پست های محبوب
توصیه می شود
آس به اهداف زندگی خود را
لوئیز پاین کشف می کند که یک فلسفه قدیمی کره ای می تواند راز دستیابی به اهداف شما باشد.
بسیاری از ما موافقیم که سال گذشته بسیار گلابی شکل بود. پس از ماه‌ها برخورد با قرنطینه‌های ملی و محدودیت‌های فاصله‌گذاری اجتماعی، اکثر ما خوشحال بودیم که با سال ۲۰۲۰ خداحافظی کرده و از نو شروع کردیم. و همانطور که در نوسان سال جدید قرار می گیریم و به آرامی سعی می کنیم یک بار دیگر زندگی خود را به مسیر درست برگردانیم، زمان خوبی برای ارزیابی مجدد اهدافمان است. شروع سال جدید به ما لحظه ای برای ارزیابی مجدد و زمانی می دهد که همه ما نیاز داریم تا به سال گذشته نگاه کنیم و آموخته هایمان را تثبیت کنیم و در مورد چیزهایی که خوب پیش رفته اند - و شاید نه چندان خوب- فکر کنیم. ژاکلین هرست، مربی برجسته زندگی، توضیح می‌دهد که ما همچنین فرصتی داریم که منتظر امیدها و چشم‌اندازهای بلندمدت خود برای سال آینده باشیم. VitalityLife سفیر بیمه
حرکت رو به جلو
اگر می‌خواهید به جلو بروید اما نمی‌دانید چگونه شروع کنید، فلسفه کره‌ای nunchi (تلفظ noon-chi) می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. مقدمه حول محور استفاده از شهود و هوش هیجانی شما برای به دست آوردن بهترین موقعیت ها است. تقریباً به عنوان 'معیار چشم' ترجمه شده است، می تواند هم در زندگی شخصی و هم در زندگی حرفه ای شما به کار رود تا به شما کمک کند فرصت ها را اندازه بگیرید، درها را باز کنید و روابط بهتری با دیگران ایجاد کنید.
داشتن nunchi سریع تقریباً مانند داشتن یک ابرقدرت است که به شما امکان می دهد چیزها را در یک چشم انداز جدید ببینید. نونچی مفهوم کره ای آگاهی است و به ویژه به حساس بودن نسبت به افراد دیگر در مکالمات و در یک گروه مربوط می شود. در اصل، هنر اتاق خواندن! ژاکلین می‌گوید: «این یک مفهوم دوست‌داشتنی است که به ما کمک می‌کند از آگاهی اجتماعی آگاه باشیم». در اینجا نحوه استفاده از nunchi را برای دستیابی به بیشترین دستاوردها نشان می دهیم.
اصل 1: زندگی آگاهانه
اگر متوجه شدید که به گذشته فکر می کنید و در مورد آینده بیش از حد معطل می شوید، دست بالا؟ تمرین نونچی یعنی وقت گذاشتن برای زندگی در لحظه. هیچ یک از ما واقعا نمی دانیم که فردا قرار است چه چیزی به سرمان بیاورد. اغلب اوقات ما تحت تأثیر فشار خارجی یا انتظارات دیگران قرار می گیریم و شهود خود را نادیده می گیریم. ژاکلین معتقد است که یادگیری نحوه حضور در لحظه و هدایت شدن بر اساس احساسی که کارتان به شما می‌دهد می‌تواند به شما کمک کند تغییرات و اهداف کوچک را شناسایی کنید و به مسیر شغلی منجر شود که شما را بیشتر برآورده می‌کند.
اصل دوم: خودآگاهی
همه گیری ما را مجبور کرده است که یک قدم به عقب برداریم و زندگی خود را دوباره ارزیابی کنیم. همه ما تغییراتی را پشت سر گذاشته‌ایم - شاید شما از کار در یک دفتر به دور زدن روی میز آشپزخانه خود تغییر کرده‌اید یا شاید تنهایی را در مقیاسی تجربه کرده باشید که هرگز نمی‌توانید تصور کنید. ژاکلین می‌گوید: «بیشتر اوقات ما ناخودآگاه به زندگی خود ادامه می‌دهیم و واقعاً برای بررسی چیزهای مهم و بزرگ زندگی مکث نمی‌کنیم تا زمانی که اتفاقی غیرمنتظره رخ دهد».
نونچی غریزی در مورد خودآگاهی بیشتر و درک اینکه چگونه ممکن است توسط دیگران خوانده شود است. این همچنین در مورد تصدیق احساسات و تمرکز بر آنچه می خواهید به دست آورید به جای انتظارات دیگران است. او ادامه می‌دهد: «اگر ما خودآگاهی بیشتری را تمرین کنیم، می‌توانیم به ما کمک کنیم تا روی آنچه می‌خواهیم به دست آوریم تمرکز کنیم، و زمانی که بیشتر به اهداف خود فکر می‌کنیم، به احتمال زیاد قدم‌هایی برای کمک به آنها برداریم.»
اصل 3: تفکر سریع
افرادی که نونه های 'سریع' دارند می توانند روی پای خود فکر کنند تا از موقعیت های دشوار بهترین نتیجه را ببرند. ممکن است با یک همکار دشوار روبرو شوید یا در تلاش برای حل یک مشکل شخصی باشید - و روشن فکر بودن ضروری است. اما اگر به طور طبیعی یک متفکر سریع نباشید چه؟ 'ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما یک راه مفید برای یادگیری نحوه فکر کردن روی پای خود این است که به جای بداهه دادن پاسخ خود به یک سوال یا چالش، یک یا دو ثانیه درنگ کنید و به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید.' ژاکلین معتقد است. علاوه بر این، سعی کنید سرعت پاسخ های خود را کاهش دهید. ژاکلین می‌افزاید: «امیدواریم که این کار ضربان قلب و سطح استرس شما را کاهش می‌دهد و به شما امکان می‌دهد پاسخ سنجیده‌تری بدهید.
اصل چهارم: مثبت اندیشی
این بیماری همه گیر باری از احساسات منفی را به همراه داشته است - ترس، غم و عدم اطمینان فقط چند مورد را نام ببریم. یکی از ارکان نونچی این است که هر آنچه که زندگی به شما می زند مثبت بمانید. یک مطالعه توسط بیمه VitalityLife نشان داد که یک چهارم مردم در بریتانیا نسبت به قبل از همه‌گیری به اهداف بلندمدت خود خوش‌بین نیستند و 16 درصد اعتراف می‌کنند که نسبت به آینده مطمئن نیستند و نمی‌دانند چه کاری باید انجام دهند. با این حال، 80 درصد می‌گویند که می‌خواهند برای ایجاد تغییر در زندگی اقدام کنند. و این تغییر ظریف کوچک در طرز فکر است که شما را به روی فرصت های جدید باز می کند.
اگر فکر می کنید می توانید، خواهید کرد و اگر فکر می کنید نمی توانید، نخواهید کرد. اگر می‌خواهید با موفقیت تغییری ایجاد کنید، باید دائماً افکار منفی خود را دریابید و صدا بزنید و آنها را به مثبت تبدیل کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید 'این یک چالش غیرقابل حل است، من هرگز نمی توانم به آن برسم'، ذهنیت خود را تغییر دهید و فکر کنید 'من می توانم هر کاری را انجام دهم، فقط یک روز در یک زمان'.