Oletko huolissasi tyypin 2 diabeteksesta?

Yleislääkäri Sarah Brewer puhuu tyypin 2 diabeteksen merkeistä ja oireista ja siitä, mitä voit tehdä, jos uskot olevasi vaarassa.

Ison-Britannian liikalihavuusepidemia on johtanut huimasti tyypin 2 diabeteksen määrään. Isossa-Britanniassa yli 4 miljoonalla ihmisellä on nyt diabetes, kun vuonna 1998 niitä oli vain 1,8 miljoonaa. Noin 90 prosentilla diabetesta sairastavista ihmisistä on tyyppi 2, joka johtuu enimmäkseen liikalihavuudesta ja epäterveellisistä elämäntavoista. Tyypin 2 diabetesta sairastavien kuolemien määrä yli kaksinkertaistui huhtikuussa, ja nyt COVID-19:n vuoksi asiantuntijat ovat huolissaan siitä, että kymmeniä tuhansia diagnooseja on jäänyt tekemättä tai viivästynyt. Odotettuun määrään verrattuna diagnoosit ovat pudonneet 70 prosenttia Yhdistyneessä kuningaskunnassa sulkemisen alkamisen jälkeen.

Nyt enemmän kuin koskaan on tärkeää lisätä tietoisuutta puuttuvista diagnooseista ja kannustaa noudattamaan terveellisiä elämäntapoja. Jos olet huolissasi tyypin 2 diabeteksesta, lääkäri tohtori Sarah Brewer, joka työskentelee lääketieteellisessä neuvottelukunnassa CuraLin, Täysin luonnollinen ravintolisä, joka auttaa ylläpitämään tasapainoista glukoositasoa, jakaa neuvojaan varhaisten merkkien havaitsemiseen, mihin toimenpiteisiin voit ryhtyä tyypin 2 diabeteksen hallitsemiseksi ja kuka on eniten vaarassa.

Millaisia ​​oireita ihmisten tulisi huomioida?

Tässä on joitain yleisiä oireita, jotka kannattaa huomioida…

Janoisempi olo

Äärimmäinen jano on yleinen, varhainen diabeteksen oire. Se on sidottu korkeaan verensokeritasoon, joka aiheuttaa janoa itsessään, ja sitä pahentaa tiheä virtsaaminen. Usein juominen ei tyydytä janoa.

Toistuva virtsaaminen

Toistuva ja/tai liiallinen virtsaaminen, joka tunnetaan myös nimellä polyuria, on merkki siitä, että verensokeritasosi ovat riittävän korkeat päästäkseen virtsaan. Kun munuaiset eivät pysy glukoosimäärän perässä, ne päästävät osan siitä virtsaan. Tämä saa sinut virtsaamaan usein, myös yöllä.

Lisääntynyt nälkä

Voimakas nälkä tai polyfagia on myös varhainen merkki diabeteksesta. Kehosi käyttää veressäsi olevaa glukoosia solujesi ruokkimiseen. Kun tämä järjestelmä on rikki, solusi eivät pysty absorboimaan glukoosia. Tämän seurauksena kehosi etsii jatkuvasti lisää polttoainetta, mikä aiheuttaa jatkuvaa näläntunnetta. Koska sinulla on niin paljon ylimääräistä glukoosia verenkierrossa, että se tulee ulos virtsassasi, saatat myös laihtua, vaikka syöt yhä enemmän nälän lievittämiseksi. Selittämätön painonpudotus voi olla oma varoitusmerkki diabeteksesta.

Mitä toimenpiteitä ihmiset voivat tehdä hallitakseen glukoositasojaan?

Tyypin 2 diabeteksen diagnoosilla on suuri vaikutus elämääsi. Siihen liittyy suuria muutoksia nykyiseen ruokavalioosi ja elämäntapaasi, jotta verensokeritasosi lasketaan lääkärisi kanssa sovittuun tavoitteeseen. Jos et ryhdy toimenpiteisiin verensokeritasosi hallitsemiseksi, sinulla on vakavien pitkäaikaisten terveyskomplikaatioiden riski, mukaan lukien näön menetys, sydänsairaus, munuaissairaus, jalkahaavoja ja jopa amputaatio.

Tyypin 2 diabetes on vakava sairaus, joka on hallittava. Elämäntavoimiin kuuluu terveellisen, kasviperäisemmän ruokavalion noudattaminen (vähäkuituinen, matala glykeeminen indeksi, jossa on vain terveellisiä hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia), vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja rasvaista kalaa. Pyri pudottamaan ainakin hieman ylipainoa – jos sinut on luokiteltu lihavaksi ja onnistut pudottamaan yli 5 % painostasi, saatat saada verensokerin hallintaan.

Harrasta enemmän polttaaksesi glukoosia polttoaineena, rakentaaksesi lihaksia ja edistääksesi rasvan menetystä. NICE-ohjeet suosittelevat vähintään 150 minuuttia (2,5 tuntia) kohtalaisen intensiivistä fyysistä aktiivisuutta viikossa, kuten reipasta kävelyä tai pyöräilyä (vähintään 10 minuutin jaksoissa); tai 75 minuuttia intensiivistä aktiivisuutta (kuten juoksua tai jalkapallon pelaamista) viikon aikana. Varmista, että alkoholin saanti on terveellisten rajojen sisällä, ja jos poltat, tee kaikkesi lopettaaksesi tupakoinnin vähentääksesi sydän- ja verisuonitautien riskiä (joka lisääntyy diabeteksen vuoksi).

Kokeile täysin luonnollista lisäravinnetta terveellisten elämäntapojen tukemiseksi

CuraLin (RRP 59,99 puntaa) on erityisesti räätälöity luonnollinen kaava, joka edistää tervettä ja tasapainoista verensokeritasoa ja insuliinin tuotantoa tyypin 2 diabeteksesta kärsivillä. Ravintolisä on valmistettu kymmenen luonnollisen ainesosan seoksesta, jotka yhdessä kehon kanssa auttavat tasapainottamaan verensokeriprofiilia.

Kuka on eniten vaarassa?

Tyypin 2 diabetes liittyy läheisesti liikalihavuuteen ja passiivisuuteen – helpoin tapa ajatella sitä on, että ylitäytetyt rasvasolut eivät yksinkertaisesti pysty absorboimaan enempää glukoosia muuntaakseen rasvaksi varastointia varten. On arvioitu, että liikalihavuus muodostaa jopa 85 prosenttia kokonaisriskistä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Muita riskitekijöitä ovat sukuhistoria, etnisyys (eteläaasialainen, kiinalainen, afrikkalais-karibialainen, musta afrikkalainen) raskausdiabetes raskauden aikana ja tietyt sairaudet, kuten munasarjojen monirakkulat tai metabolinen oireyhtymä, jotka liittyvät insuliiniresistenssiin.

Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset käyvät ensin läpi vaiheen, jossa heidän insuliinitasonsa ovat korkeat (insuliiniresistenssin vuoksi) ja heidän kykynsä käsitellä glukoosia on huono (glukoositasot ovat normaalia korkeammat, mutta eivät vielä diabeteksen rajoissa). Tätä kutsutaan heikentyneeksi glukoositoleranssiksi tai esidiabetekseksi. Heillä on taipumus varastoida rasvaa vyötärön ympärille (omenan muotoinen), heillä on kohonnut veren rasvapitoisuus (triglyseridit), korkea verenpaine ja lisääntynyt veren tahmeus. Tämä metabolisena oireyhtymänä tunnettu löydösryhmä voi tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt riski sairastua diabetekseen – jopa joka toinen heikentynyt glukoositoleranssi sairastuu edelleen tyypin 2 diabetekseen, jos he eivät muuta ruokavaliotaan ja elämäntapaansa. Sinulla voi olla esidiabetes, jos vyötärösi on yli 94 cm (valkoisilla eurooppalaisilla miehillä), 90 cm (etelä-aasialaisilla tai kiinalaisilla miehillä) tai 80 cm (naisilla).

Mitä sinun tulee tehdä, jos olet huolissasi diabeteksesta?

Jos epäilet, että sinulla on jokin tyypin 2 diabeteksen varhaisista oireista, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian. Varhainen diagnoosi ja nopea hoito voivat vähentää merkittävästi vakavien ja hengenvaarallisten komplikaatioiden riskiä.