انرژی خود را افزایش دهید و دردها و دردها را از بین ببرید

در طول قرنطینه، هر روز آسان نیست، زیرا مراقبت از سلامت جسمی و عاطفی خود را مهم‌تر از همیشه می‌کند. کارشناسان Pukka این نکات را در مورد چگونگی احساس انرژی بیشتر و خلاص شدن از دردهای رایج دارند.

ماچا را برای افزایش انرژی طبیعی امتحان کنید

می دانیم که بعضی روزها با آن بهار در قدمت بیدار نمی شوی. ماچا به طور طبیعی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. منشا آن ژاپن است و از برگ چای سبز تولید می شود، اما ماچا غلیظ تر است. حاوی ده برابر آنتی اکسیدان های موجود در یک فنجان چای سبز معمولی است، به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و می تواند متابولیسم را افزایش دهد. ماچا حاوی ترکیبی به نام L-Theanine است، یک عامل آرام بخش طبیعی که با کافئین کار می کند تا انرژی آرام، متمرکز و شادی را ارائه دهد. این یک جایگزین شگفت انگیز برای قهوه است زیرا به شما انرژی طبیعی می دهد. توصیه می کنیم: ماچا سبز پوکا پاک

برای کاهش درد و التهاب زردچوبه مصرف کنید

یک نظرسنجی اخیر نشان داد که 25 درصد از بریتانیایی ها در حال حاضر فعال تر از قبل از اعمال محدودیت های قرنطینه هستند. John Lewis & Partners از افزایش فروش تجهیزات باشگاه و لباس های فعال خبر داد. اما این افزایش ورزش می تواند بر بدن ما تأثیر بگذارد و منجر به افزایش سینه های آزار دهنده شود. همچنین به عنوان 'الهه طلایی' در هند شناخته می شود - زردچوبه به عنوان یک ضد التهاب قوی شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که زردچوبه به طور فعال مسیرهای التهابی در بدن را مهار می کند، و آن را به شریک ورزشی عالی برای آسیب عضلانی، کاهش التهاب در مفاصل و عضلات، و بهبود درد عضلانی تاخیری (DOMS) با شواهدی برای بهبود عملکرد عضلات برای حمایت از تحرک تبدیل می کند. و ورزش تلاش كردن: زردچوبه پوکا فعال

از گزنه برای کمک به حمایت از 'پوست قفل شده' استفاده کنید

اگر ماسک‌های صورت، سرم‌ها و کرم‌ها از قبل جزء اصلی برنامه مراقبت از پوست هفتگی شما نبودند، ما می‌خواهیم حدس بزنیم که اکنون هستند. با توجه به اینکه زمان بیشتری در اختیار ماست، به نظر می رسد بسیاری از ما به دنبال محصولات مراقبت از پوستی هستیم که به پوست ما کمی TLC بدهد. گیاهان می توانند به طور طبیعی پوست شما را تمیز کنند، به خصوص گزنه. مغذی، پاک کننده و سرشار از کلروفیل، گزنه قرن هاست که به عنوان یک پاک کننده پوست استفاده می شود. برگ‌های گزنه دارای خواصی هستند که به پاکسازی بدن، خون و دفع سموم برای حمایت از فرآیندهای مورد نیاز برای حفظ پوست شفاف‌تر کمک می‌کنند. علاوه بر این، آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که آن را به گزینه خوبی برای کمک به تسکین پوست تحریک شده تبدیل می کند. تلاش كردن: پاکسازی پوکا

بابونه را برای هماهنگی جسمی و روحی امتحان کنید

بر اساس یک نظرسنجی جدید از LinkedIn، با مشارکت بنیاد سلامت روان، نشان داد که 56 درصد از بزرگسالان مورد بررسی گفتند که در طول قرنطینه بیشتر احساس اضطراب یا استرس می‌کنند. به خوبی شناخته شده است که استرس می تواند بر عوامل مختلفی از جمله خواب و هضم تأثیر بگذارد.

گل بابونه سرشار از اسانس‌های آرامش‌بخش است که بر فرستنده‌های عصبی مرتبط با اضطراب تأثیر می‌گذارد تا به طور موثر خواب را بهبود بخشد و استرس را از بین ببرد. برای ایجاد هماهنگی و تعادل در سیستم گوارشی و عصبی، کمک به آرامش عضلات، جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش نفخ شکم و آرام کردن اضطراب عصبی توصیه می شود.

گیاهان قبل از خواب برای کمک به شب های بی خوابی

از زمان قرنطینه ویروس کرونا، هشتگ «نمی‌توانم بخوابم» رواج پیدا کرده است، با داستان‌هایی درباره افرادی که در تلاشند تا شب سرشان را پایین بیاورند. در طول خواب، سیستم ایمنی پروتئین‌هایی به نام سیتوکین‌ها را آزاد می‌کند که به بهبود خواب کمک می‌کنند و اکنون بیش از هر زمان دیگری استراحت خوب هفت تا هشت ساعته در شب برای مبارزه با بیماری‌های احتمالی مهم است. طیف وسیعی از داروها برای کمک به افراد مبتلا به مشکلات خواب با انواع مختلف عوارض جانبی وجود دارد. در مقابل، تحقیقات نشان می دهد که عوارض جانبی داروهای گیاهی برای خواب و آرامش به ندرت تجربه می شود.

والرین - به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند و سیستم عصبی را آرام می کند و خواب را بهبود می بخشد. به گیرنده های روی اعصاب GABA متصل می شود تا آرامش را القا کند.

گل جو دوسر - جو به طور طبیعی حاوی تریپتوفان است که به تنظیم ریتم طبیعی بدن ما کمک می کند و ملاتونین از تریپتوفان ساخته می شود. این ملاتونین است که بر شما تأثیر می گذارد تا احساس خواب آلودگی کنید. حتی با وجود نور مصنوعی می توان از انتشار آن جلوگیری کرد.

اسطوخودوس - حاوی روغن های ضروری برای کاهش استرس و بهبود خواب.

گیاهی برای کمک به انرژی و سیستم ایمنی سالم

گیلاس زمستانی - پنیر باد - تلفظ آن چندان آسان نیست اما گیاهی است که ارزش دانستن دارد. آشواگاندا یک گیاه آداپتوژنیک کلیدی است که غدد آدرنال و سیستم عصبی مرکزی را تغذیه می کند. بنابراین می تواند به آرام کردن و تقویت سیستم عصبی کمک کند تا به نوبه خود استرس را مدیریت کرده و به آرامش شما کمک کند. آشواگاندا همچنین می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد و به کاهش شرایط مزمن مرتبط با استرس مانند IBS، افسردگی، کاهش میل جنسی و خستگی کمک کند.