Lisää itseluottamustasi

Women’s Fitness -toimittaja Christina Neal, kirjan kirjoittaja, Lisää itseluottamustasi , paljastaa kuinka voit kohottaa itsetuntoasi.

Positiivinen ajattelutapa voi vaikuttaa paljon siihen, mitä voit saavuttaa, ja tietysti siihen, mitä tunnet itsestäsi. Olivatpa tavoitteesi tai tavoitteesi mitkä tahansa, sinulla on oltava kohtuullinen määrä luottamusta ja itseluottamusta. Jos et todella usko kykyihisi, sinulla ei ole luottamusta pyrkiä tavoitteisiisi. Näin lisäät itseluottamustasi…

Valitse yrityksesi huolellisesti

Amerikkalainen yrittäjä ja motivaatiopuhuja Jim Rohn sanoi kuuluisasti: 'Olet keskiarvo viidestä ihmisestä, joiden kanssa vietät eniten aikaa. Valitse huolella'. Ympärilläsi olevien ihmisten tulee rohkaista ja tukea sinua. Jos kerrot jollekulle, että aiot vaihtaa uraa tai ryhtyä uuteen harrastukseen, hänen tulee tukea ja rohkaista eikä pilkata tavoitteitasi. Sinun pitäisi tuntea olosi energiseksi heidän seurassaan. Tee oikeat valinnat valitsemasi yrityksen kanssa, niin olet lähellä ihmisiä, jotka inspiroivat ja motivoivat sinua.

Kehitä itseluottamustasi

Tämä tarkoittaa johdonmukaista toimintaa – tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen on loistava tapa tuntea itsevarmuutta. KirjassaKuudesta kuukaudesta kuuteen hahmoonyrittäjä Peter Voogd (Game Changers Press), kirjoittaja puhuu 'luottamustilistäsi'. Voogd kirjoittaa: 'Epävarmuus tuhoaa sinut, kun taas todellinen luottamus vie sinut tasolle, jonka vain harvat saavuttavat'. Hän puhuu 'luottamustilisi' parissa työskentelystä ja sanoo, että itsetunto syntyy tekemästä asioita, jotka tarvitsevat tehdä – vaikka et tekisi mieli tehdä niitä. Hän uskoo, että luottamus syntyy toiminnasta. Älä lykkää asioita. Joka kerta kun sanot tekeväsi jotain ja lykkäät sitä, itseluottamuksesi voi vaikuttaa negatiivisesti.

Luo aamurutiini

Aamurutiini antaa sinulle rakenteen ja tarkoituksen. Se myös antaa sinulle tunteen 'päivän omistamisesta' sen sijaan, että päivä omistaisi sinut, koska on aivan liian helppoa herätä sähköpostien tai internetin häiriötekijöiden armoilta, mikä tarkoittaa, että aika vain pakenee sinulta. Jos käytät työpäiväsi ensimmäisen tunnin reagoimalla sähköposteihin tai sosiaaliseen mediaan, voit helposti uppoutua suureen meluun ja hajaantua, jolloin saatat päätyä katsomaan videoita tai lukemaan uutissyötteitä, kun haluat saada tietyt tehtävät valmiiksi. Suunnittele aamusi.

Pääset paremmin tärkeisiin tehtäviin

Mitä pätevämpi olet tietyissä tehtävissä, sitä varmempi olet. Paranna taitojasi ja tule taitavammaksi tietyssä tehtävässä tai roolissa. Tämä lisää itseluottamustasi.

Kirjoita tavoitteet muistiin

Kynän laittaminen paperille tai sormen näppäimistöön laittaminen auttaa sinua muistuttamaan tavoitteistasi. Kirjoita tavoitteet ylös ja säilytä ne näkyvällä paikalla – puhelimessasi, josta voit katsella niitä, jääkaapissa, päiväkirjassa tai muistikirjassa, johon käytät säännöllisesti – missä näet ne. Tämä luo vahvan motivaatiomuodon, jota kutsutaan 'sisäiseksi motivaatioksi', mikä tarkoittaa, että olet keskittyneempi. Sisäinen motivaatio tarkoittaa jotain, mitä haluat tehdä, koska se merkitsee sinulle jotain henkilökohtaisella tasolla, etkä tee sitä saadaksesi hyväksyntää tai ulkoista vahvistusta tai palkkiota muilta. Toisin sanoen, teet sen puolestasi.

Ottaa vastuuta

Älä syytä muita asioista, joita olet tehnyt tai jättänyt tekemättä. Jos ajattelit mennä lenkille, mutta et tehnyt sitä, koska ystäväsi kutsui sinut ostoksille, se oli sinun valintasi. Kukaan ei voi pakottaa sinua tekemään jotain. Ihmiset saattavat yrittää houkutella sinua syömään kakkua tai 'juomaan vielä yhden juoman', mutta jos et halua tehdä sitä, älä anna heidän muuttaa mieltäsi. Jos he todella kunnioittavat sinua, he kunnioittavat toiveitasi. Ja jos he eivät tee, he saattavat yrittää sabotoida ponnistelujasi. Haluatko todella antaa heille kontrollin toimistasi?

Opi sanomaan ei

Meidän brittien mielestä on paljon helpompaa ja vähemmän stressaavaa sanoa kyllä ​​jollekin, jota emme halua tehdä, kuin pysyä paikallaan. Mutta suostuminen johonkin, jota emme halua tehdä, voi tehdä meistä katkeroituneita ja itsekriittisiä, ja se voi myös vaikuttaa itseluottamuksiisi, sillä syvällä sisimmässäsi sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi itsevarma sanoaksesi mielipiteesi. Sinulla voi olla selkeä syy kutsun hylkäämiselle, mutta sinun ei tarvitse antaa syytä, tai saatat tuntea oikeuttavasi tekosi. Jos annat syyn sanoa ei, pidä se lyhyt ja ytimekäs.

Lisää tietoa

Christinan kirja,Lisää itseluottamustasi, On saatavilla Amazonista Julkaisija Summersdale.