'Trenni, sest sa armastad oma keha' - @Lisafiitt

Kaanemodell Lisa Lanceford on @LisaFiitti Instagrami sensatsioon. Võtsime temaga ühendust oma aprillinumbris, et rääkida kõigest sellest, kuidas treenida, et end hästi tunda…

Millal alustasid personaaltreeninguga? Kas olete alati vormis olnud?

'Olen alati aktiivne olnud. Kooliajal olin terve oma aasta üks vormikamaid ja mulle meeldisid sellised tegevused nagu kaugushüpe, tõkkejooks ja distantsijooks. Personatrenni jõudsin aga siis, kui avastasin jõutõstmise ja tundsin
see oli minu keha jaoks täiesti uus väljakutse – just siis leidsin tõeliselt kire trenni vastu ja mõistsin, et vormis hoidmisel on minu vaimsele tervisele positiivne mõju.

Kas tundsite koheselt vastupidavustreeningu eeliseid?

'Ma tõesti nautisin seda, kuidas see minus tundeid tekitas. Olin just kaheksa-aastasest suhtest välja tulnud ja tahtsin end tugevana tunda. Sain muidugi füüsiliselt tugevamaks, aga ka vaimselt – sõltuvust tekitav tunne oli! Jõusaalist lahkudes tunnen alati, et olen midagi saavutanud.

Kuidas läksite üle personaaltreeningult 'fitfluencimisele'?

'Hakkasin Internetis postitama, et aidata teisi inspireerida – ma ei mõelnud sellest tegelikult midagi; Tahtsin lihtsalt oma teekonda ja sisu jagada kõigiga, kes kaalusid koolitusele minekut. Nii et postitasin selle, mis minu arvates oleks mind alustades aidanud... ja nüüd, siin ma täna olen! See tundub ikka nii sürreaalne ja ma tunnen end väga privilegeerituna, et saan osa nii paljude teiste treeningkogemustest.

© Fotograafia: Anna Fowler

Räägi meile oma treeningnädalast.

„Praegu teen tõuke/jalgade/tõmbe treeningut. Treenin kolm korda nädalas jalgu ja kolm korda ülakeha, olenevalt enesetundest ja sellest, kas mul on vaja puhata. Puhkepäevad on nii olulised – inimesed jätavad need sageli oma treeningrutiinist välja, kuid teie lihased vajavad taastumiseks ja kasvamiseks aega! Hea on anda ka oma vaimule puhkust, et püsida motiveeritud pikas perspektiivis ja vältida läbipõlemist.

Mis on teie lemmiktreening ja miks see teile meeldib?

'Mulle meeldib väga treenida kõiki lihasgruppe, aga kui peaksin absoluutselt valima, siis oleks need jalad. Armastan väljakutseid ja leian, et jalad on kõige raskemini treenitav lihasrühm. Samuti naudin ma väga kõiki kombineeritud liigutusi, mida saate jalapäeva sisse lülitada – kui trenn on läbi, tundub selline saavutus.'

Kas kõik on seotud treeninguga või jälgite ka seda, mida sööte?

'Olen tähelepanelik, mida söön, kuid treenin viis kuni kuus korda nädalas, seega olen väga aktiivne ega ole seetõttu range [söömise suhtes] – ma ei ütle endale kunagi, et ma ei saa midagi. Toitumise võti on olla jätkusuutlik ja meeles pidada, et toit on kütus. Sinu keha vajab seda kõike – rasva, süsivesikuid, valke – ja pole olemas sellist asja nagu “halb” toit; see puudutab mõõdukust.'

Teie abikaasa Romane Lanceford on samuti treener. Mis tunne on olla osa fitnessi jõupaarist?

'Me kohtusime tegelikult Instagramis, kui mul oli 20 000 jälgijat ja temal 30 000, nii et oleme seda algusest peale koos teinud. See on parim, sest me mõistame üksteist. Lisaks saame üksteist oma eesmärkide saavutamisel aidata. Meile meeldib koos partneritrenni teha.'

Mis inspireeris teid kodutreeningu rakendust looma Tugev ja särtsakas ?

„Käivitasin oma fitness-rakenduse, et aidata võimalikult paljudel naistel elada tervislikku ja aktiivset elustiili jätkusuutlikul viisil, nautides samal ajal elu. Minu jaoks oli väga oluline, et rakendus oleks täielikult kohandatav ja ülipersonaliseeritud, sest kõik on ainulaadsed ja igaühe eesmärgid on ainulaadsed. Liikmed võivad oodata uskumatut treeningkogemust – olgu nad siis kodus või jõusaalis trennis –, mis aitavad muuta nende keha ja vaimu… lisaks on palju maitsvaid retsepte!

Kuidas olete sulgemise ajal vormis hoidnud?

'Mul on oma garaažis väike 'seadistus', mille eest olen väga tänulik, kuid ka keharaskusega treeningutega on täiesti võimalik end vormis hoida.'

Mis on teie treeningnõuanne?

'Olge järjekindel ja seadke lühiajalised eesmärgid, seejärel võtke iga päev nii, nagu see tuleb. Ennekõike naudi ennast. Treeni sellepärast, et sa armastad oma keha, mitte sellepärast, et sa seda vihkad.