Kuinka muuttaa elämäsi

Kolmannes naisista haluaa muuttaa elämänsä Covid-19:n jälkeen. Oletko yksi heistä? Kysyimme Jacqueline Hurst , johtava elämänvalmentaja, kertoo meille, kuinka voimme saada aikaan muutoksen.

Koronaviruspandemia on kääntänyt ihmisten elämän päälaelleen, mutta se on myös luonut laskentahetken. Innovatiivisen henkivakuutusyhtiön uuden tutkimuksen mukaan Elinvoimaisuus , Covid-19-pandemia on pakottanut lähes kaksi kolmasosaa naisista (65 prosenttia) arvioimaan uudelleen, mikä elämässä on tärkeää, ja yli 80 prosenttia myöntää, että he todennäköisesti ryhtyvät toimiin muuttaakseen elämäänsä.

Useimmat ovat saaneet käsityksen siitä, että 'elämä on lyhyt' ja mitä tahansa voi tapahtua heille tai heidän perheelleen (61 prosenttia), kun taas toiset ovat sanoneet, että se on antanut heille uuden näkökulman siihen, mikä on tärkeää (55 prosenttia).

Perheaikaa

Enemmän aikaa perheen kanssa viettäminen (33 prosenttia) oli useimpien naisten prioriteettilistan kärjessä lukituksen jälkeen, mikä antoi joillekin ainutlaatuisen mahdollisuuden olla yhteydessä läheisiensä kotona, kun taas toiset joutuivat eristäytymään. Noin 11 prosenttia sanoi, että yksi suurimmista Covid-19:n elämän opetuksista on tarve suojella itseään ja perheensä tulevaisuutta henkivakuutuksella.

Sertifioitu hypnoterapeutti ja elämänvalmentaja Jacqueline Hurst, joka työskentelee Vitalityn kanssa yrittäessään isännöidä Ison-Britannian suurinta virtuaalielämän valmennustyöpajaa, uskoo, että odottamattomat tapahtumat, kuten koronaviruspandemia, pakottavat ihmiset usein ottamaan askeleen taaksepäin ja pohtimaan, meneekö heidän elämänsä oikeaan suuntaan ja että ihmiset voisivat hyötyä useammista työkaluista, jotta he voivat todella tehdä haluamansa pitkän aikavälin elämänmuutokset.

Hän sanoo: 'Suurin osa ajasta vietämme elämäämme tiedostamatta emmekä todellakaan pysähdy arvioimaan elämän suuria, tärkeitä asioita, ennen kuin tapahtuu jotain odottamatonta. Nämä viime kuukaudet ovat olleet ihmisille todella haastavia, mutta ne ovat myös pakottaneet monet ottamaan askeleen taaksepäin arjesta ja miettimään todella, mitä he haluavat elämältään.

'On hienoa nähdä, että niin monet naiset haluavat tehdä positiivisen muutoksen elämässään, mutta silti minuun vaikutti se, että lähes neljäsosa heistä ei ole yhtä optimistinen tavoitteidensa saavuttamisessa pitkällä aikavälillä ja että naiset eivät ole yhtä optimistisia kuin miehet tulevaisuutta. Asiakkaideni kanssa huomaan, että naisilla on erityisiä esteitä, jotka voivat estää meitä. Meistä tuntuu usein, että meidän pitäisi asettaa muiden tarpeet omiemme edelle, varsinkin kun on kyse perheestä tai lapsista ja yhteiskunnallisesta paineesta. Olemme paljon huolissamme siitä, mitä ihmiset ajattelevat, ja tutkimukset ovat myös osoittaneet, että naiset kokevat todennäköisemmin huijarisyndroomaa työpaikalla, mikä voi horjuttaa luottamusta ja estää kykyämme saavuttaa uratavoitteitamme.

'Jos sinulla on jokin näistä tunteista tai et tiedä mistä aloittaa, uskon, että voit noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​​​ohjeita auttaaksesi saavuttamaan tavoitteesi.'

Muuta ajattelutapaasi

Uskon suuresti optimismin voimaan. Jos luulet pystyväsi, teet, ja jos luulet, että et voi, et. Jos haluat onnistuneesti saada aikaan muutoksen, sinun on otettava kiinni negatiivisista ajatuksista ja muotoiltava ne positiivisiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisit 'tämä tulee olemaan niin vaikeaa', muuta ajattelutapaasi ajattelemaan 'Voin tehdä mitä tahansa päivä kerrallaan'.

Tee lupaus

Hyvä paikka aloittaa on kirjoittaa ylös kohottavat ja motivoivat ajatukset, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja laittaa ne jonnekin näkyvään paikkaan, jotta saat siitä aina mieleen – esimerkiksi 'Uskon itseeni saavuttavani tavoitteeni perustaa Oma yritys, minulla on työkalut ja kyky tehdä se. Kerro sitten jollekulle, mitä haluat muuttaa elämässäsi – näin olet vastuussa ja tämä auttaa sinua toteuttamaan sen. Hae #LifePledge Instagramissa liittyäksesi muiden joukkoon, jotka lupaavat tehdä myönteisiä muutoksia elämässään.

Visualisoi menestyksesi

Sulje silmäsi hetkeksi ja kuvittele todella, miltä sinusta tuntuu, kun olet saanut tämän positiivisen muutoksen päätökseen. Kuvittele onnea ja luottamusta, joka sinulla on, kun olet saavuttanut jotain hämmästyttävää. Tämän tekeminen kerran päivässä auttaa sinua todella. Itsesi visualisoiminen lopputavoitteessa on erittäin tehokas työkalu, joka auttaa sinua saavuttamaan sen.

Hyväksy epäonnistuminen ja opi siitä

Epäonnistuminen ei ole menestyksen vastakohta, se on osa menestystä. Muista, että olemme kaikki ihmisiä ja sinun täytyy epäonnistua oppiaksesi, kehittyäksesi ja menestyäksesi. Jos menet arvostelemaan itseäsi, kysy, sanoisitko sen jollekulle, jota rakastat, vai lapselle. Jos ei, niin ei ole oikein sanoa sitä itselleen. Olemme usein kovimpia arvostelijoitamme. Mikä tärkeintä, älä anna periksi ottaa asioita yksi päivä tai edes tunti kerrallaan. Epäonnistuminen voi auttaa sinua voittamaan lopulta.

Älä tee katastrofia

Pandemia on aiheuttanut paljon epävarmuutta ja monet ovat huolissaan tulevaisuudesta ja siitä, kuinka he voivat suojella itseään ja läheisiään. Mutta emotionaalinen reaktio negatiivisiin asioihin, joita ei ole vielä tapahtunut, ei auta sinua tuntemaan oloasi paremmaksi ja voi estää sinua tekemästä muutosta.

Sinä hallitset ajatteluasi, ja siksi on todella tärkeää löytää erilaisia ​​ajatuksia, jotka tuntuvat paremmilta. Ja vaikka et voi hallita tulevaisuutta, voit ryhtyä toimiin lievittääksesi huolesi, kuten ottaa henkivakuutuksen suojellaksesi tärkeimpiä asioita, kuten sinun ja perheesi terveyttä, säästöjä ja kotia.

Lisää tietoa

Jacqueline Hurst

Jacqueline on harjoitellut laajasti useissa eri tekniikoissa Advanced Structured Hypnotherapysta, NLP:stä ja CBT:stä (lähinnä menetelmistä, joilla muutetaan ajatusprosesseja negatiivisen käyttäytymisen eliminoimiseksi) elämänvalmennukseen, painovalmennukseen ja terveysvalmennukseen. Löydät hänestä lisätietoja täältä verkkosivusto . Lisätietoja Vitalitystä on osoitteessa Vitality sivusto .