5 تا از بهترین سوتین های بدنسازی

از دور تا بوکس، استپر تا وزنه‌های آزاد، یک سوتین ورزشی خوب به حذف پرش کمک می‌کند. اما لوئیس به شما کمک می کند تا بهترین مورد نیاز خود را پیدا کنید

آن را یک نقص طراحی بنامید، اما سینه‌های ما به اندازه کافی پشتیبانی داخلی ندارند که به ما اجازه دهد با راحتی کامل بالا و پایین بپریم. رباط‌های کوپر که به سینه‌های ما ساختار می‌دهند، در کلاس HIIT کارشان قطع می‌شود. در واقع، سینه های ما به طور متوسط ​​10 سانتی متر در چندین جهت در طول فعالیت هایی با ضربه بیشتر حرکت می کنند*. به همین دلیل است که یک سوتین ورزشی حمایتی برای جلوگیری از درد سینه و حفظ سلامت بافت ضروری است.

با این حال، هنگام تحقیق در مورد اینکه کدام یک را بخرید، از کجا شروع کنیم؟ ما از Joanna Wakefield-Scurr، استاد بیومکانیک و رئیس گروه تحقیقاتی در سلامت پستان در دانشگاه پورتسموث پرسیدیم. او می‌گوید: «فرض نکنید که اگر با سرعت کمتری حرکت می‌کنید، حرکت سینه‌تان کمتر از زمانی است که با سرعت‌های بالاتر حرکت می‌کنید.» «پیاده‌روی یا دویدن با قدرت، یا چیزی با حرکات زیاد بالا و پایین، در واقع می‌تواند حرکت سینه‌ها را بیشتر از دویدن سریع ایجاد کند.» جالب است.

بنابراین، مگر اینکه به سمت یک کلاس کم تاثیر مانند یوگا یا پیلاتس، یا تمرین با وزنه یا تمرینات کششی می روید، ایمن ترین راه رفتن در حمایت است. او می‌گوید: «من یک سینه‌بند کپسوله‌دار (سوتینی که سینه‌ها را به فنجان‌های جداگانه جدا می‌کند) یا با ترکیبی از فشرده‌سازی و کپسوله‌سازی را توصیه می‌کنم. «این‌ها نسبت به نسخه‌های فشرده‌کننده خالص پشتیبانی بیشتری می‌کنند [در نظر بگیرید تاپ‌هایی که سینه‌ها را روی سینه‌تان نگه می‌دارند]، که وقتی آن‌ها را می‌پوشید باید روی شانه‌هایتان کشیده شوند.»

تناسب در اولویت است

بعدی مناسب است. تصور نکنید که همیشه یک اندازه فنجان هستید. Wakefield-Scurr می‌گوید: «مطمئن شوید که سیستم رتبه‌بندی متقابل را درک می‌کنید. برای مثال، اگر یک اندازه 34 بعدی در سوتینی که امتحان می‌کنید در کاپ قرار می‌گیرد، اما زیربند آن خیلی بزرگ است، باند 32 را انتخاب کنید، اما تا لیوان تا E. این مقدار مواد یکسانی را برای لیوان به شما می‌دهد. همانطور که D انجام داد، چون نوار اکنون کوچکتر شده است. اگر شما یکی از 97 درصد زنانی هستید که یک سینه بزرگ‌تر از دیگری دارند، سعی کنید بند را در سمت کوچک‌تر کوتاه‌تر کنید، اگر اندازه آن کمتر از یک فنجان است. Wakefield-Scurr اضافه می‌کند که برای تفاوت‌های بزرگ‌تر، به دنبال شرکت‌هایی باشید که سوتین‌هایی با فنجان قابل تنظیم ارائه می‌دهند.

گروه تحقیقاتی دانشگاه پورتسموث چند چیز دیگر را برای بررسی دارد. زیربند 80 درصد از آن را پشتیبانی می کند و باید محکم باشد اما بر تنفس شما تأثیری نداشته باشد یا گوشت روی آن برآمده شود. اگر از پشت سوار شود، خیلی بزرگ است. در همین حال، تسمه های شانه ای باید بدون اینکه آنقدر سفت باشند که در پوست فرو بروند، حمایت کنند. اگر سیم زیری وجود داشته باشد، نباید به بافت نرم سینه فشار بیاورد. و با سوتین های کپسوله، قسمت مرکزی باید روی استخوان سینه شما قرار گیرد. اگر از قفسه سینه شما فاصله می گیرد، به سراغ یک فنجان بزرگتر بروید.

بنابراین، وقتی فکر می‌کنید یک سوتین راحت پیدا کرده‌اید که در آن فنجان‌ها، زیربند و بندها به خوبی در آن قرار می‌گیرند، وقت آن است که آزمایش نهایی را انجام دهید تا ببینید چقدر تکان می‌خورید. Wakefield-Scurr می‌گوید: «همانطور که پرش‌های ستاره‌ای انجام می‌دهید، در آینه نگاه کنید!

سوتین INFINITY POWER کمک فنر، 50 پوند

ترکیبی عالی از ساپورت درجه یک و آزادی حرکت برای شانه ها (به لطف بند پشتی باریک، Y شکل و قابل تنظیم) این سوتین زیبا را به یکی از الزامات تمرینی تبدیل می کند. در جلو بالا می آید تا تواضع خود را حفظ کند، در حالی که برای آن ددلیفت پایین می آورید، در حالی که شکل ساختاریافته، بارهای فشرده و زیر باند پهن و قابل تنظیم به این سوتین هیبریدی محصورکننده/فشرده پشتیبانی قابل توجهی برای فعالیت های با ضربه بالا نیز می دهد. جلوی زیپ به این معنی است که برداشتن و برداشتن آن آسان است و فنجان های قالبی قابل تنفس نیز کمی به آن شکل می دهند، در حالی که مواد سوتین به کنترل عرق کمک می کند. در حالی که راحتی پوست به خوبی برخی سوتین ها نیست، عملکرد آن چیزی است که ورزشکاران جدی به دنبال آن هستند. آن را بپوش و برو آنها را بگیر! سایز 30A تا 40F.

سوتین LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE، 58 پوند

این سینه بند شیک پوششی عالی را با ظاهری جذاب زنانه، راحتی فوق العاده در کنار پوست و استفاده بدون عارضه ترکیب می کند. یک گزینه عالی برای کسانی که دور زمین ورزشگاه یا کلاس‌های با ضربه کمتر را انجام می‌دهند، سبک مسابقه‌ای به همراه پارچه حاوی لایکرا امکان حرکت وسیع را فراهم می‌کند. زیر بند واقعاً پهن، هنگام بلند کردن وزنه ها یا پدال زدن روی دوچرخه ثابت، از سینه های کوچک تا متوسط ​​پشتیبانی می کند. پارچه Everlux به طرز چشمگیری رطوبت را جذب می کند و سوتین (غیر قابل تنظیم) با فنجان های اختیاری و قابل جابجایی و در لباس های بریتانیایی سایز 6 تا 18 ارائه می شود.

ANITA DYNAMIX STAR، 55 پوند

سبک‌های Racerback می‌توانند برای روشن و خاموش کردن آن‌ها نیاز به انحراف داشته باشند، اما نه این یکی، به لطف «پشت باز و پهن» آن که برای خنک نگه داشتن شما سوراخ شده است. اگر راحتی در اولویت است و به فعالیت‌های کم‌تأثیر علاقه دارید، این برنده طراحی زیبا، سبک وزن و Red Dot یک شرط عالی است. به نحوی تسمه های قابل تنظیم جلو با بالشتک فوق العاده نرم مانند برخی از اتومبیل های مسابقه ای در گردن فرو نمی روند. در همین حال، مواد نازک روی فنجان ها از قبل شکل گرفته است بنابراین هیچ درزی وجود ندارد و پارچه تری داخلی باعث خوشحالی است. کشش سه طرفه در زیر باند قابل تنظیم به شما کمک می‌کند آزادانه حرکت کنید، اما من این یکی را برای فعالیت‌های واقعاً تاثیرگذار نمی‌پوشم. سایز 32A تا 40G

سوتین M&S EXTRA HIGH IMPACT، 25 پوند

آخرین نسخه سوتین ورزشی پرفروش M&S با جلوی زیپ عالی به نظر می رسد و اکنون در اندازه های بزرگتر نیز عرضه می شود. به لطف باز شدن جلو، پوشاندن و درآوردن آن آسان است، و خوشبختانه، چون هیچ راهی برای تنظیم آن وجود ندارد، تناسب بسیار خوبی داشت، با یک زیربند به خوبی پشتیبانی می کرد. این به لطف ترکیبی از محصورسازی و فشرده سازی، با تمرینات با ضربه بالا به خوبی کنار می آید، در حالی که فناوری Cool Comfort ضد رطوبت به جلوگیری از عرق کمک می کند. این سوتین با ارزش در اندازه‌های 32A-42H عرضه می‌شود و برای کسانی که می‌خواهند ظاهر یک سوتین فشرده با پشتیبانی بیشتری داشته باشند، مناسب است. اگرچه برخی از افراد ممکن است کمی از تنظیم پذیری را دوست داشته باشند.

سوتین NEW BALANCE PACE چاپ 3.0، 23 پوند

آیا همیشه با عجله به باشگاه می روید؟ فقط کافی است این سوتین فشاری با ارزش را بپوشید و آماده هستید! بسیار راحت است و در بخش استایل نیز امتیاز خوبی کسب می کند، به اندازه ای خوب به نظر می رسد که به تنهایی پوشیده شود. 'تسمه های جلویی تثبیت شده برای به حداقل رساندن حرکت عمودی' به این معنی است که عملکرد بهتری نسبت به سینه بند فشاری متوسط ​​شما برای فعالیت با ضربه بالاتر نیز دارد. بند پشتی باریک، مشبک و T شکل و مواد خشک‌شونده سریع DRYx در جاهای دیگر به تبخیر عرق کمک می‌کند تا شما را خنک نگه دارد و طیف وسیعی از حرکات را از طریق بازوها و شانه‌ها انجام دهید و آن را به انتخابی عالی برای جلسات و کلاس‌های عمومی باشگاه تبدیل می‌کند. . سایزها از XS تا XL اجرا می شوند