestä yhteydestä on puhuttu paljon – kuinka tärkeää liikunta on sinulle mielenterveytesi ja hyvinvointisi kannalta?

Se on tuolla ylhäällä! Treenin jälkeinen korkea endorfiinipitoisuus voi muuttaa päiväni täysin, voin kävellä ulos studiosta tunteen itsensä supernaiseksi. Sen uskon ja itseluottamuksen lisäys antaa minulle vuorokauden, olipa kyseessä PR-määräajat, asiakasraportointi tai vain 'elämä' tapahtuu kerta toisensa jälkeen.

Käytän harjoittelua usein pakona, aika sammuttaa aivoni (joka yleensä toimii 100 km/h). Headspacea, vapautta, aikaa keskittyä johonkin muuhun kuin PR-liiketoimintani tai yleisiin elämän huolenaiheisiin ja haasteisiin. Juokseminen on antanut minulle niin monta tuntia selkeyttä ja paranemista.

Mitkä ovat viisi parasta vinkkiäsi kaikille, jotka haluavat päästä parempaan kuntoon?

Löydä iloa aktiivisuudesta ja kehon liikuttamisesta. Harjoittelu on jokaiselle erilainen, jotkut saattavat pitää superhikisestä HIIT-treenistä, nopeatempoisesta spinningtunnista tai toisista, hitaasta, maagisesta joogavirrasta. Löydä itsellesi sopiva, nyt on niin paljon valinnanvaraa, sovelluksia, PT:itä tai studiopohjaisia ​​harjoituksia.

Suunnittele harjoituksesi niin, että ne ovat osa päivääsi. Ehkä olet varhainen lintu ja haluat saada aamuharjoittelun rastiin aloittaaksesi päiväsi. Tai se voi olla täydellinen lounastauon nollaus tai iltaseurustelu ystävän kanssa. Tärkeintä on selvittää, mikä on sinulle parasta, jotta saat kaiken irti harjoittelusta.

Varmista, että harjoittelussa on hauskaa, sen ei pitäisi olla työntekoa tai rangaistusta suklaapatukan tai sipsipussin polttamisesta. Juhlista kehoasi, sen vahvuuksia, kaikkea mitä saavutat harjoituksella, ja tämä lupaa paljon pidemmän, onnellisen suhteen aktiivisuuden ja terveellisen syömisen kanssa. Kehosi on ainoa kotisi ja kyky liikkua, voimalla, helposti, on lahja.

Palkitse itsesi. Olipa kyseessä uusi sarja tai kahvin jälkijuoksu, muista tunnustaa 'voittosi' riippumatta siitä, kuinka pienet ne ovat.

Muista miksi. Kun harjoitukset tuntuvat raskaalta tai et ehkä ole 100-prosenttisesti halukas harjoittelemaan, muista miksi. Yksi suosikkisitaateistani elää on 'mitä vahvempi miksi, sitä helpommaksi miten käy.'

Lisää tietoa

Seuraa Nickiä Instagramissa @nickipetitt