پست های محبوب
توصیه می شود
جید جونز در تناسب اندام پس از قرنطینه
دو Oجید جونز، قهرمان لنفاوی، با نام تجاری برجسته مکمل Bioglan همکاری کرده است تا به بریتانیایی ها کمک کند تا سلامت خود را با راه اندازی این مکمل تنظیم کنند. بیوگلان پیت استاپ . ما با قهرمان المپیک صحبت کردیم تا در مورد حفظ تناسب اندام در دوران قرنطینه و با انگیزه ماندن صحبت کنیم.
سال گذشته برای شما چگونه بوده است و آیا به تمرینات ادامه داده اید؟
از نظر ذهنی سخت بود، درست مثل همه. من همچنین به دلیل قرنطینه آسیب دیدم که به این معنی بود که نمی توانستم چند هفته تمرین کنم. با تعطیلی سالن‌های بدنسازی، بدیهی است که باید تمریناتم را تطبیق می‌دادم، اما خوش شانس هستم که تیم بزرگی در اطرافم دارم که واقعاً به من کمک کرد تا به فشار آوردن و انجام تمرینات سخت از خانه ادامه دهم.»
آیا با وجود فراز و نشیب های همه گیر توانسته اید با انگیزه بمانید؟
این آسان نبود، اما اصلی‌ترین چیزی که مرا نگه داشت این بود که می دانستم المپیک هنوز برگزار می‌شود. داشتن این هدف برای قهرمانی سه بار المپیک چیزی است که واقعاً مرا به آن سوق می دهد، بنابراین همیشه به این فکر می کنم تا در مواقعی که ممکن است انگیزه ام کم باشد، به من فکر کنم.
پیروزی شما در مسابقات قهرمانی اروپا را تبریک می گویم. این چه حسی داشت و آیا الهام بخش شما برای تمرین سخت تر است؟
'متشکرم! بازگشت به مسابقات بسیار عالی بود و بدیهی است که قهرمانی مجدد اروپایی ها خوب است، اما هدف اصلی امسال المپیک است. پیروزی به من اعتماد به نفس داده است، زیرا می دانم که می توانم عملکردم را برای زمانی که مهم است بالا ببرم، و اکنون فقط باید به فشار آوردن ادامه دهم. اینکه خانواده‌ام در توکیو کنارم نباشند، عجیب خواهد بود، زیرا همه آنها قصد داشتند برای تشویق من به آنجا بروند، اما می‌دانم که در خانه تشویق خواهند کرد.»
از نظر روحی و جسمی چگونه برای المپیک آماده می شوید؟
من برای یک دقیقه فکر نمی کنم که المپیک برگزار نمی شود. من مطمئن هستم که هر کاری انجام می دهم برای زمانی که زمان مبارزه من در ماه ژوئیه است در بهترین فرم ممکن باشد. من از دوشنبه تا جمعه تمرین می کنم، معمولا دو بار در روز. در هر جلسه تا جایی که می‌توانم مصرف می‌کنم و سپس سعی می‌کنم به درستی ریکاوری کنم، مقدار مناسبی بخوابم، چیزهای مناسب بخورم و مکمل‌های Bioglan خود را مصرف کنم تا سلامت خود را حفظ کنم. دانستن اینکه تمام تلاشم را می‌کنم تا در بهترین حالتم باشم، به من اعتماد به نفس می‌دهد و بخشی از آمادگی ذهنی من است.»
کسب مدال طلا در المپیک چه معنایی برای شما دارد؟
این برای من به معنای جهان مطلق است. هیچ کس در جهان تا به حال سه مدال طلای المپیک در تکواندو کسب نکرده است و به من گفته شده است که من اولین زنی خواهم بود که برنده سه بازی المپیک برای تیم GB می‌شوم، که داشتن این افتخار واقعاً خوبی است.
با کاهش محدودیت‌ها، توصیه‌های شما برای حمایت از سلامت جسمی و روانی در این اقلیم چیست؟
'من فکر می کنم مهم است که تعادلی بین یافتن زمان برای خود و یافتن زمان برای دیگران پیدا کنید. با کاهش محدودیت‌ها، خیلی آسان است که بخواهید دوباره به همه چیز بپرید، اما همچنان باید به خواسته‌ها و نیازهای بدن و ذهن خود گوش دهید، که شامل راه‌هایی برای استراحت و خاموش شدن است. من عاشق استراحت با حمام کردن خوب، رفتن به آبگرم و فقط تماشای تلویزیون و بازی فیفا هستم!
شما در حال کار بر روی کمپین جدید Virtual Pit Stops Bioglan هستید. کمی بیشتر در مورد آن بگویید…
من با یک متخصص از Bioglan صحبت کردم که چند مکمل را توصیه کرد که می تواند به سلامت و التهاب من کمک کند. به من گفته شد که روغن کریل قرمز، منیزیم فعال و کورکومین فعال را به مکمل‌های روزانه‌ام اضافه کنم و می‌توانم بگویم که قطعاً تفاوتی ایجاد کرده است. بدن من باید عملکرد خوبی داشته باشد. اگر سوخت اشتباهی وارد کنید، نمی‌تواند به درستی کار کند، بنابراین علاوه بر اطمینان از اینکه من با غذاهای مناسب سوخت می‌دهم، بسیار خوب است که اکنون بتوانم آن را با مکمل‌های توصیه شده تامین کنم. من مطمئناً فکر می کنم افراد بیشتری می توانند از چک کردن با بدن و بدن خود سود ببرند بیوگلان پیت استاپ به شما کمک خواهد کرد تا یاد بگیرید چه چیزی برای کمک کردن وجود دارد.
به کسانی که می خواهند شروع به فعالیت کنند چه توصیه ای دارید؟
'انجام دهید! فعال بودن به دلایل زیادی عالی است، پس فقط آن را دنبال کنید. بیش از حد آن را پیچیده نکنید؛ کاری را انجام دهید که برای بدن شما مناسب است و به یاد داشته باشید که همه باید از جایی شروع کنند - تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد. شاید می‌توانید با افزایش تعداد گام‌های روزانه‌تان، یافتن فعالیت یا ورزشی که دوست دارید شروع کنید و مثلاً هفته‌ای یک‌بار آن را انجام دهید.»
رژیم غذایی شما چگونه است؟ آیا برنامه ای را دنبال می کنید؟
بستگی به این دارد که در چه مرحله ای از تمریناتم باشم و مبارزه بعدی من چه زمانی باشد. اگر می‌خواهم با کاهش چند پوندی وزن خود را افزایش دهم، باید مراقب میزان کالری مصرفی خود باشم، اما همچنین باید مطمئن شوم که انرژی کافی برای سوخت تمریناتم دریافت می‌کنم. قبل از تمرین مقدار زیادی کربوهیدرات می‌خورم و بعد از آن یک شیک پروتئین می‌خورم. به طور کلی، من سعی می‌کنم مطمئن شوم که پروتئین کافی و در زمان‌های مناسب مصرف می‌کنم، با خوردن مقداری میوه و سبزیجات، نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مکمل‌های Bioglan برای کمک به حفظ سلامت کلی خود، مواد مغذی کلیدی را دریافت می‌کنم. برانچ غذای مورد علاقه من است، بنابراین منتظر آخر هفته هستم که معمولاً یک برانچ خوب از نان تست خمیر ترش، آووکادو، ماهی آزاد دودی، تخم مرغ و یک فنجان قهوه درست می کنم!
با کاهش محدودیت‌ها بیشتر منتظر چه چیزی هستید؟
'من می توانم برای یک غذای خوب با دوستان و خانواده ام بروم!'