Hoidke oma kodune treeningkomplekt puhas


Hiljutised uuringud alates Showerstoyou.co.uk avastas, et 59 protsenti inimestest ei arva, et neil on vaja oma treeningvarustust kodus puhastada! Kuna üha rohkem inimesi tegeleb koduste treeningutega, on olulisem kui kunagi varem õpetada, kuidas hoida varustust parimas võimalikus vormis.


Pärast seda šokeerivat statistikat, Londoni üürikoristusaja lõpp soovivad aidata brittidel end turvaliselt hoida ja jagavad asjatundlikke näpunäiteid oma koduse treeningvarustuse puhastamiseks.

Jooga matid

Joogamatt

Kuna nüüd on veebis saadaval sadu tasuta joogatunde, on jooga muutunud veelgi populaarsemaks! See aga tähendab, et matte kasutatakse sagedamini ja need määrduvad seetõttu kiiremini.

Kui osalete joogas regulaarselt, peaksite oma matti puhastama vähemalt kord nädalas, kui olete tavaline kasutaja, siis piisab kord kuus. Valida on mõne valiku vahel, kuid kõige lihtsam viis on osta joogamati puhastusvahend – veebis on palju valikuid, mille hind on kuni 6 naela.


Kui te ei saa joogamati puhastusvahendit osta, saate selle ise kodus luua. Täitke pihustuspudel puhta veega, lisage kaks tilka teepuuõli ja veidi valget äädikat. See retsept sisaldab antibakteriaalseid ja seenevastaseid õlisid, nii et see puhastab kindlasti tõhusalt!

Vabad kaalud

Vabad raskused

Vabasid raskusi on suhteliselt lihtne puhastada, seetõttu on parem neid pärast iga treeningut puhastada. Raskuste puhastamiseks võite kasutada antibakteriaalseid salvrätikuid või pinna puhastamiseks puhta lapiga antibakteriaalset lahustit. Lisaks on olemas DIY puhastusmeetodid. Üks võimalus on järgmine; kasutage paar tilka nõudepesuvahendit, lahjendage see veega ja lõpuks pühkige vabad pinnad puhta lapiga maha.

Tasuta kaalu alternatiivid

Küpsetatud oad


Rahaliste piirangute tõttu on paljud britid hantlite asendajana pöördunud alternatiivsete võimaluste poole, näiteks küpsetatud oapurgid. Kuigi see on tõhus raha säästmise alternatiiv, peate enne köögikappi tagasi panemist veenduma, et teete selle korralikult puhtaks! Selleks kasuta sama lahendust nagu vabaraskused – sega nõudepesuvahend puhta lapiga veega ja pühi purgi maha, et eemaldada mustus.

Jõusaali riided

Jõusaali riided

Jõusaaliriietuse puhastamiseks võite need pärast iga treeningut lihtsalt koos teiste riietega pesumasinasse panna ja järgida tavapärast protseduuri. Vältige kangapehmendaja kasutamist; kangapehmendaja lukustab lõhnad, kuna see takistab higi ja lõhnade väljapesemist, nii et järgmiseks treeninguks jäävad teile haisvad jõusaaliriided. Lisage oma pesule söögisoodat; kaasa arvatud üks tass söögisoodat, võib teie riideid desodoreerida ja loomulikult pehmendada.

Vaip/põrandakate

Puitpõrand

Kui töötate kõval põrandal, kasutage mikroobide eemaldamiseks lihtsalt niisket moppi koos puhastuslahusega. Kui treenite vaibal, siis esimese sammuna puhastage mustus, juuksed ja tolm tolmuimejaga, et pääseda läbi esimesest treeningjärgsest mustusest – seda tuleks teha vähemalt kaks korda nädalas. Lisaks teevad vaibašampoonid head tööd, pakkudes sügavat puhastust ja jättes kaitsva kilbi, mis kaitseb teie vaipa kauem. Seda ei ole vaja teha nii sageli ja seda võib jätta mitmeks kuuks.

Poksikindad

Naine poks

Viimastel nädalatel populaarseks muutunud online-boksiklasside tõttu on osalejate arv järsult kasvanud. Poksikindad võivad lõhna kinni hoida ja muutuvad väga ebameeldivaks. Pühkige oma poksikindad puhta lapiga maha, et eemaldada liigne niiskus ja vältida bakterite kasvu.

On olemas spetsiaalseid poksikinnaste desodoraatoreid, mida saab osta Amazonist hinnaga 11,99 naela, et neelata lõhnu ja jätta teie poksikinnas värske lõhnaga. Sarnane raha säästmise võimalus sisaldab õhupuhastuskotte. Need võib asetada kinda sisse ja jätta ööseks lõhnade eemaldamiseks.

Velotrenažöör

Kodutrenažöör

Olenemata sellest, kas kasutate staatilist kodutrenažööri või välijalgratast, peate oma käepidemeid sageli puhastama, kuna need koguvad endasse märkimisväärse koguse mustust. Seetõttu on soovitatav neid pärast iga kasutamist puhastada.

Juhtraua puhastamiseks koguge kokku vana hambahari, veidi nõudepesuvahendit ja vett, et bakterid eemale pühkida. Võite kasutada ka desinfitseerivaid salvrätikuid ja keerata need ümber stange, kasutades juhtraua väikestesse süvenditesse pääsemiseks keerates.

Jooksukingad

Jooksukingad

Jooksujalatsite puhastamiseks peate alustama mustuse, muru ja muda pühkimast vana hambaharja või pehme puhastusharjaga. Nähtava mustuse eemaldamiseks saate oma kingapaelu puhastada seebi ja puhastusharjaga. Võimalusel vältige nende pesumasinasse panemist, kuna see võib kahjustada kangaid. Samuti vältige kingade asetamist kuivatisse või radiaatori lähedusse, kuna kuumus võib põhjustada kingade kuju kaotamise.